拥有雪白无瑕的肌肤是每个爱美MM的心愿，一张小脸蛋白白净净的，看了就舒服。而脸上长斑把她们的美好愿望给打碎了，简直是她们的恶梦。看看下面的祛斑小招式，帮你褪掉脸上斑点，解除你的烦恼!
在每个人的体内都有一种叫做黑色素的蛋白质。它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层。
一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随著角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。
要从根本上祛斑，就要从源头上，由内而外地全面抑制黑色素产生。
外部：防晒、美白双重护理
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。一款既能够抵御紫外线侵害，又能够阻隔污染和彩妆的防晒隔离霜，是都市女性的最佳贴身防护伴侣。
就像巴黎欧莱雅的多重防护隔离露，还为热爱美白的亚洲女性设计了白色、黄色、紫色、绿色四种调整肤色的色彩选择，更能作为粉底使用，提升实用性。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。
如果是斑点肌肤，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。
如果并没有斑点，只是希望肌肤变白，可以加强防晒，并在每周做一次美白面膜，强化美白。无论是何种肤质，都可以在日常护理基础上增加使用美白精华，抑制黑色素生成，让肌肤更白皙明亮。
在美白精华里，美白成分很重要，巴黎欧莱雅新推出的雪颜淡斑修护精华乳，就是一款非常好的美白精华，它创新的突破性美白成分--鞣花酸，可以从源头上抑制黑色素的生成，并且通过强大的抗氧化作用，减淡已经形成的斑点，让肌肤白得更无瑕。
还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，帮助肌肤吸收美白有效成分。
内部：加强抗氧化食物摄入
维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。
比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。
女性长斑的秘密：
除雀斑可以冷冻和激光
雀斑属先天遗传性疾病。多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多。雀斑的深浅与日晒有关，夏天色深，冬天色浅。因此，防雀斑增多或加深的最好办法就是防晒。目前除雀斑最安全的方法是液氮冷冻和激光治疗。
避免用手挤压
女性到了青春期。由于皮脂腺分泌旺盛，好长“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，医学上叫“炎症后色素沉着”。
这种斑点是由于局部感染和炎症刺激了表皮基底层黑素细胞过度制造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性发作期应杀菌消炎，迅速控制病情，同时避免用手挤压，以有效减少“痘痕”的发生。
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由内而外全面狙击斑点的祛斑招式
白白嫩嫩的皮肤是每个妹纸都想要拥有的，而斑点把她们的愿望都打碎，简直是她们的恶梦。看看下面的祛斑小招式，帮你褪掉脸上斑点，解除你的烦恼!
为什么会长斑?
每个人体内有黑色素，它存在于皮肤基底层，当一些因素刺激到皮肤时，它都处于自我防护的状态，增加酪氨酸酶的活性，就会和酪氨酸产生反应，生成多巴，多巴就是黑色素的前身，稀放黑色素，形成斑点。
由内而外地全面抑制黑色素产生
外部：防晒、美白双重护理。
想要去除斑点，首先预防紫外线的侵害，第一步就是防晒，在夏天紫外线指数比较高，所以除了日常的防晒外，遮阳伞、帽子、墨镜等等，都是抵抗紫外线的方法之一。还有，其他光线，如灯光、电脑屏幕也会造成斑点，所以一定要做好防晒隔离工作，全方位保护皮肤，阻隔空气灰尘和电脑辐射。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。
如果脸上长斑的话，建议使用有效的祛斑产品，定期做皮肤深层清洁工作，在一定程度上清除老化角质，促进新陈代谢，淡化斑点。如果脸上没有斑点，也不要太过开心，也要做好预防措施，日常防晒也不能忽视，在每周做一次美白面膜，强化美白。
还有，在护肤时可以配合美白精华一起使用，阻碍黑色素合成，淡化斑点。也可以配合一些具有美白淡斑功效的精油，如比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，帮助肌肤吸收美白有效成分。
由内而外地全面去除斑点
由内而外地全面祛斑，斑点有多种因素造成的，如过度紫外线照射、使用一些劣质的化妆品或护肤品等等，那么有哪些方法去除斑点呢?恢复白皙的肌肤。
外部：防晒、美白双重护理
紫外线无所不在，一年四季都有紫外线存在，所以想要去除斑点的话，第一就是做好防晒。当紫外线指数较高的时候，出门最好带遮阳伞、遮阳帽子和墨镜等，涂防晒霜更不能少，室内室外也要涂抹防晒产品，而室内的电脑辐射也是紫外线的来源，所以防晒产品不能少外，也要涂抹隔离产品，这样才能全方面预防紫外线对肌肤的损害。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。
如脸上长斑的话，建议使用一系列的美白淡斑产品，每个星期进行面膜按摩，一个月1至2次为宜，有助于清除皮肤的老化角质层，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。
可以根据自己的肤质选择一些具有美白淡斑作用的精油，比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，美白淡斑效果更好。
内部：加强抗氧化食物摄入
想要皮肤变白或是减轻斑点的话，那么可以适当摄入维生素C、维生素A，有效提高机体抗氧化能力，减少黑色素生成。含有维生素C、维生素A的食物：西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等等。除了摄入维生素外，还要多吃蔬果，也口服一定数量的维生素C和维生素E，减少黑色素沉积在皮肤上，也能起到滋润肌肤和抗衰老等作用。
祛斑招式 由外而内狙击斑点
拥有雪白无瑕的肌肤是每个爱美MM的心愿，一张小脸蛋白白净净的，让人看了就舒服。而脸上长斑把她们的美好愿望给打碎了，简直是她们的恶梦。看看下面的祛斑小招式，帮你褪掉脸上斑点，解除你的烦恼!
在每个人的体内都有一种叫做黑色素的蛋白质。它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层。
一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随著角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。
要从根本上祛斑，就要从源头上，由内而外地全面抑制黑色素产生。
外部：防晒、美白双重护理
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。一款既能够抵御紫外线侵害，又能够阻隔污染和彩妆的防晒隔离霜，是都市女性的最佳贴身防护伴侣。就像巴黎欧莱雅的多重防护隔离露，还为热爱美白的亚洲女性设计了白色、黄色、紫色、绿色四种调整肤色的色彩选择，更能作为粉底使用，提升实用性。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。如果是斑点肌肤，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。如果并没有斑点，只是希望肌肤变白，可以加强防晒，并在每周做一次美白面膜，强化美白。
无论是何种肤质，都可以在日常护理基础上增加使用美白精华，抑制黑色素生成，让肌肤更白皙明亮。在美白精华里，美白成分很重要，巴黎欧莱雅新推出的雪颜淡斑修护精华乳，就是一款非常好的美白精华，它创新的突破性美白成分--鞣花酸，可以从源头上抑制黑色素的生成，并且通过强大的抗氧化作用，减淡已经形成的斑点，让肌肤白得更无瑕。
还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，帮助肌肤吸收美白有效成分。
内部：加强抗氧化食物摄入
维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。
由内而外地全面抑制黑色素
黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层。
一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随著角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。
要从根本上祛斑，就要从源头上，由内而外地全面抑制黑色素产生。
外部：防晒、美白双重护理
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。一款既能够抵御紫外线侵害，又能够阻隔污染和彩妆的防晒隔离霜，是都市女性的最佳贴身防护伴侣。就像巴黎欧莱雅的多重防护隔离露，还为热爱美白的亚洲女性设计了白色、黄色、紫色、绿色四种调整肤色的色彩选择，更能作为粉底使用，提升实用性。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。如果是斑点肌肤，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。如果并没有斑点，只是希望肌肤变白，可以加强防晒，并在每周做一次美白面膜，强化美白。
无论是何种肤质，都可以在日常护理基础上增加使用美白精华，抑制黑色素生成，让肌肤更白皙明亮。在美白精华里，美白成分很重要，巴黎欧莱雅新推出的雪颜淡斑修护精华乳，就是一款非常好的美白精华，它创新的突破性美白成分——鞣花酸，可以从源头上抑制黑色素的生成，并且通过强大的抗氧化作用，减淡已经形成的斑点，让肌肤白得更无瑕。
还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，帮助肌肤吸收美白有效成分。
内部：加强抗氧化食物摄入
维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。
所以，美，是由内而外的;白，也是由内而外的。
由内而外的屏蔽黄褐斑
彩妆、大气污染、阳光中的紫外线……各种各样的污染真是让人猝不及防。经济危机恐怖的词汇令职场女性们惶恐，工作压力越来越大，精神长期处于紧张状态。我们用什么方法才能屏蔽这些恶劣的环境，尤其是现在，天干物燥、肌肤敏感，你的肌肤更需要多重防护，除了必涂的隔离霜还有没有更好的方法治疗面部的黄褐斑呢?
第一重：由内而外的屏蔽黄褐斑
引起黄褐斑的病因很复杂，主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等。长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可诱发黄褐斑。患有黄褐斑的女性大可不必烦恼，精神越紧张越易导致黄褐斑加深。据北京东南医疗美容专家介绍治疗黄褐斑可以通过中西医结合内调，前面讲了它的成因主要和气血瘀滞有关，通过中医内调的方法，可以使五脏六腑的功能达到阴阳平衡，气机升降有序，津液疏布正常。最终达到祛斑的最终目的。
第二重：像束激光摆脱黑色素的困扰
像束激光是一种全新医学光子美肤概念。简单地说，传统激光照射皮肤上的一个点，而像束激光再把这个点分成数百个更细微的微激光脉冲。这样对皮肤的治疗更精确，效果也更显著和稳定，尤其是安全性更有保障，主要用于治疗黄褐斑，还可改善皱纹等等。
第三重：日常生活护理减少黄褐斑
在积极治疗的同时，北京东南医疗美容医院专家提醒广大女性朋友应做到以下几点：
(1)由于情绪抑郁可以诱发或加重黄褐斑，因此，应保持愉悦乐观的心情。
(2)避免进食有光感作用可以加重黄褐斑的食物，如黄泥螺、芹菜、灰菜、油菜等。
(3)尽量少用化妆品，避免使用劣质化妆品，因化妆品中的某些成分如氯化亚油酸、枸椽酸、水杨酸盐、金属、防腐剂和香料等与黄褐斑的发生有关。
(4)应尽量减少外出晒太阳或应加强防晒，包括撑遮阳伞、戴帽子或外涂防晒霜等。
红酒美容解析“白雪公主”保养高效用精华美丽经济学美人夜间美白全数扫除美白的二十个拦路虎NG坏习惯养护果冻般肌肤“优剩女”电眼提高恋爱指数春季肌肤终极反“孔”行动调控身体酸碱度由内去斑
相较于欧美的女人对于斑点的不甚在意，对于亚洲女性而言，斑点绝对不是一个可以让人省心的肌肤问题。在欧美人眼中，有的斑点代表着性感或是可爱，可在亚洲人心目中，斑点纯粹只是肌肤的瑕疵而已。要想拥有无暇的美肌肤，去斑，势在必行。
身体酸碱性与色斑的关系
人体的正常血液PH值应为7.35～7.45，在这个范围内阳阴离子处于平衡状态。如果PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素沉着。
影响血液PH值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。虽然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构不合理，会引起血液PH值的波动。
如果长期食用过多酸性食物，会改变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失去光泽、色斑加重、毛孔粗大。
80%以上的人呈现酸性体质
目前,生活在大城市，80%以上的人,人体体液PH值处于低端，呈现不健康的酸性体质。人的体液偏酸，时间久了，皮肤上的PH值也会改变，皮肤的微生态会失衡，促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黄色的微球菌)，当它们生产的色素超过皮肤局部自净的能力时，会沉积加重色斑。
食物调控身体酸碱度
控制身体酸性体液，很重要的一点是长期坚持酸碱食物的调配。这里还要再次提醒一点,做好酸碱食物搭配,首先要了解如何辨别酸碱食物。食物吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要注意的是,直觉的味觉不代表这种食物是酸性或者碱性食物。
例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食物。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食物。
正确区别食物酸碱性
区别食物的酸、碱性，是不能以食物在口中的直觉反应或主观感觉来决定。
一般而言，食物中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。
而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。
食物的重要影响
不同种类的食物经消化、吸收后对血液的酸碱度的影响，会直接关系人的健康。
日常生活中要特别注意控制酸性食物，血液为了中和这些酸性的物质，还会消耗体内大量的钙、镁等碱性元素，会进一步加重色斑的产生。
看血型挑食物
不同血型的人,在饮食方面除考虑酸碱性外,对体质的影响方面也有一些差异,每个人可以结合自己的状况参考食用.总而言之,面部问题由身内而起,面部祛斑是有限的,学会和坚持调养好体质,也就是管好肚子是第一重要的.
O型血，适宜高蛋白食物
可在睡前吃几个奇异果
稍宜食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
A型血，适宜素食
每天早晨要喝一杯木瓜汁
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
稍宜食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
B型血，对肉类与蔬菜适宜性较强
稍宜食用：肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝、橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
AB型血，既适宜动物蛋白也适宜植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
狙击“看不见”的斑点
肌肤是个情绪经常起伏不定的孩子，每天照镜子都能发现肌肤出现新的状况，急忙翻出瓶瓶罐罐来补救，却永远都抓不到重点，医学专家告诉我们，要解决“看得见”的肌肤困扰，得从消除“看不见”的炎症做起。
狙击元凶
1.年龄增长
在我们皮肤中，70%是骨胶原。它负责把细胞连结成为组织，令皮肤饱满又有弹性。随着年龄增长，因为纤维母细胞开始老化，所制造的骨胶原相应减少，因此皮肤失去弹性是不可抗拒的。
狙击方案：除了减少日晒，调整生活方式外，那些能“激活胶原蛋白自我增生”的美容产品也深得我们喜爱。要知道，有充足的数据显示，只要你连续使用20年，20年后，你一定比没使用这些产品的人看起来年轻!
2.紫外线
紫外线、电脑辐射和环境污染，24小时摧残着我们的肌肤，尤其是紫外线，它摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化。
狙击方案：类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质，普遍存在于植物中，其化学结构具有清除自由基的理想构造。据科学研究显示，类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源，与维生素C、E相较之下，有更强的抗氧化活性。
3.过多糖分
当人体新陈代谢放缓，多余的糖分子便整日在血液中流浪。游离糖分与体内蛋白质发生化学反应，蛋白质变得硬脆易碎，这就是醣化反应，它导致胶原纤维变硬，肌肤缺乏弹性。
狙击方案：抗醣化是25+肌肤不可忽视的初期抗衰议题，至少此时我们还有尚算健康强韧的胶原蛋白基底，着手抗醣化也较有意义。对于“蔗糖、玉米糖浆、果糖、蜂蜜”的成分字样要练就高度警惕性。
在“三大元凶”的共同作用下，真皮层产生了大量的有害酶(金属蛋白)，这些酶制造了更多的促炎因子，炎症侵袭细胞，降低细胞的自身防御和修护能力，使皮肤状态恶化并加速衰老。
对症消除
你的肌肤发炎了吗?红血丝，色斑，毛孔粗大，这些会让我们产生误解的肌肤状况，往往都是无声无息的炎症反应，也是最初最深层的衰老源头。
1.色斑(Antispot)
资生堂透过皮肤切面分析，结果发现色斑位置含有较多炎症细胞。此极微弱的炎症，虽然并没有造成红肿或刺痛等明显症状，但却是令色斑位置的色素细胞持续活跃，形成过量黑色素的元凶。因此，消退色斑也需要先针对炎症入手：
■停用激素：停止使用皮炎平等激素类产品或含有激素的护肤品，如激素类产品已经造成毛细血管扩张，则建议去医院进行处理。
■抑制酪氨酸酵素：色素细胞内的酪氨酸酵素是制造黑色素的重要元素之一。色素细胞受种种刺激后，便会制造出更多酪氨酸酵素，结果导致形成大量黑色素形成。比如m-氨甲环酸，一些化妆品生产商发现它能有效改善色斑部位特有的“慢性微弱炎症”状态，终止黑色素地急剧生成。
2.“红血丝”(Antiredness)
以前我们总是认为两颊的红血丝是“敏感”造成的，而事实上，当随着我们年龄增长，真正成因是由于两颊的皮肤缺乏保护而导致毛细血管破裂、真皮层发炎。正确的改善炎症型红血丝的关键是去角质、补充水分和收敛伤口。
■去角质：要打破红血丝肌肤不能去角质的误解，想要让肌肤“吃”进营养，你必须先清理表层的死皮细胞。
■改善炎症：选择含有维生素A、C、E成分的产品，改善真皮层的炎症。现在热门的阿利斯丁(Alistin)成分，它是一种二胜肽，具高度抗发炎作用，同时具有抗氧化及抗羰基化双重特性。
■加强保护：在抗炎期间，选择成分简单的保湿产品即可为皮肤增加保护。炎症改善后，再配合使用各种专效去红血丝的产品，帮助皮肤愈合。
3.T区毛孔粗大(Antiacne)
专家告诉我们，若在25岁以后才开始出现毛孔粗大，就属于因年龄所造成的老化现象，在炎症没有得到控制的前提下，使用局部控油、收紧毛孔的产品并不能解决问题。
■清洁消炎：一方面藉由添加清凉剂(如：酒精，薄荷)或收敛剂(有机酸类，如：单宁酸、柠檬酸、乳酸，或海藻萃取液，因为海藻内含丰富的单宁酸、维生素群)，可起到消炎收敛的作用。
■晚上清理毛孔：用维他命A酸、A醇、果酸、水杨酸等成分的产品，加强和老化角质细胞的代谢，进行角质重整，让肌肤不再暗沉，肌理看来也较整齐。
调控身体酸碱度 由内去斑
相较于欧美的女人对于斑点的不甚在意，对于亚洲女性而言，斑点绝对不是一个可以让人省心的肌肤问题。在欧美人眼中，有的斑点代表着性感或是可爱，可在亚洲人心目中，斑点纯粹只是肌肤的瑕疵而已。要想拥有无暇的美肌肤，去斑，势在必行。
身体酸碱性与色斑的关系
人体的正常血液PH值应为7.35～7.45，在这个范围内阳阴离子处于平衡状态。如果PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素沉着。
影响血液PH值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。虽然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构不合理，会引起血液PH值的波动。
如果长期食用过多酸性食物，会改变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失去光泽、色斑加重、毛孔粗大。
80%以上的人呈现酸性体质
目前,生活在大城市，80%以上的人,人体体液PH值处于低端，呈现不健康的酸性体质。人的体液偏酸，时间久了，皮肤上的PH值也会改变，皮肤的微生态会失衡，促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黄色的微球菌)，当它们生产的色素超过皮肤局部自净的能力时，会沉积加重色斑。
食物调控身体酸碱度
控制身体酸性体液，很重要的一点是长期坚持酸碱食物的调配。这里还要再次提醒一点,做好酸碱食物搭配,首先要了解如何辨别酸碱食物。食物吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要注意的是,直觉的味觉不代表这种食物是酸性或者碱性食物。
例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食物。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食物。
正确区别食物酸碱性
区别食物的酸、碱性，是不能以食物在口中的直觉反应或主观感觉来决定。
一般而言，食物中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。
而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。
食物的重要影响
不同种类的食物经消化、吸收后对血液的酸碱度的影响，会直接关系人的健康。
日常生活中要特别注意控制酸性食物，血液为了中和这些酸性的物质，还会消耗体内大量的钙、镁等碱性元素，会进一步加重色斑的产生。
看血型挑食物
不同血型的人,在饮食方面除考虑酸碱性外,对体质的影响方面也有一些差异,每个人可以结合自己的状况参考食用.总而言之,面部问题由身内而起,面部祛斑是有限的,学会和坚持调养好体质,也就是管好肚子是第一重要的.
O型血，适宜高蛋白食物
可在睡前吃几个奇异果
稍宜食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
A型血，适宜素食
每天早晨要喝一杯木瓜汁
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
稍宜食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
B型血，对肉类与蔬菜适宜性较强
稍宜食用：肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝、橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
AB型血，既适宜动物蛋白也适宜植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
从内而外调养的祛斑美白小技巧
不少女性朋友被斑点困扰着，之所以会长斑很多时候都是因为生活习惯和饮食习惯等因素造成的，美白祛斑是长斑一族最常做的事情，但祛斑不是盲目地使用祛斑产品就可以，下面小编跟大家分享一下最有效的祛斑美白小技巧吧!
如何祛斑美白小技巧一：鸡蛋加醋美白祛斑
材料：一个鸡蛋，500毫升优质醋。
做法：鸡蛋洗净后放入醋中泡30天，当蛋壳溶解后，取一小汤匙溶液和一杯开水调匀，每日喝一杯。
作用：淡斑美白肌肤
tip：醋是一种刺激性的液体，醋的使用量要控制好，因为控制不好影响饮用饮用口感。
如何祛斑美白小技巧二：纯天然的牛奶美白祛斑
材料：一杯牛奶
做法：先用热水蒸脸打开毛孔，再把化妆棉放入牛奶里面泡，之后取出敷15min后敷脸，最后用清水清洗干净。
如何祛斑美白小技巧三：西红柿汁
西红柿是一种含有大量的维生素C的食物，可以减少皮肤内黑色素合成，从而淡化面部斑点，所以大家可以多吃西红柿或每日喝一杯西红柿汁。
如何祛斑美白小技巧四：黄瓜粥
材料：黄瓜一根、大米100克，生姜10克。
做法：1)黄瓜洗净切片，生姜切丝;
2)再把洗净的米放入锅里加水煮40min，在米快要熟时放入黄瓜片和生姜丝煮成粥状，最后放入调味料即可。
如何祛斑美白方法五：一天一袋牛奶
牛奶含有很多矿物质，对皮肤有美容护肤作用，最好每日晚上喝一杯牛奶，不但有助于入睡，还能美容嫩白肌肤。
做法：准备适量的珍珠粉和牛奶，将两者调制成泥状备用，洗脸后抹在脸上，20min后清洗干净。
击退“斑点” 九招恢复鸡蛋肌
防晒是关键
紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白皙的人，对紫外线的抵御能力较差，一旦经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤。肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。
抗老化是重点
不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。
放松压力重中之重
两年前科学家已证实，身心压力也会刺激黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。
祛斑慎用激素类化妆品
祛除淡化色斑尽量不要使用含有激素类的化妆品，因为这类化妆品虽然能使色斑一时变淡，但无法彻底根除，长期使用对人体危害极大：易形成激素脸、红肿、破皮、脸部过敏，全身发胖乃至癌症。
多喝水少吃盐防长斑
皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑。
按摩淡化斑点
使用保养品时，可以通过按摩帮助淡化斑点。以眉心、人中为中线，将两手包覆脸庞，由内往外进行按摩。针对黑斑处，用指尖反复按压，让滋润成分充分被肌肤吸收，这样美白效果会更显著。
红糖祛斑
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
西红柿祛斑
西红柿营养丰富而且热量比较低，丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。在西红柿汁内放少量蜂蜜擦在面部，10多分钟后清洗干净，长期使用可以达到美白祛斑的目的。
猕猴桃祛斑
平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。它所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且还具有抗氧化作用，在有效美白皮肤的同时，还起到消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力的作用。
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