薏苡粥
材料：猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克、清水适量。
制作方法：
1、首先把猪肾去筋膜、臊腺，切碎洗净。
2、然后山药去皮切碎。
3、再把山药、粳米、薏苡仁、水一起用小火熬煮20分钟成粥状。
4、最后加入盐调味即可食用。
山楂橘皮汤
材料：山楂、橘皮、蜂蜜。
制作方法：
1、首先把山楂、橘皮洗净、山楂去核。
2、然后将山楂与橘皮放到水中一起煎煮20分钟放凉。
3、再将放凉的水用纱布过滤，放入蜂蜜调味即可饮用。
羊奶羹
材料：羊奶250毫升、鸡蛋2个、冰糖50克、清水适量。
制作方法：
1、首先用清水将冰糖煮溶。
2、再倒入羊奶煮沸。
3、然后打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸即可食用。
美肤汁
材料：雪梨100克、甘蔗200克、葡萄300克、蜂蜜100克。
制作方法：
1、首先雪梨、甘蔗、葡萄洗净。
2、然后把三者放入榨汁机中榨汁。
3、接着把汁与蜂蜜混合搅拌封存，放置冰箱。
4、最后当你想喝的时候从冰箱拿出来用开水冲兑即可。
延伸阅读
天然美白祛斑的方法 八款食物吃出无暇美肌
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物一：西红柿汁
西红柿中富含了维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可以有效的抑制减少黑色素的产生，多吃西红柿肌肤会有效淡化色斑、美白肌肤。可直接生吃，或是榨取西红柿汁，每天一杯。还可用西红柿炒鸡蛋，也是最好的美白食物。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物二：黄瓜粥
黄瓜中富含了钾盐、胡萝卜素、维生素C、B1、B2多种营养成分，长期食用能滋润肌肤，美白祛斑。黄瓜粥的做法非常的简单，将大米放水熬粥，待米煮烂时，将切片的黄瓜放入煮熟即可食用。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物三：百合粥
鲜新的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢非常有益，有补脾肺的作用，可消除肌肤斑点。将百合洗净放入锅中加入米、冰糖及适量清水，熬煮一小时左右即可。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物四：柠檬汁
柠檬的美白功效相信MM们都知道。柠檬中含有丰富的维生素C，100克的柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。可直接用新鲜柠檬片泡水喝。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物五：黑木耳红枣汤
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右即可。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物六：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜榨取汁。每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，也可直接食用胡萝卜汁。长期坚持，是美白祛斑的最佳食物。
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物七：猪肾薏仁粥
准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏仁50克。把猪肾切碎洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。长期服用，可逐渐淡化色斑，还能补肾，美容益肤！
天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物八：三色汤
所谓的三色是指红豆、绿豆、百合。将这三种食材放入一起熬汤服用。绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（A、B1、B2),能清热解毒，利尿消肿，去面斑。红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消肿，解毒排脓、清热祛湿，通利血脉。百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。三者一起服用能美白祛斑。
祛斑小妙招食物
女性祛斑的方法其实是有很多的，并且大多数女性都青睐于化妆品祛斑的方法。其实，饮食祛斑才是最有安全保障的方法之一哦。今天，一起来看看哪些食物可以帮你祛斑吧。
西医认为本病主要是由于内分泌代谢功能障碍，因此治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白代谢，防止细胞变异和衰老等，以减少皮肤色素沉着。中医认为，本病主要与心肝肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。通过饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的。
祛斑吃什么
菠萝：淡化面部色斑，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
苹果：可淡化面部雀斑及黄褐斑，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。，苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。
无暇美肌的扫盲升级“斑”
从三月份开始，紫外线的强度曲线一直向上扬，美白就自然而然的成了当务之急。而色斑，永远是这场“白日梦”里的首要问题。2009年，各大美容品牌集中火力，开设了一场又一场扫盲升级“斑”。
顽固色斑
状态：已经成形人群：30岁以上女性
雅诗兰黛研发部全新发现：肌肤随着年龄的增长，长期暴露于外界环境或承受压力，会引起局部持续炎症反应，削弱表皮之下的肌肤组织，从而破坏肌肤天然的支撑结构(基底层)，导致黑色素细胞之间天然的“分隔”不复存在。没有了这个“分隔”，黑色素细胞就会聚集在一起，从而形成更大、更明显、颜色更深的黑色素堆积，即为顽固色斑。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：全新剔透还原蛋白。它能帮助肌肤天然重建顽固色斑之下的支撑结构，使肌肤回复紧致平滑。当肌肤天然的支撑结构恢复之后，黑色素细胞之间的“分隔”也随之恢复，黑色素堆积被逐渐瓦解，显著淡化消褪顽固色斑。
2、升级科技：快速溶解黑色素。雅诗兰黛独有的全新第三代黑色素溶解科技萃取自生物酵素，深入渗透作用于顽固色斑肌肤细胞内的黑色素堆积，在短短4天内，就可以将黑色素溶解成肉眼无法察觉的细小微粒。
3、升级元素：SVCT。FANCL最新研究出一种细胞表面的蛋白质SVCT，只要有它的加盟，就可以帮助维生素C等美白主要有效成分更充分地进入细胞，发挥深层美白的作用。
微小色斑
状态：正在成形人群：18—30岁女性
黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如：受到紫外线照射、情绪压力和荷尔蒙分泌紊乱，就会“爆炸”，形成微小的色斑。通常微小色斑的黑色素积聚于肌肤表层或毛孔周围的死皮细胞内，从而令肤色显得晦暗不均。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：N醋酸基葡糖胺。它有切断黑色素产生的信号，从而令肌肤明亮光彩，均匀剔透，是雅诗兰黛最新美白系列产品的主要成分之一。
2、升级科技：“防火墙过滤网”技术。倩碧新研发的美白科技能有效减缓黑色素传输、转移的速度，以淡化微小色素、色斑的颜色。
潜在色斑
状态：有可能成形人群：所有
肌肤长时间经历外界刺激会诱发肌肤内组胺的持续释放(组胺是体内分泌，引起炎症和过敏性疾病的主要物质)，这将直接加强酪氨酸酶的活性，从而增加黑色素的生产。也就是说，与其色斑形成之后美白，不如先做好防晒等预防色素堆积的防范措施。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：姜黄浓缩精华。能帮助肌肤自然抵抗因受外界刺激导致增生的黑色素持续释放，使肌肤处于持续的镇静状态，从而预防潜在色斑的生成。
2、升级方法：“乐活”美白法。美容专家表示，练瑜伽、听轻音乐等，可以防止色斑形成。
璀璨美白系列(雅诗兰黛)
针对不同程度色斑而研发的美白产品，8周内逐渐瓦解表皮层和真皮层的黑色素沉淀和堆积。
参考价：洽柜台
美白祛斑精华液(FANCL)
新加入“霍霍巴叶精华”，能去除因紫外线而形成的自由基。
参考价：335元/18ml
超凡嫩白晶莹亮采精华露(倩碧)
功效加倍的升级版酵母精华，有效打散较大的不规则的色素。
参考价：680元/30ml
净透美白精华液(植村秀)
水果萃取物可去除含黑色素的老化细胞。
参考价：650元/30ml
智能愉悦臻白精华乳(兰蔻)
系统针对由情绪压力引起的色斑。
参考价：790元/30ml
美白祛斑乳(雅漾)
含有稳定的维生素C前体，抑制黑色素再生。
参考价：380元/30ml
橄榄油美容祛斑方法 自制橄榄油面膜还你无暇美肌
蜂蜜橄榄油面膜
将两匙橄榄油倒入小碗中，再加入一小匙的蜂蜜，充分搅拌均匀之后就可以了。使用时，先用温水打湿脸部，再将蜂蜜橄榄油面膜涂在脸上，然后用手指以轻柔打圈的方式来回按摩3分钟左右，按摩过后，用化妆棉将剩余的面膜擦去，再用水冲洗干净即可。这款面膜适合各种肤质的人群，不仅能够滋润肌肤，还能起到洁面的功效，补充皮肤中所需要的水分，可以使皮肤变得润白。
燕麦牛奶橄榄油面膜
先将适量牛奶稍稍加热，然后把燕麦片直接倒入牛奶中，利用牛奶的余热泡上十分钟，等到燕麦片泡开泡软，就可以加入五到八滴橄榄油，如果想要滋润效果更好，还可以加入适量蜂蜜，之后将其搅拌均匀。洁面过后，就可以均匀的把面膜涂抹在脸上了，根据个人情况敷10到20分钟，然后用清水干净即可。这款面膜既有牛奶美白淡斑，又有橄榄油滋润，燕麦还能轻柔去角质。
鸡蛋橄榄油面膜
把一个鸡蛋在碗中打散后，将半个柠檬用手挤出汁加入到鸡蛋中，再加入小一撮粗盐，继续搅打均匀，然后加入一小匙橄榄油，搅拌均匀即可。做好洁面之后，将鸡蛋橄榄油面膜均匀的涂抹在脸上，敷15-25分钟后就可以用清水洗干净了。这款面膜不仅可以让皮肤变得更加紧实，还能改善毛孔粗大等问题，滋润皮肤之外还能让皮肤变得更加光滑细致。
核桃粉橄榄油面膜
先将核桃仁用磨粉器磨成细细的粉末，再取适量核桃粉用小碗装，然后加入一小匙蜂蜜和一小匙橄榄油搅拌均匀，直到核桃粉被搅成糊状就可以了。洁面之后将搅拌好的核桃粉涂抹在脸上，敷10-15分钟即可，在用清水进行清洗的时候，可以一边洗一边以剩余的面膜轻柔打圈按摩。这款核桃粉蜂蜜面膜不仅能够滋润皮肤，美白淡斑，还能去除脸上的老旧角质，使肌肤能够从里到外的透亮。
小贴士
在敷面膜之前，请一定要做好洁面的工作哦，只有把毛孔里的脏东西都清洗干净之后，毛孔才正常的吸收哦。
在敷面膜之前，可以先薄薄的拍上一层爽肤水，这样有利于毛孔更高效的吸收面膜中的营养成分。
敷面膜最好不要超过30分钟，最好是把时间把握在15-25分钟之间，不然面膜反而会吸收皮肤中的水分。
如何祛斑美白 最有效美肌方法小妙招
祛斑美白方法一：鸡蛋加醋
取一枚新鲜鸡蛋洗净之后，放入白醋中浸泡30天左右。之后你会发现蛋壳会完全溶解于醋液中之后，再取一小匙醋汁掺入一杯开水中搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。
斑美白方法二：西红柿汁
每天坚持喝一杯西红柿汁，可以加入适量蜂蜜进行调味。长期以往能让你的肌肤变得光滑柔嫩、白净无暇。西红柿中含有丰富的维生素C等营养成分，然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
斑美白方法三：冰糖柠檬汁
柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。
斑美白方法四：纯天然的牛奶
这个方法很简单哦。取一小杯低脂纯鲜奶，并用蒸气蒸脸。然后用面膜纸浸泡在鲜奶中，带面膜纸完全吸收吸，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。
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