女性脸上的斑会随着的年龄的增长而变多，这与女性内分泌失调、身体毒素的堆积有很大关系，女性想要祛斑要注意内调，下面看看中医祛斑的几种食疗方。
一、黑木耳红枣汤：
材料：黑木耳30g。红枣20枚。
做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑饮：
材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。
做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用;绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。
三、冬菇凤爪汤：
材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。
做法：
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净;
2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软;
3、冬菇洗干净，泡软，去蒂;
4、鲍鱼片洗干净，泡软备用。
5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。
功效：冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用;花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。
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6种高效祛斑养颜食疗秘方
祛斑养颜食疗方
1.胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。
2.黑白消斑散
首先准备好10g黑木耳和5g白木耳。将两种材料研磨成细粉之后混合在一起，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，然后倒入蜂蜜水进行冲泡饮用即可，一天饮用3次。
3.枸杞生地散
首先准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地清洗干净之后彻底烤干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，接着将其混合均匀。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用。一般一天喝三次，坚持一个月左右的时间后即可起到不错的淡斑祛斑效果。
4.健脾消斑粥
首先准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟再把大米放进去，把所有食材煮熟之后即可出锅食用。
5.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞和适量的调料。首先把白鸭的毛发骨头去除，然后洗净撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，大约一个小时之后即可将其切块备用。山药也切成片状备用，生地则用一个干净的布包住，然后放在碗底。最后再把枸杞，山药片，鸭肉一起放到碗里面，再把碗放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
6.猪肾消斑粥
首先准备好1对猪肾，200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。接着把山药皮去掉，洗净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，把所有食材放进去用小火进行熬煮成粥之后即可出锅食用。
7种高效祛斑养颜食疗秘方
现在很多女性的脸上出现很多雀斑，雀斑不仅影响脸部美观，还可能是身体存有毒素，那么脸上长斑怎么办呢?下面小编就为您介绍7款祛斑养颜的食疗方。
7种高效祛斑养颜食疗秘方
1、胡桃芝麻饮
芝麻20g、胡桃30g，牛乳200毫升、豆浆200毫升，白糖适量。首先胡桃仁、芝麻磨成细末，和牛乳、豆浆一起混匀，再把所有材料煮沸当作平时饮用，再放白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，润肤消斑，生津润肠。
2、黑白消斑散
白木耳5g、黑木耳10g。将所有药材一起磨成细末，每次取5g，每天3次，加上蜂蜜水冲饮，可消淤化斑，润肤滋肌。
3、枸杞生地散
生地30g，枸杞子100g。将杞子、生地焙干磨成粉末再搅拌，每取10g，每日3次，温开水适量饮用，连续1月。可补肝肾，去黑斑等效果。
4、健脾消斑粥
生山药30g，莲米、赤小豆各15克，生苡仁和芡实10g，扁豆10g大枣10枚，大米100g。将所有的药材加水煎沸40分钟后，再放入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑等效果。
5、当归山楂茶
当归10g、山楂各10g，白蒺藜各5g、白藓皮5g。将所有的药材同置杯中，冲入沸水，密封10~20分钟当作茶饮，每天1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤等效果。
6、猪肾消斑粥
山药100g，苡仁50g，大米200g，猪肾1对，适量食盐。把猪肾去筋膜洗净切成丁粒，把所有药材和大米加入清水煮成粥，放入盐调味就可以了，分作2次吃，每天1剂。可起到补肾健脾，祛淤化斑等作用。
7、茯苓消斑汤
白僵蚕10g，白茯苓10g，丝瓜络10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10个。把所有药材都放到锅里，加清水适量水煎只取汁，分两份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
日常生活当中，一定注意造成色斑的因素，而且要注意你自己的生活事项，有效地利用这些祛斑方法，让自己的肌肤变得更好。
吃什么食物祛斑 支招民间食疗秘方吃出美丽
一、胡桃芝麻饮
所需材料：芝麻20g、胡桃30g、牛乳、豆浆、白糖
做法：将胡桃仁和芝麻碾成细末，然后与牛乳豆浆混合在一起，煮沸以后放置一盘备用，再加以白糖调味，分为两份，早晚各一份，每天煮一次，润肤消除斑点。
二、黑白消斑散
所需材料：黑木耳、白木耳
做法：将黑白木耳碾成细末，每次准备五克与蜂蜜水兑泡冲饮，一次一杯，连续饮用一个月，能够消除淤青和淡化斑点，并有美容滋润肌肤的功效。
三、白鸭消斑汤
所需材料：白鸭1只、山药200g、枸杞30g、生地100g
做法：将白鸭去毛洗净，然后用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹在白鸭体外，撒上葱姜腌制一个小时左右，然后切成小块状。将山药洗净切片，生地包布放置碗底，然后纳入山药、枸杞、鸭肉，上笼蒸熟即可食用。每周两至三次，可补益肝肾，养阴消斑。
四、枸杞生地散
准备枸杞和生地，然后将枸杞和生地彻底烤干，然后碾成粉末混均匀，每次取10g冲兑温开水或者白酒适量服用，每日三次，连续一月，可去扰人的黑斑。四种民间食疗祛斑秘方，你都看明白了吗？赶紧去动手试试吧！
美白祛斑小偏方，食疗祛斑真奇效。
当脸上长斑后，大家很多时候都会选择祛斑产品或是激光祛斑等方法解决色斑问题，其实生活中一些食物可以起到不错淡斑作用，也可以嫩白肌肤的效果，下面我们一起看看食疗祛斑的小窍门。
美白祛斑的方法：西红柿祛斑的偏方
西红柿是一种含有大量的维生素C的蔬菜，对淡化面部的色斑的有不错的效果，可以直接将西红柿榨汁，也可以将适量的西红柿汁和适量的甘油调制成面膜，洁面后敷脸，15min后洗去，常常使用可以淡化面部色斑。
有效指数：★★★
美白祛斑的方法：茄子皮祛斑的偏方
茄子除了可以制作成美味的菜肴外，也可以用来美容护肤。每日洗脸后用茄子皮擦脸的话，坚持使用的话会发现脸上的色斑会变淡淡的。
有效指数：★★★
美白祛斑的方法：西瓜汁祛斑的偏方
方法很简单，西瓜去籽后榨汁，早晚洗脸后把西瓜汁擦脸，有效润白肌肤，还能起到补水淡斑的作用。
有效指数：★★
美白祛斑的方法：茶叶祛斑的偏方
茶叶除了直接泡茶外，也可以敷脸，或是用其洗脸，茶叶的茶多酚能起到不错淡化色斑的作用，每日洗脸后将温热的茶水敷脸，第二天早上洗去。
有效指数：★★★
授美白祛斑食疗秘方 见证美肤奇迹蜕变
大卖若叶青汁
取大麦的嫩叶，清洗干净放入榨汁机中，榨成汁饮用，或者是将其焙干，并研磨成粉末状，用沸水冲泡饮用。内含的丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，从而消除面部的色斑，而且还能有抗氧化的功效，防止皮肤老化。
红枣蛋茶
取些许红枣洗净备用，将两个鸡蛋打入沸水中，再加上开始准备好的红枣，闷上两分钟左右，就可以了。在饮用前，根据自己的口味添加适量的红糖调味。不仅能祛斑美白，对于女性来说，也是一个补血益气好饮品。
桃花茶
需要用到4g干桃花和5g绿茶，将调配好的量的放入杯中，然后用烧开的热水冲泡，带上2分钟左右，即可饮用。桃花茶能改善面部的黑斑和黄褐斑。不过这款饮品孕妇和经期的女性不宜饮用。
西红柿汁
用新鲜的西红柿洗净，放入榨汁机中榨汁饮用，每天喝上一杯西红柿汁，能起到美白祛斑的作用。因为西红柿中富含的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分，这些都是美肤的养分，能减少色素的形成，由很好的淡斑效果。
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