淡化老年斑的食疗方法
1.银耳鹌鹑蛋
首先准备好50克水发银耳，3个熟鹌鹑蛋和少量黄酒、味精、盐。先把银耳放到水里面进行充分浸泡，清洗干净之后即可捞出沥干水分。再把鹌鹑蛋煮熟备用。把鹌鹑蛋和银耳放到锅里面，加入适量水，再倒入少量黄酒、味精和盐，开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。
2.百合猪蹄粥
首先准备好1克干百合，1只干净的猪蹄，100克梗米和少许细盐，酱油，生姜末，葱等各种调味料。
首先使用相关工具把干百合研磨成粉末，然后把梗米清洗干净，接着对猪蹄进行处理，把其中的骨头剔去备用。
往锅里面加入适量水，然后把猪蹄肉和猪蹄骨头一起放进锅里面，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，把猪蹄肉煮烂之后即可把猪骨头取出。然后再把梗米放进去，用小火进行熬煮，最后再加入百合粉调味即可出锅。
3.生姜蜂蜜水
生姜里面有很多物质可以帮助祛斑，特别是其中的姜辣素。首先准备好少许新鲜的生姜，将其去皮清洗干净之后切成片状，再将其放到一个干净的水杯里面，再倒入适量开水，进行充分浸泡之后再加入1勺左右的蜂蜜，充分混合之后即可饮用。
4.陈皮山楂饮
首先准备好5克陈皮，10克山楂片和少许冰糖。
先把陈皮放在水里面充分浸泡清洗干净，大约几分钟后即可捞出备用。同时把山楂清洗干净备用。
锅里面加入适量水，再把山楂放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，看到汤的颜色变得很深时，再把陈皮放进去，然后加入少许糖进行调味，再次煮开之后即可出锅食用。
5.苹果面膜
平时还可以吃一些苹果，也可以产生不错的淡斑效果。此外还可以把苹果制成泥状然后均匀涂抹在脸上。大约15分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。坚持这种方法一个月左右即可起到很好的祛斑效果。