相信不少女性朋友们经常受到脸部肌肤问题的困扰，长斑算是其中一个非常大的问题了，因为它暗示着你的年龄，长在脸上远远看到就是乌黑黑的一片，近看就是有点密集恐怖了，自己看着不舒服，别人也会降低对你的第一印象。下面小编教大家一个小妙招，补气养血还能美白淡斑。
我们都知道长斑的原因是多样的，有一些内部因素和一些外部因素，所以治疗斑点时我们需遵循斑点的自然规律，通过内调身体加外部保养肌肤就可以慢慢淡化脸上的色斑。
外部护肤很多小姐姐们习惯使用过热或者过凉的水洗脸。殊不知，错误的洗脸方式会导致斑点颜色越来越重，平时洁面时需使用温水洗脸，充分打开皮肤的毛孔，清洗掉里面的残留物和垃圾，然后涂抹雪知白祛斑组合，可补水保湿，它针对多种肤质温和不刺激，坚持使用一段时间就可看到脸上的斑点慢慢淡化消失了。
除了外部涂抹外，内调身体的话可通过煲些莲藕栗子汤来喝，具体怎么做呢?
首先我们需准备材料：莲藕700克、栗子20个、葡萄干40克、白糖适量
制作方法：
1.莲藕洗净后，去掉外皮，切成小藕节状。栗子去壳后放入容器内备用，葡萄干洗净
2.锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改成中火烧煮15分钟，加盖后熄火，再放入锅内烧焖至即可取出来。
3.放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。
莲藕能健胃补血，还有养颜美容的作用。莲藕中含有大量的维生素和微量元素，可及时补充身体所需营养成分，这个汤平时在家就可做来喝，美白嫩肤。但是治疗斑点的话还需通过内调外养，注意护肤方面的问题。
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春天看到这个野菜不要手软，一定要拔回家，可以祛斑美白
春天在哪里春天在哪里，春天在野菜丛生的野地里，山上花开了，农村的野菜也开始步入人们的视野，这些现象，都是春天在向我们宣告它的到来。今天小编要给大家讲的是农村的一种野菜，看似普普通通，但是在城市卖的却很贵，还有着祛斑美白的功效。跟着小编来探访吧。
茵陈。别名牛至、耗子爪、田耐里、因尘、马先、绵茵陈、绒蒿、细叶青蒿、安吕草。有众多别名，但这种草“春则因陈根而生”，因此常称它因陈或茵陈。茵陈不仅在古代医书中有记载，在现代医学研究中，也有很好的药理作用，茵陈中含有滨蒿内酯，具有清热利湿、退黄、利胆护肝的作用。用茵陈泡水喝，还能够改善微循环，调节气血运行，因此具有一定的淡化黄褐斑的作用。
中医表明，斑点的滋生不单单是因为外部因素，很大一部分是因为女性气血瘀滞、肝脏受损影响，折射到面部形成斑点。茵陈所具备的护肝作用，对于调节女性内分泌和改善面部起色效果甚好。祛斑的正确方法，还需每天早晚洁面后结合正确的护肤方式，养成良好的作息，保持愉快的心情，不熬夜。涂雪知白祛斑组合，滋润肌肤，排出黑色素，坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，直至消失。
关于使用菌陈的注意事项，女性需了解
菌陈泡水喝。研究表明，菌陈的主要具有清热利湿、凉血散血的作用。对于女性朋友来说，饮用菌陈泡的水，可有效提高身体免疫力，促进身体的气血运行，对于调节女性身体内分泌系统具有良好效果。菌陈泡水喝，尤其适用于面部泛黄、黄褐斑遍布的女性，可以让面部变得更加有光泽。
控制用量。物极必反，生活中可以适当饮用，但是不要长期泡水喝。如果过量的服用茵陈，会抑制我们的中枢神经，身体会出现乏力和睡眠不足的状况，而且会造成头晕恶心，腹泻、心律不齐的情况。
菌陈作为春季的当季野菜之一，所发挥的效果是有限的，面对斑点，女性朋友还需从生活中作出改变，养成良好的生活习惯，选对祛斑方法来摆脱斑点。
哪些食物适合淡斑美白，哪些食物不适合，一定要记清楚了
当你被色斑问题反复困扰时，选择合适的食物来淡斑美白并不总是那么简单。
英国《女性文摘杂志》网站近日总结了女性淡斑美白的食物排行榜，告诉您哪些食物适合女性淡斑美白，哪些食物会加重黑色素沉积，不利于肌肤的养护。
哪些食物适合淡斑美白?
什么样的食物适合淡斑美白呢?美容专家表明，色斑生成的原因是面部黑色素增加导致的在淡斑美白的过程中，可以选择一些富含维生素的食物，有助于抑制面部黑色素活性起到淡斑美白的效果。不过要想彻底祛除色斑，单纯的饮食调养是不够的，还需选对适合自己的祛斑小方法，解决掉黑色素，防止斑点反弹。涂雪知白祛斑组合，排出面部黑色素，补充肌肤美白所需成分，坚持一段时间，可看到色斑慢慢减少。淡斑美白的食物，这几种榜上有名的就可以。
猕猴桃、西红柿、柠檬等3种水果，这3种水果是水果界中颇具代表性的水果，含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，帮助减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩，坚持食用的话，有助于面部色斑的淡化。
什么样的食物不适合淡斑美白?
1、油炸食物。随着时代的发展，炸鸡腿、炸薯条成为女性日常饮食中的爱好，然而这些食物却是会加重面部色斑的重要杀手。油炸食物的摄入，停滞在体内不容易消化，会影响肝肾功能的正常排毒，时间久了加剧黑色素沉淀，导致斑点变多。
2、色素高的食物。例如酱油、陈醋、辣椒等黑色素较高的食物，吃多了会引起面部黑色素大量堆积，导致面部色斑增加。因此女性在生活中要科学合理饮食，管住嘴是关键。
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有不同类型的色斑问题困扰着我们。面对这个问题，希望小编分享的饮食以及祛斑方法能帮助你还原白哲的肌肤，摆脱掉色斑问题的烦恼!
没有天生的丑女，这2物一起熬水喝，补气养血，淡斑美白
俗话说没有丑女人，只有懒女人，这句话一点也不假，生活中随处可见，一些美女身材窈窕，气质很好都是自己培养出来的，她们可能经常运动，做些瑜伽等等，所以啊，女人想要美就要勤快一点，对自己狠一点，脸上长斑也是如此，想要变美首先就是把斑点去掉了，那么如何有效地祛斑呢?今天，小编分享给大家一个方法，这2物一起熬水喝，可补气养血，淡斑美白。
第一物：红枣，这个大家都很熟知了，女性每个月的几天里常吃可舒缓痛经，活血化瘀，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。第二物：山药，它富含多种维生素、氨基酸，能够增强身体的免疫力、促进睡眠，提高肌肤细胞的新陈代谢，延缓衰老等美容作用。平时常喝这个红枣山药汤，结合外部合理的护肤习惯，每天涂抹防晒和隔离来防止紫外线和阳光辐射，晚上睡前彻底清洁皮肤，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，结合手部轻轻按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个护肤博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白皙的肌肤，让色斑不再反弹。
那么在哪个时间段喝这个红枣山药汤才能更好地发挥其美容价值呢?
医学研究证明，晚上是机体休息和睡眠的时间，恰好也是我们皮肤细胞新陈代谢的黄金时间段，所以可以在晚上下班后回家熬点这个汤来喝，第一可以促进睡眠，提高睡眠质量，第二可以舒缓身体疲惫感，充分滋阴补阳。
上面分享的这个两物煮水喝和外部合理护肤的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，大可放心地去使用，慢慢下来就可看到自己肌肤呈现不一样的变化。