色斑的出现给爱美者无疑是一种打击，无论在生活上，还是容貌上都有很大影响，需要早点去除色斑。其实很多食物或中药都有助于淡化黑色素，减淡色斑，如何利用食物或中药去除色斑呢?我们一起看看。
1、祛斑美容养颜汤之猪肾山药汤
配料：枸杞子、沙参、薏仁每样50g，猪肾2只,山药100g。
制法：1)猪肾用清水洗净，切开去掉筋膜，用冷水泡两个小时，半个小时更好一次水;
2)泡完水之后，捞出放入锅中用热水去掉臊味，切成丁状;
3)山药削皮洗净切成丁状，再和其他材料一起放入锅中;
4)之后把猪肾、料酒、盐、姜、葱、胡椒等一起用旺火煮开;
5)煮开后换成文火熬煮，就可以食用。
功能：补肾健脾，补血养颜，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
2、祛斑美容养颜汤之地黄老鸭煲
配料：枸杞子20g，山药30g，生地黄50g，老鸭1只。
制法：1)老鸭去毛清除内脏，再切成小块，再用热水去血水;
2)再把生地黄、山药、枸杞子洗净，然后恶化鸭肉一起放入锅中，加清水、盐煮熟，最后加以味精调味。
功能：育肾养阴，泽面润肤，健脾益气，祛斑养颜。
3、祛斑美容养颜汤之冬瓜排骨汤
材料：冬瓜600kg，排骨300kg，玉竹、白芷、枸杞每样3钱，麦门冬2钱，生姜片数片。
制法：先把水倒入锅中，旺火煮开，煮开后放入生姜及排骨去除血水，捞出排骨用冷水洗干净。之后用另外一个锅，倒入冷水，把所有材料一起煮一个半个小时。
功效：通便，祛斑，美容养颜。
延伸阅读
美容护肤：三个快速祛痘的土方法
长痘原因：痘痘的发生原因较复杂,与多种因素有关,如饮食结构不合理,精神紧张,内脏功能紊乱,生活或工作环境不佳,某些微量元素缺乏,遗传因素,大便秘结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞,聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内,即形成粉刺。
祛痘关键：中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。
方法1：天然芦荟敷脸
有效指数：★★★★★
见效速度：★★★★★
原理：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。
具体步骤：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。
方法2：新鲜土豆片敷脸
有效指数：★★★★★
见效速度：★★★★★
原理：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。
具体步骤：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。
如何祛斑？三个最有效的祛斑方法
人要脸，树要皮，一白遮百丑。女性爱美大家都知道，因为一副好皮囊赏心悦目，但时间挡不住一个的变化，更挡不住女人爱美的心。但随着色斑的出现，让女性朋友烦恼不已，面对总多的祛斑方法，不知道怎么选择适合自己的祛斑方法，下面和小编一起看看。
最有效的祛斑方法一：自制玫瑰面膜
材料：玫瑰花10G、核桃仁10G、面粉10G、纯净水适量
制作方法：核桃仁研碎磨成粉末，再和面粉和玫瑰花瓣搅拌好，之后加入适量的纯净水调成黏糊状，最后放入锅中用小火煮，直到闻到玫瑰花香即可。等到面膜变凉后，把它们敷在脸上，三十分钟后洗去，一个星期一次。
疗效：此祛斑方法能美白祛斑并有养颜的功效。
最有效的祛斑方法二：养颜桃花粥
材料：桃花、米
做法：将米粥熬熟的时候放入桃花，煮粥米软烂即可。
功效：花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，有效扩张皮肤血管，润泽肌肤，此祛斑方法可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
适合：因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华者。
最有效的祛斑方法：使用祛斑产品或激光祛斑
这两个方法都是能在短时间解决色斑问题，在选用祛斑产品时要看清楚是否含有金属成分或化学成分，常使用这类产品容易损伤肌肤，加重脸上的色斑。而在进行激光祛斑前最好先做一个皮肤检测，可以比较准确知道色斑类型和是否适合激光祛斑，还有一定要选择正规的机构进行。
如何祛斑?三个实用小妙招
脸上长斑是女性朋友心里的一条刺，都想尽办法拔掉，想要去除脸上的斑点，不妨试试生活中一些祛斑小方法，下面小编给大家介绍几个有效祛斑中药偏方，帮助大家有效祛斑。
1、丝瓜粉祛斑
方法：将丝瓜晒干，再磨成粉末，每次使用前加上适量的清水搅拌后再敷脸，第二天早上用温水洗去。
功效：丝瓜含有大量的维生素，还含有蛋白质、碳水化合物等等，能起到不错漂白淡斑作用。
2、密陀僧祛斑
方法：把密陀僧磨成细粉，每晚取其加水搅拌后搽脸，十五分钟后清洗即可。
功效：用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，还能有效淡化炎症性黑斑。
3、冬瓜瓤祛斑
方法：把冬瓜瓤捣烂再榨汁取汁，再敷脸，一天敷几次。
功效：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。
4、柠檬冰糖汁
材料：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克。
做法：全部材料搅拌后装瓶备用，三天后打开使用，每日早晚用适量的柠檬水加适量的温水冲服，也可以将其涂敷在脸上，大概三分钟后清洗干净。
功效：可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
5、茄子祛斑
方法：茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次。
功效：茄子含有维生素P，能软化微细血管。同时也含有vc，可m控制黑色素的合成，淡化斑点。
如何美白祛斑?三个小妙招助你去除色斑
现在有很多低头党，加上天天对着电脑，皮肤就容易长斑或暗黄，对女性朋友的容貌有很大影响，需要及时去除色斑。那么如何美白祛斑?下面教你几个内外调养祛斑好方法。
祛斑方法1、白醋洗脸祛斑
每日早上洗脸时，在洗脸盆加入适量的清水河白醋搅拌，将其调匀，用其洗脸。这个方法有助于软化老化角质，疏通毛孔，减少色素沉积，进而淡化色斑。
祛斑方法2、冬瓜去斑
材料：冬瓜一个，白酒适量。
做法：冬瓜削皮切片，放入锅内，再用半酒半水将冬瓜煮烂，等到煮烂后，隔渣取汁。之后患处文火煎煮成膏状，再倒入容器内盖好备用。每日洗脸之后将其涂抹在脸上，第二天早上用清水洗去。
祛斑方法3、桃花粉去斑
材料：桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量。
做法：先把桃花、冬瓜籽都晒干，之后再一起磨成细粉备用，每日使用取适量的粉末，加以蜂蜜调制好，涂抹在脸上，第二天早上清洗干净。
三个小方法祛斑，轻松和黑芝麻说再见。
夏天已经慢慢远走了，但脸上却留下夏天的印。记，因为在夏天没有做好防晒或是做好防斑措施，导致色斑在脸上安家，让不少爱美的女性朋友烦恼不已。下面教大家三个小方法，让你轻松摆脱斑斑点点。
第一计：汤汤水水，轻松去斑。
1、绿豆百合美白汤：把适量的绿豆、赤小豆、百合用清水泡30min，再捞出沥干水分，放入锅中加水用大火煮沸，之后换成小火煮熟，最后放入调味料即可。该方法可以有效减轻黑色素，起到淡斑作用。
2.、丝瓜化瘀茶：准备适量的丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花、红枣，把它们洗净后放入锅中加水煎煮取汁，代茶饮服。也可以把它们敷在脸上，最后用清水洗去。
第二计：涂涂抹抹，细滑嫩白。
1、萝卜和西红柿片：在护肤后，在脸上贴敷几片西红柿或萝卜片，三十分钟后用清水洗去，可以滋润肌肤、减淡色斑。
2、牛奶面膜：准备一杯牛奶、两滴维生素E油，先把两者调匀，之后放入面膜纸浸泡，最后敷于面部，等到面膜快干时取下洗脸即可。该方法可以为肌肤补充营养，还能起到抗氧化作用。
第三计：全面拦截紫外线
不要以为在秋天就可以不怎么防晒，实际上，秋天的紫外线还是比较强烈，容易使其变黑，形成色斑，不注意防晒的话，还是减弱祛斑效果。所以出门前做好皮肤放松、带上防晒工具。
三个去除蝴蝶斑的土方法，你值得拥有。
对于脸上长蝴蝶斑，让不少的女性烦恼不已，如何去除蝴蝶斑成为她们经常要烦恼的问题。那么，怎样可以去除蝴蝶斑呢?小编给大家介绍几个去除蝴蝶斑的土方法。
枸杞生地黄粉
材料：450克枸杞，130克生地黄。
做法：把枸杞、生地黄洗干净，一起磨成细粉，搅混后装瓶备用，一天用温水送服，坚持服用，能看到脸上的蝴蝶斑明显减少。该方法方能起到一定的美白养颜的功效。枸杞具有滋补肝肾和延缓衰老。
猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，100g山药，50g苡仁，200g大米，适量清水。
做法：去掉猪肾的筋膜，洗净切丁状。洗净小米、山药和苡仁，把大米、猪肾、山药和苡仁、清水放入锅里，熬成粥，最后加入食盐。一天一次，该方法能起到一定的健脾补肾，化斑祛瘀等作用。
椰子淮山鸡汤
材料：100g椰子肉，25g淮山，母鸡1只，适量清水，少许盐。
做法：把淮山洗干净，把母鸡洗净去内脏切块，椰子肉切块备用。把所有材料和适量的清水放入锅里，用大火煮，煮开用小火煮2个小时左右，最后放入调味料即可食用。该方法能起到一定美容养颜、滋补气血、去除蝴蝶斑等作用。
食疗方法祛斑
【食疗方法祛斑】
每个人都希望自己能够拥有红润不并且光洁的面容，那么你就要考虑找到食疗祛斑法帮助自己把。斑斑点点是最容易出现的，要知道，完美的肌肤不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。大部分人的脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象基本上都是在女性身上出现的。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。从现在的保健时尚来看,维生素C最适合放在办公室。
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有去斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了漂白剂的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进皮肤支架的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
下面是由维欧美的祛斑专家为大家推荐的新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。去斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭;做定期的运动;保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足;保持良好的心态。
新认识：长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。
用蜂蜜DIY外，还有其他的一些饮食DIY，也能帮助你去掉斑点
去斑食疗三色粥
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清热祛湿、养阴健脾
【小编点评】
食疗永远是胜过药疗的。
长斑造成困扰？那就试试食物祛斑法
祛斑是总多祛斑者最想要知道的，不少脸上的色斑都是遗传的，想要去除比较难，但不是不可能去掉，怎么去除呢?下面和小编一起看看有哪些有效的祛斑方法。
偏方一：胡萝卜汁
方法：把胡萝卜洗净削皮，再切块后榨汁备用，每日取大概三十毫升涂敷在脸上，让其自然风干，最后用清水洗去，也可以每日喝一杯新鲜胡萝卜汁，也可以淡化斑点。
功效：胡萝卜富含维生素A原，经过一系列的代谢和吸收后变成维生素A，对改善暗黄粗糙肌肤、滋润肌肤有一定帮助。
偏方二：酸奶
酸奶含有大量的钙、镁、钾、钠等成分，有效平衡血液的酸碱值，减少黑色素的生成，对减淡色斑有一定的消除作用。常常喝酸奶还可以改善便秘，排出毒素，也有助于淡化斑点。
偏方三：西红柿
西红柿富含vc和谷胱甘肽，长斑妹纸可以多吃，其中谷胱甘肽可以控制皮肤分泌大量黑色素，可以把西红柿直接榨汁或是把其做成面膜。
偏方四：白茯苓粉
方法：把白茯苓磨成细粉，再加入适量的牛奶调制成黏糊状，涂敷在长斑地方，三十分钟后洗去，可以有效减淡色斑和改善暗黄肌肤。
夏季祛斑有什么食疗方法？以下食疗方可帮忙
夏季祛斑食疗方
1.黑木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20颗红枣。把木耳和红枣清洗干净，红枣记得去核。接着把两种食材放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。
2.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，200g生山药，100g生地和30g枸杞。先对白鸭做处理。将其肚子剖开后去除里面的内脏，然后去除骨头清洗干净。接着再在鸭肉上均匀涂抹盐、胡椒粉和黄酒等调味料，然后将白鸭放在一个干净的盆中，再加少许葱姜腌制大约60分钟即可。最后再用菜刀将其切成片状备用。此外把生地洗净切片后放到一个干净的纱布里面。然后放在一个大碗底部，再把山药皮去掉之后切成片状放在纱布上面，撒上枸杞，最后再把鸭肉放在上面，加入适量高汤，然后蒸制2个小时左右的时间即可出锅食用。
3.黄瓜粥
首先准备好适量300克新鲜的黄瓜，100克大米，10克生姜和2克精盐。把黄瓜洗干净切块备用，记得去皮去心。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，同时洗净。生姜洗净拍成碎末备用。往锅里面加入1升左右的水，然后再放入大米和生姜，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟，汤变得十分浓稠之后再加入少许盐调味即可出锅食用。
4.薏仁莲子粥
首先准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。薏仁先放在水里面进行充分浸泡洗净，3小时即可，这样可以使薏仁更容易煮熟。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。莲子记得去心，红枣记得去核。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，大约1升即可。开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟熬煮成粥状之后即可出锅食用。出锅之前还可以往里面加入少许冰糖增加甜味。
晒斑怎么去？三个去晒斑方法让你轻松过夏天
春天快要过完了，夏日快要到了，太阳有没有在你脸上留下痕迹，太阳容易将皮肤晒黑晒伤，甚至会留下晒斑，晒斑和晒黑不一样，晒黑过一段时间会慢慢白回来，但脸上长晒斑是不会自动消退的哦，很可能永久伴您左右，晒斑无疑很伤颜面，晒斑怎么去?这是很多爱美人士都非常想要知道的。今日给大家介绍去晒斑的方法，大家一起去了解吧!
晒斑怎么去?淡化晒斑秘诀一：使用美白精华
或许大家觉得淡化晒斑整个过程很麻烦，但如果想要去除晒斑的话，那就不要嫌麻烦，淡化晒斑可选择适合自己的美白精华修复产品，使得黑色素快速被分解和代谢，不要在使用美白淡斑精华前，最好在晒伤得到修复后使用，不然只会加重色素沉着。
晒斑怎么去?淡化晒斑秘诀二：服用维生素C
维生素C使得深色的色素沉着慢慢变浅，从而减轻晒斑。维生素E是起到抗氧化作用，淡化晒斑，因此服用维生素C和E片，有助于淡化晒斑。
晒斑怎么去?淡化晒斑秘诀三：激光去晒斑
激光祛斑是能快速解决晒斑的一种医美美容方法，激光所发射出的特定的光束能够有效分解黑色素，当色素渐渐被身体吸收时，晒斑就会慢慢消除。
祛斑百科网qb29.com的《色斑损害容貌？那就试试这三个食疗方法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑食疗方法”专题！