手臂上的老年斑怎么去除?
(1)运动治疗法
运动不仅可以提高身体素质，还可以帮助人体排出毒素，防止体内堆积过多毒素，对于祛斑可以起到很好的帮助作用。但在运动时要注意运动强度，若是过高会使得身体承受过重负担，受到伤害。一般运动结束后身体表面微微出汗最为合适。如果运动结束后身体表面流出大量汗液，心脏狂跳不止，大口喘气，就最好减小运动量或者更换运动项目。
(2)调整饮食
在饮食方面也要多加注意。平时不要摄入太多糖分脂肪，注意控制食物热量，多摄入维生素，多吃水果蔬菜。
(3)生姜祛斑
生姜里面有很多物质可以帮助祛斑，特别是其中的姜辣素。首先准备好少许新鲜的生姜，将其去皮清洗干净之后切成片状，再将其放到一个干净的水杯里面，再倒入适量开水，进行充分浸泡之后再加入1勺左右的蜂蜜，充分混合之后即可饮用。还可以准备好大约10生姜，将其切成碎末后再加入少许精盐、味精和辣椒油，进行充分搅拌之后即可食用，也可以产生不错的效果。
(4)大蒜祛斑
先把大蒜去皮，清洗干净之后将其切成薄片状，然后再把大蒜片放在身体上长有老年斑位置，微微用力进行摩擦，感觉皮肤微微充血，有点红时即可停止。每天进行3次，坚持1周后即可产生不错的效果。
(5)柠檬酸消除法
相信很多人家里面都有柠檬酸。这种物质可以起到很好的祛斑效果。因为柠檬酸可以和色素发生相关反应，从而防止体内色素过多，堆积在皮肤表面形成色斑。但要注意柠檬酸会对皮肤造成较大的刺激，所以再使用之前要注意先稀释，否则反而会造成反效果。
(6)银耳鹌鹑蛋
首先准备好50克银耳，3个鹌鹑蛋和少量黄酒、味精、盐。先把银耳放到水里面进行充分浸泡，清洗干净之后即可捞出沥干水分。再把鹌鹑蛋煮熟备用。把鹌鹑蛋和银耳放到锅里面，加入适量水，再倒入少量黄酒、味精和盐，开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。
扩展阅读
手背上长老年斑的原因有哪些？怎么祛除
手背上长老年斑的原因
(1)日晒
首先就有可能是平时让手背长时间受到很大太阳晒导致的。虽然适当晒太阳可以帮助体内合成维生素D，促进钙的吸收，帮助身体生长发育。但是若是在太阳很大的时候让自己的皮肤长时间暴露在阳光下，阳光中的紫外线就会对皮肤造成伤害，为了减小伤害，皮肤表面就会有较多黑色素颗粒沉积形成色斑，将紫外线吸收。从而手背上出现较多老年斑。
(2)老年化
人体衰老后，体内细胞开始衰老，代谢变慢，皮肤表面堆积过多色素，沉积形成色斑。这是一种正常的生理现象，每个人都会经历。
(3)炎症或疾病
还有可能是患上了相关炎症导致的。此时手背上除了会有老年斑以外，还会有一些小丘疹。所以平时尽量少抓挠自己的皮肤，否则可能导致皮肤破损，加大被细菌感染概率，患上相关炎症，导致老年斑出现。
祛除老年斑小妙方
(1)生姜蜂蜜水
生姜里面有一种叫做姜辣素的物质，可以起到不错的祛斑效果。蜂蜜同样可以帮助祛斑。首先准备好少许新鲜的生姜，将其去皮清洗干净之后切成片状，再将其放到一个干净的水杯里面，再倒入约300毫升的开水，进行充分浸泡之后再加入适量蜂蜜，充分混合之后即可饮用。每天喝一杯，坚持服用半年，斑块体积就会明显变小，颜色变淡。
(2)胡萝卜汁
胡萝卜里面有很多维生素A，而维生素A对于皮肤有很大好处，可以使其更润滑，还可以减小皮肤受到的伤害，防止皮肤表面堆积过多的黑色素，形成色斑。平时可以把适量胡萝卜清洗干净之后放到相关工具中榨成汁喝，坚持半年，就可以起到不错的淡斑效果。另外还可以直接涂抹在脸上，效果也不错。
预防老年斑
(1)避免长期暴露在紫外线下
日晒是导致皮肤表面出斑的原因，所以平时要注意防晒。太阳很大外出时最好随身带着防晒伞，防晒霜。
(2)补充维生素E
还可以适当摄入维生素E，能够防止衰老，阻止老年斑出现。
额头长斑的原因有哪些？怎么办
额头长斑的原因
(1)未注意防晒
如果平时没有做好防晒措施，导致皮肤长时间受到紫外线照射，皮肤就会受到较大的伤害。为了减小伤害。体内就会生成较多的黑色素堆积在皮肤表面沉积形成色斑。
(2)人体代谢紊乱
若是平时没有好好保护身体，使得体内代谢出现异常，就会导致额头上面出现较多的色斑。之所以代谢会受到影响，常常是因为平时心里面堆积了各种负面情绪造成的。所以平时要学会释放负面情绪，心胸要开阔一点，不要因为一些小事情就破坏自己的好心情。如果心情实在不好，可以和朋友倾诉，或者找个安静的地方大声喊叫，把心中的负面情绪宣泄出来。此外平时还要好好休息，保持充足的睡眠，否则也很容易导致体内代谢出现异常。
(3)年纪变大
年纪变大之后，体内的雌性激素水平就会比较低，身体里面就会生成较多的色素，导致皮肤表面色素沉积形成色斑。
(4)妇科疾病
当女性患上相关妇科疾病时，额头上就会出现较多色斑，因为此时女性体内相关激素水平会出现异常。
额头长斑怎么办?
(1)红糖祛斑法
红糖里面有较多的氨基酸，苹果酸等相关物质，能够帮助体内合成蛋白质，帮助人体代谢，从而防止体内堆积过多毒素，阻止皮肤表面色素过多，沉积形成色斑。
(2)食盐祛斑法
食盐虽然常常被当作一种调味料，但实际上也可以起到不错的祛斑效果。首先准备好半勺白醋，1勺食盐，3勺菊花粉和6勺白芷粉，将其倒在一起充分混合。然后再加入适量水进行搅拌，使其变成糊状物之后均匀涂抹在额头长有较多色斑的位置，一般来说两天进行一次即可。
长斑后注意的事项
在身体上出现很多色斑时，平时饮食尽量清淡一点，不要进食含有很多色素的食物。此外感光性食物也要少碰，如果进食了这类食物，尽量不要在太阳底下行走。平时要多摄入维生素，纤维物质，可以多吃些水果蔬菜，粗粮类食物。