有时候脸上无故出现色斑，其实全是自己一手一脚做成。如果你不想为自己制造色斑的话，就要注意以下几点∶柠檬汁敷面增色斑
不少人喜欢用柠檬或柠檬汁直接敷面，以为柠檬含丰富维他命C，能使皮肤变白。其实柠檬中的维他命C，不仅不能直接被皮肤所吸收，且更含有一种称为茄硷的物质，容易形成色斑。
假如你以柠檬汁敷面，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢!按摩不可过频
按摩有助促进血液循环和新陈代谢，不过按摩不宜过频，每天按摩一次已经足够。每次约5分钟，而且按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快，因为按摩过度的话反而会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。防紫外线
紫外线是形成色斑的元凶，故最有效的防斑方法，是应避免肌肤直接受阳光照射，上午十时至下午二时应避免晒太阳，太阳油必须有SPF15或以上。另外，女士们不妨采用具防紫外线效果的粉底，减低色斑出现的机会。
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4个方法防电脑辐射斑
4个方法防电脑辐射斑，没有长时间晒太阳，也没有冷风吹，可皮肤不知为何干燥，甚至长出斑点？这些斑点的原因都是辐射惹的祸，而辐射多数来自电脑、复印机等，容易让肌肤变得干燥，暗黄，甚至产生斑点，
皮肤清洁和卸妆到位
电脑辐射斑点的形成原因多数是长期对着电脑而没有做好防晒隔离，所以除了防晒隔离外，回家后要彻底卸掉脸上的彩妆，以免彩妆残留在毛孔里，造成色素沉着。
清洁电脑屏可防辐射
因为电脑辐射我们看不见，所以妹纸在使用电脑一段时间内要清洁电脑屏幕、键盘和鼠标、使用防辐射保护屏，定期清洁电脑屏幕也能减少电脑辐射。还有平日多吃蔬菜、牛肉、海鲜、豆制品等食物，补充营养成分和维生素，也可以在电脑桌放仙人掌，有一定的防辐射效果。
工作空闲做按摩
不要常常坐在凳子上不动，不然对着电脑辐射大，还容易将毒素堆积在肠道，形成腰腹肥胖，也会形成各种问题肌肤。所以建议大家在工作一段时间可以停下来用精油给肌肤做按摩，可以减少电脑带来的毒素、减掉久坐不动造成的毒素。
抗氧化隔离霜最有效
对抗辐射，在使用电脑前的妆前隔离加防晒，能在一定程度上预防电脑辐射，为肌肤建起一层保护膜，减少环境污染和自由基对皮肤的伤害。
预防黄褐斑的4个小贴士
黄褐斑的认知黄褐斑亦称肝斑，蝴蝶斑，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。多见于中青年妇女。
一般认为与内分泌激素代谢异常有关。月经不调、闭经、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性酒精中毒、结核病、老年慢性支气管炎、慢性肾上腺皮质功能不全及肿瘤等患者也伴有本症;妊娠期黄褐斑可于产后数月内消退，下次妊娠又可再发。
此外，也与药物、化妆品、日光、营养和皮损的微生态失调有关。皮肤损伤常在春夏季加重，冬秋季减轻。另外，各种理化因素的刺激，如冷冻、激光、磨削、化学剥脱、烫伤等表皮损害后也可留下色素沉着。
中医认为黄褐斑发生与七情内伤、饮食劳倦、妇人经血不调等有关。情志失调可致肝气郁结,血为气滞,或气郁化火，上侵头面，形成黄斑;肝病及脾，或脾虚肝乘而致肝脾失调，气血不能上华，变生褐斑，劳倦过度，饮食不节，脾失运化，湿浊凝滞，熏蒸面部，遂成黄斑。
素体禀赋不足，或房室频繁，或久病伤阴，肝肾阴精亏虚，头面失荣，或阴虚虚火上炎，熏灼面部，也可发生黄褐斑。
预防黄褐斑
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
巧用丝瓜之美肤祛斑抗皱解毒
丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍，丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。一般来说，吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果都更好。丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，帮助产妇下乳，但多食也会引起滑肠腹泻，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。
丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
厨房中的祛斑大行动——如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。
现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法：
1、青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。
2、冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。
3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。
4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。
5、疮疥肿毒：取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。
黄褐斑 不光治也要防
一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
如何预防黄褐斑
黄褐斑会使很多女性因此产生心理负担，这些负担甚至会影响她们的生活工作与社交，更容易加重了内分泌失调而导致黄褐斑加重。如果此时乱投医，大量使用漂白或者美白化妆品，不但起不到治疗效果，反而可能引发脱色性皮肤病。怎么预防黄褐斑呢?治疗后淡化的黄褐斑应该怎么护理呢?下面悦美网就为你支招。
1.尽量避免让风吹日晒等因素对皮肤造成伤害，外出时应根据季节选择适宜的防晒化妆品。
2.不要频繁的更换化妆品种类，不要选择含有激素、铅、汞及其他不明添加剂的化妆品，应拒绝选择那些速效美白祛斑产品。
3.用温水洗脸，每次洗脸后适当的进行自我面部按摩。
4.当面部皮肤发生皮炎时，要及时进行治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但是要避免长期使用激素性药物。
5.要做到起居规律，切忌熬夜晚睡，每周应保持适当的运动。
6.避免大喜大悲，注意调畅情志，保持心情平静愉快。
7.要多吃富含维生素C及维生素E的新鲜水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。
寄语：一般来说，黄褐斑只能减轻而不能根治，这就告诉我们，光靠医疗手段是不能解决黄褐斑问题的。所以，这里讲的预防就包括预防新生黄褐斑及预防黄褐斑复发两重含义。哪怕几率很小，也不能放任那些会长斑的机会，女人要对自己负责!
蝴蝶斑不光治也要防
提到蝴蝶斑，相信很多人都不太熟悉，这是一种常见的色素斑。蝴蝶斑一般多和内分泌失衡有关。现在医美虽然能有效解决蝴蝶斑问题，但不是不是一劳永逸的，后期也要护理复发。不只是已经得了蝴蝶斑的人，没有长蝴蝶斑的妹纸们也应注意平时的预防工作。
如何预防蝴蝶斑?
1、脸上长蝴蝶斑后，要做好防紫外线工作，外出时根据季节选择防晒产品。
2、不要频繁的更换化妆品种类，也不要购买过于便宜的化妆品，这些产品或多或少含有金属成分，对皮肤不好，也容易加重蝴蝶斑的。
3、用温水洗脸，每次洗脸后适当的进行自我面部按摩。
4.、如果皮肤发生炎症时，不要使用任何美白祛斑产品，先治好炎症，再进行祛斑。
5、要做到起居规律，切忌熬夜晚睡，每周应保持适当的运动。
6.、避免大喜大悲，注意调畅情志，保持心情平静愉快。
7、多吃含有维生素的蔬果，少吃辛辣油腻的食品。
寄语：光靠医美是不能完全解决蝴蝶斑，所以，平日的预防措施和后期预防蝴蝶斑措施一定要做好，哪怕几率很小，也不能放任那些会长斑的机会，女人要对自己负责!
民间祛斑偏方之可行性分析
斑一直是美容难题，一些网友寻问一些网上祛斑“偏方”有多少实用和可靠性，现给到大家一点意见：
天然祛斑1
丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
天然祛斑2
密陀僧，研至极细，每晚搽脸。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。
天然祛斑3
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。
意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用.
天然祛斑4
洗脸水中加少量食醋，一日数次。
意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果,使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用。
天然祛斑5
僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。
意见：在《集验玉容散》中可找到这个方子，它是在《医宗金鉴》玉容散的基础上加减的。汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。
天然祛斑6
白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。
意见：来自“大长今”上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
天然祛斑7
白附子研末，加白蜜调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。
意见：白附子在中医上说是有增白祛斑的作用，蜂蜜有滋润皮肤的作用,两者是个不错的结合。
我们防斑,从今天开始
褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培养健康的生活习惯，延缓衰老、防止老年斑的出现。
黑斑常常找上你？日常小妙招助你防黑斑
女人最怕长斑，斑点长在脸上很难看，也不好去除，特别是黑斑。黑斑不但让皮肤变得暗沉无光，也会发黑。黑斑常常找上你，是怎么回事呢?下面就一起看看黑斑形成原因和如何预防黑斑吧。
面部黑斑形成的外在原因与内在原因
脸部黑斑形成的外在因素
皮肤护理保养不到位也会导致黑斑的出现，还有长期使用含有金属成分如铅汞成分的美白祛斑产品，就会导致黑色素沉积在皮肤上，也比较难去除。还有常在太阳下呆着、使用劣质的、强碱性的香皂洗脸等等，都会造成黑斑的出现。
皮肤黑斑形成的内在因素
若有严重的肝脏疾病、子宫卵巢机能障碍、营养不良等等，都会间接性导致黑斑的出现。
预防皮肤黑斑的形成，关键几点要记牢。
1、避免皮肤直射太阳
上面说过，过度的日晒或其他光线辐射也会导致黑斑的，因此，平日一定要减少在太阳下活动时间，涂抹好防晒产品，配戴好遮阳用具，预防黑斑滋生。
2、多摄入富含维生素C的食物
在饮食上可以多吃含有vc的食物，多食用草莓、西红柿、西瓜、红枣、樱桃等等食物，可以淡化黑色素，减轻黑斑。
3、含有大量化学色素的化妆品要远离
黑斑的形成也和使用劣质的化妆品有密切的关系，所以，大家要避开含有金属成分的化妆品，要使用使用优质的、有保障的化妆品，避免黑斑的形成。
祛斑百科网qb29.com的《防斑之小贴士》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑防斑食物有哪些”专题！