随着年龄的增长，一些女性朋友脸上开始长出了少量的皱纹和斑点，这些已经在提醒我们需要注意保养肌肤和提前预防更多的斑点产生了，很多女性朋友们认为脸上长斑是由于皮肤过于干燥缺水导致的，所以选择敷很多补水的面膜。殊不知，面膜敷过多会导致肌肤形成依赖性，而小编最近在网上看到一个中医相关的视频，上面一所中医医院的院长说出了女性如何美白肌肤淡斑的真心话，简单学会这三招就能淡斑变美。
中医院长表示：第一招，多笑笑，爱笑的女性才更美，中医上讲“肝气淤洁”是多数女性朋友所存在的一种现象，百分之九十的女性都会有这种情况，比较女生的心思比较细腻，容易受到周围事情的影响，敏感一些。
肝部系统的不良运转就会导致一些毒素和垃圾在肠道处不及时排出，反射到脸上形成色斑。平时保持开心的心情多微笑，加上外部涂抹雪知白祛斑组合，坚持一段时间后可看到整个人的气质提升了，斑点也慢慢淡化至肉眼看不见了。
第二招：平时吃些食物来基础的内调身体，中医上讲通过内在来调理是治疗多种疾病的有效方法，日常生活中少吃些麻辣和油腻的食物，多吃些水果和蔬菜，这些食物中富含多种维生素和膳食纤维，通过内服可补充身体所需的营养成分，促进肠胃蠕动，分泌出消化腺，代谢有废物质，维生素可抑制和瓦解黑色素，从而淡斑。
第三招：养成规律的睡眠时间，现在几乎人手一部手机，白天忙于工作，晚上就会习惯刷些微博和搞笑的内容来娱乐下，放松自己，但是基本上一刷都停不下来了，长期的熬夜会导致机体的内分泌紊乱，女性雌性激素旺盛就会引起面部长斑，所以想要变美的小姐姐们要养成早睡早起的睡眠习惯。
上面中医院长分享的这三招虽然没有使用中药方面来治疗，但是一切来源于生活嘛，生活中的这三件事做好，结合外部涂抹适合自己肤质的产品，慢慢整个人的气质都会提升很多，斑点也没有了。
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老中医给长斑女性的3个建议，可谓听君一席话斑点不再有
中医学中，面部是女性身体是否健康的折射，身体好，气血通畅，面部红润;反之，面部泛黄长斑，则是肝脏不好有淤血产生的现象。只有气血平衡充盈，女性身体才会更加健康。老中医给长斑女性的3个建议，帮助女性改善身体状况，更快一步摆脱色斑问题的烦恼!
老中医的3点建议，不但有助于祛斑，更有助于改善身体
1、不轻易动怒
中医认为黄褐斑的主要发病原因有：肝郁气滞、血脉瘀阻、肝肾不足。情绪不畅、肝气郁结导致血循不畅，气滞血瘀而致血液不能上呈颜面，导致面部黑斑。尤其是爱生气动怒的女性，长期心情不好肝气不舒更容易生出色斑。因此女性平时应调节好自己的情绪，正确对待脸上长斑这个事情，积极应对。每天早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，这个是我被一个美妆博主种草的祛斑产品。超好吸收，没有一点厚重的感觉，这点必须要夸一下!淡淡的清香，闻起来超舒服，我每天早晚坚持用。一个月时候斑点开始有明显淡化的痕迹，而且皮肤也变亮了，一共也就是用了三个月，斑点就淡化的几乎全看不到了，要赞一下。
2、有效的食疗方法
面对长斑现象时，不要胡乱选择一些祛斑产品，结合外涂内调的方法加以干预，改善气血，从内而外抑制黑色素并清理黑色素，达到层层淡化色斑的效果。生活中可多选择一些适合调理气血的食物进行食疗，帮助改善身体，达到淡化色斑的效果。例如西红柿、胡萝卜等富含维生素的食物，有助于滋润肌肤，改善皮肤粗糙及淡化色斑的效果。
3、保证充足的睡眠
中医认为，养生养生，睡好觉也能获得良好的养生效果。尤其对于女性来说，充足的睡眠对养护肌肤很重要，只有睡好觉了，皮肤获得足够的养分才更加光彩照人。上一天班时，哪怕是闭目养神10分钟也好，肌肤才能更加自由的呼吸，身体才能正常的新陈代谢。此外，还要注意不要轻易熬夜，即使长了斑也不必太过紧张，要坚信只要方法正确，并且坚持不懈，一定会将它们祛除，恢复美丽洁净的肌肤。
女人脸上长了斑点，就像白纸有了污点一样让人难受。因此选择有效的祛斑方法祛除色斑，及时恢复美丽洁净的肌肤甚是重要。希望有斑点的美眉谨记老中医的3点建议，同时也可以试试我分享的方法，坚持下去一定可以祛斑成功，做美丽的女性!
民间流传的中医祛斑法：这3个中药对治疗斑点很有效果，值得一试
脸上长斑是许多女性朋友最不能忍受的一种肌肤问题了，因为长在脸上既影响我们美丽的容貌，又破坏我们的心情，不少长斑的美眉们都在苦苦寻求祛斑方法，却一直没找到适合自己的，殊不知，中医祛斑法也是非常有效的，今天，主要分享的内容就是3个中药，它们对治疗面部多种斑点类型非常有一手，值得一试。
第一种中药：白蒺黎，它作为一种药剂，可疏肝解郁，活气养血。古代的《本草纲目》里记载它可“洗面黑，去黔黯。”意思就是把它用作外敷可以帮助淡化脸上的斑点，消减暗黄肤色，但是中医治疗时间长，而且外敷中药中多少含有一些杂质，不可常用，想要治疗斑点的话，还需规律饮食，保持积极的心态，晚上十点半前睡觉，坚持正确的护肤，外出前涂好隔离和防晒，晚上回家后用温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，可舒缓一整天肌肤的干燥紧绷感，植物草本精华可渗透入皮肤肌层里，促进肌肤细胞在也就更好地修复和代谢，排出面部黑色素，从而消除所有色斑。斑点没有了，整个人的气质也会提升很多。
第二种中药：白牵牛，味道很苦，属于寒性药材，内服可以缓解水肿，达到瘦身效果，女性月经期间可适当使用。外用的话，可以做成中药面膜，需准备白牵牛30克，蛋清两个，放在容器内均匀搅拌至粘稠度适中，每天早晚洁面后敷于脸上，避开眼部周围，可治疗面部的雀斑。
第三种中药：白丁香，属于温补型药材。内服可以清热消炎，达到解酒的效果，用它跟蜂蜜一起使用外涂于斑点处，可瓦解黑色素，淡化斑点。制作方法：准备白丁香30克，蜂蜜适量，放在容器内加些白开水，均匀搅拌至粘稠度适中，每天涂抹三次，洁面后避开眼睛位置，涂抹可美白淡斑。
上面分享的这三种中药药材，平时在中医药店里即可买到，使用的同时结合外部正确的护肤方式，坚持一段时间，皮肤就会如牛奶般细腻白皙。小仙女们有什么其他的疑问也可在下面留言告诉小编~
中医淡斑有方法：1个经络按摩手法帮助你淡化斑点，小脸水润出水
斑点是女性最为痛恨的一件事情，一个五官精致的脸蛋上长了很多的斑点，是一件十分煞风景的事情了，那么如何轻松淡斑变美呢?中医上有个淡斑的小方法，就是平时常按摩这一个穴位，能够帮助你淡化斑点，小脸水润可掐出水来。
我们身上有很多神奇的穴位，不同的穴位链接的经络和机体的器官也是不同的，而对于脸上有斑的朋友们平时可常按足三里这个穴位来调理斑点，但是我们都知道穴位的按摩只能起到舒缓或者是预防新斑点产生的作用，想要祛斑的话，还需养成良好地生活作息，采用正确的护肤方式，早晚耐心洁面，涂雪知白祛斑组合，它采用纯植物草本精华，天然安全，适合多种肤质和斑点类型的女性朋友，温和不刺激，早晚洁面后涂抹在脸上，这个季节涂抹清爽不油腻，也不会感觉到厚重感，温和贴肤，排出面部黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间即可看到斑点慢慢淡化没有了。
知道了足三里对肌肤的作用和如何日常护肤外，这样按摩穴位才能更好地发挥其美容养颜的功效：
足三里位置：双腿膝盖下方，三个拇指左右的位置，位于双腿两侧外围
按摩手法：手指自然弯曲，掌心对着腿中央，大拇指放在穴位处，轻轻按压，拇指呈圆周运动按摩，一组20次，按摩三组分为早上中午和晚上三个时间段。
功效:这个足三里的穴位，可帮助舒缓身体乏力劳累、通经活络、调理我们的脾胃器官，可以强身健体、预防衰老和皱纹产生，具有一定的淡斑护肤作用。
爱心小贴士：按摩这个穴位虽好，但是需要注意按摩的力度，太重的话会导致腿部血液淤积，第二天明显感觉到酸疼，但是也不宜过轻，要不然按摩的作用没有达到，皮肤上的斑点还是会存在，还有一点需要注意，早上和晚上按摩前需洁面，涂抹适合自己的护肤品，然后在细心按摩足三里穴位。
穴位按摩虽然起到一定过得护肤美容养颜的效果，但是想要真正消除脸上的斑点还需细致护肤，平时生活作息要规律，调理好自己的心情，早日祛斑，早日拥抱新的自己!