淡化老年斑的食物
（1）生姜
生姜里面含有很多种能够帮助祛斑的成分，姜辣素就是其中之一。这种物质可以防止体内自由基过多，帮助抗氧化，防止皮肤表面堆积过多色素，阻止脸上出现很多老年斑。平时可以喝一杯生姜蜂蜜水，坚持一段时间后，就能够起到明显的祛斑效果。首先准备好适量新鲜的姜片，然后将其放到一个干净的水杯里面，再往里面倒入200毫升到300毫升左右的开水，使姜片完全浸没在开水里面，大约5~10分钟之后再把蜂蜜倒入进行充分搅拌，使其混匀即可饮用。
（2）黄滑松茸
黄滑松茸这种食物也可以帮助清除体内过多的自由基，延缓体内器官衰老，帮助人体代谢，提高身体素质，增强人体免疫力，防止细菌入侵身体。平时可以准备好20~30克左右的干黄滑松茸，然后将其放在冷水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约120分钟之后即可捞出沥干水分，再将其放在锅里面炖大约30分钟即可出锅食用。
引起老年斑的原因
年纪变大之后体内代谢速度变慢，系统功能逐渐减弱，血液流动速度也开始变得缓慢。再加上此时饮食方面也会有稍许的变动，植物脂肪摄入异常，就会导致体内有过多的脂褐质。而这种物质会使得体内氧化物过多，从而导致皮肤表面堆积过多色素，沉积形成色斑。
此外年纪变大后体内的脂肪很容易被氧化，使得体内形成较多的色素，而且很难排出，这些色素就会沉积在皮肤表面，导致身体上出现较多的老年斑。
祛除老年斑的小妙方
（1）使用防晒霜
虽然防晒霜不能够淡化消除色斑，但是其可以避免皮肤被太阳直接照射，导致皮肤表面出现更多色斑，色斑变得更大，颜色更深。除了防晒霜以外，在太阳很大外出时，可以准备好防晒伞。
（2）用柠檬汁
柠檬汁里面含有不少的柠檬酸，可以淡化消除色斑。每天把柠檬汁对脸部上有老年斑的位置进行均匀涂抹，大约半个小时之后即可用清水将脸部清洗干净，一般一天两次即可。