在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细]解开护肤品小样背后六谜团女人易长斑五时期不可大意初春穷人的三大省钱美白法？护发最优选善用天然食材五种水帮你“喝”掉脸上斑点维E养颜养出白滑细嫩肌肤几款美容养颜又养生的早餐教你十二招青春靓丽小十岁
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5个生活小妙招，美白祛斑无瑕疵肌肤。
每个女性朋友都想要光洁无瑕的脸蛋，但现实往往都相反的，难看的斑点总是不经意爬上脸，有什么方法去除难看的斑点?今天小编就为了爱美者分享几个祛斑的小妙招，内调外敷瞬间变身白雪公主。
方法一：生姜蜂蜜茶
大家都知道蜂蜜是一种美容护肤的食品，其中含有的营养成分也很丰富。蜂蜜无论是外用制作成面膜还是食用蜂蜜都能起到一定的美容护肤作用。经常食用蜂蜜有助于提高体内的抗氧化物水平，或是和生姜一起泡菜饮用，也有助淡化斑点。
方法二：陈醋泡黄豆核桃
材料：一瓶食用醋，适量的黄豆和核桃。
做法：黄豆洗净，和事先核桃捣碎放入食用醋浸泡，数日后取出即可服用。
功效：三者一起搭配食用能改善肝脏功能，调理好肝脏，面色自然好，斑点也自然减少。
方法三：白萝卜
白萝卜含有大量的维生素C，有助于皮肤被氧化，抑制黑色素，减轻斑点。经常食用白萝卜汤，会看的见皮肤好些，帮助有效美白祛斑。
方法四：中药敷面
常见中药如白芨、白术、茯苓以及白芷等等中药都能美白肌肤和淡化斑点，可以选择中药粉末和适量的水、白醋搅拌调匀，涂敷在脸上，常常使用能起到淡化美白作用。
如何击破晒斑还原肌肤无瑕白皙呢?
日常防晒和晒后修复的功课都没做好，晒斑就会开始慢慢爬上你的脸上，一般分布在眼周下方以及腮部。那么，我们该如何击破晒斑还原肌肤无瑕白皙呢?
这三招让你远离肌肤斑点
1、四季涂抹防晒霜
防晒是不分季节，只分防晒指数。不要看似秋日的阳光并不强烈，就开始放松，就是因为抱着懒散的态度，又不好好防晒才导致晒斑找上你。夏季可以使用50倍防晒指数的防晒霜，其他季节可以改为30倍的。
2、回家一定要卸妆
不少女性已经养成不化妆不出门，但对卸妆不太上心。所以下班回家之后，要先把脸上的彩妆卸干净，不要让残留的彩妆堵塞毛孔，甚至是导致色素沉着。只有卸妆干净+彻底清洁肌肤才能让肌肤得到放松和修复。
3、多敷保湿面膜
在室外长时间呆的话，即使皮肤没有被晒红晒黑，也要做好修复工作。肌肤如果长时间被日光照射的话，也会损伤肌肤，所以修复工作也很重要。晚上就要多做保湿，敷一片保湿面膜，为肌肤补充水分，减少色素沉积在肌肤。
斑点已出现?如果想淡斑，不妨学这套教程。
Step1：用遮瑕遮盖斑点不留痕
如果脸上的晒斑已经严重影响美观的，也可以采用彩妆品遮挡，有一点注意的是，这个方法推荐要出席重要或隆重场合的女性。
具体方法：先在晒斑处涂抹一层粉底，然后遮瑕单品轻点斑点，再用指腹按压防止浮粉，最后再涂抹一层散粉定妆。
Step2：回家后用卸妆+清洁的方式深层洁面
白天涂抹防晒产品也要做好清洁工作，和卸干净脸上的彩妆，卸妆单品先清洁肌肤，最后用清洁产品二次清洁，以免堵塞毛孔而造成皮肤问题。如果脸上已长晒斑的话，日常防晒工作更加不能忽略，
Step3：高效精华精准淡斑
很多品牌针对斑点推出了精准淡斑的淡斑精华，通过精华中含有的高浓度的淡斑成分，可以深入肌肤深层精准寻找并针对黑色素沉着进行淡化，降低斑点形成的概率。
Step4：夜间修护单品叠加使用
以为涂完精华就万事大吉?当然不是!晚上还要涂抹夜间修复产品，促进肌肤新陈代谢。建议在晚上睡觉前涂抹修复产品，因为晚上是修复肌肤的最好时间，但前提是晚上11点后就要睡觉，这样肌肤才能更好吸收修复产品成分，皮肤也会看起来白皙水润，不易留斑。
自制中药美白去斑面膜打造无瑕肌
女性朋友上了年纪，各种皮肤问题就开始找上你，如皮肤松弛、皱纹、色斑等等，色斑的出现让很多人都烦恼不已，出门前需要粉饰一番才可以出门，也不敢和人直接对视，可见色斑的影响有多大。那么如何去掉斑斑点点，恢复白皙肌肤，接下来小编为大家介绍几个自制中药美白祛斑面膜做法，赶紧看看吧。
中药祛斑面膜一：玫瑰淡斑面膜
材料：白芷、白茯苓、白及、当归、桃仁、绿豆、玫瑰花水、玫瑰精油
制作方法：除开绿豆、玫瑰水和玫瑰精油外，其他材料都磨成细粉，再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末，加入玫瑰花水调匀，最后加以玫瑰精油调和，洗脸后抹在脸上，20min后洗去。
功效：这中药面膜可以活血淡斑，美白嫩肤。
中药祛斑面膜二：珍珠祛斑面膜
材料：白茯苓、白及、白芷、当归、杏仁粉、珍珠粉各50克、蜂蜜适量。
制作方法：把中药都打成细粉，再加入杏仁粉、珍珠粉调和装瓶备用。每次使用取小匙放入碗里，加以清水调和，再加以蜂蜜搅拌，洗脸后抹在脸上，20min后洗去，每个星期敷三次。
功效：可有效美白祛斑，还可紧致肌肤，淡化皱纹。
中药祛斑面膜三：当归祛斑面膜
材料：白附子、白及、白芷、桃仁、当归、川芎、鲜乳、蜂蜜。
制作方法：把中药都打成细粉，混合后再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末，加以蜂蜜调匀，洗脸后抹在脸上，20min后洗去，每个星期敷三次。
功效：此面膜在某种程度可以抑制黑色素，并有效淡斑色斑。
中药祛斑面膜四：玫瑰淡斑除皱面膜
材料：当归、桃仁、丹参、白芷、白及、白附子、玫瑰和乳香精油、鸡蛋。
制作方法：把中药都打成细粉，混合后再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末加以蛋清调制成黏糊状，之后倒入玫瑰精油、乳香精油拌好，每次洗脸后将其抹在脸上，20分钟后洗干净。
功效：可活血淡斑、紧致肌肤持平皱纹。
中药祛斑面膜五：白术珍珠粉淡斑面膜
材料：白术、珍珠粉、牛奶各适量。
制作方法：把白术磨成粉，和珍珠粉混合，取适量的混合粉末，倒在美容碗里面，加以牛奶搅拌成黏糊状。每次洗脸后将其抹在脸上，等到面膜干之后再洗干净。
功效：此面膜可促进肌肤血液循环，淡化色斑。
DIY自制中药面膜 美白淡斑零瑕疵
中药美白面膜
准备材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
作法：取适量的白附子、珍珠粉、白芷密陀僧磨成末，加入羊奶混合，加热1小时，待成面膜状时放凉，均匀敷于脸部20分钟后用清水洗净。
功效：此面膜能有效遮掩皮肤缺陷，消除面部晦暗肤色。
中药滋养面膜
准备材料：杏仁粉、白果粉、珍珠粉、天门冬粉、牛奶、蜂蜜。
作法：取适量的杏仁粉、白果粉、珍珠粉、天门冬粉与牛奶均匀搅拌，再加入适量蜂蜜，将其敷于面部，15分钟后即可洗去。
功效：此面膜保湿效果非常好，可以保持肌肤滋润，特别适合春季的敏感皮肤。
珍珠粉祛斑面膜
准备材料：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉、珍珠粉、水、蜂蜜。
作法：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各取50克，取珍珠粉25克，混合后装入瓶中作备用。从瓶中取出混合好的中药粉一小匙放入碗中，加入适量的水调成糊状，再加少许蜂蜜混合均匀，将面膜均匀涂抹于脸部，20-30分钟后用清水洗去，每周2-3次。
功效：此面膜具有活血美肤、美白防皱的功效，适用于衰老松驰、细纹较多的中老年肌肤。
教你淡化色斑的好方法 还你白净无瑕的好肌肤
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法一：每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法二：多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法三：多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法四：将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法五：金盏花叶有消除皮肤暗疮、毛孔粗大和修复疤痕的作用。将金盏花叶捣烂，取汁涂抹于脸部，可消除雀斑。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法六：将胡萝卜榨汁，涂抹于脸部，15分钟后用清水洗净，可每日使用。也可多食用。胡萝卜含丰富的维生素A可美白肌肤，淡化色素。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
方法七：将黑木耳和红枣一同熬汤，早晚各服用一次。黑木耳有着去黄褐斑的功效，搭配红枣服用，可润肤祛斑。
教你淡化色斑的好方法还你白净无瑕的好肌肤
注意事项：在淡化色斑的同时，要保持充足的睡眠和营养，保持心情的舒畅，做好户外防晒的工作，调节好内分泌。
扫净脸部小瑕疵的方法 春季自制美白祛斑面膜
香蕉祛斑面膜
材料：香蕉1根
制作方法：先把香蕉去皮，捣烂成糊状后直接敷在脸上。大约20分钟后清水洗净即可，每周坚持一次即可。
功效：此方长期使用可使面部肌肤变得极细嫩白皙，而且特别适合干性肌肤和敏感皮肤。
番茄蜂蜜祛斑面膜
材料：番茄半个，蜂蜜适量。
制作方法：先把番茄挤出汁液或者直接榨汁，和适量蜂蜜混合一起调和均匀，然后涂抹脸部和手部，15分钟后清水洗净即可，每周坚持1-2次即可。
功效：此款面膜美白效果极好，去油、去黄、消斑。
柠檬祛斑面膜
材料：鲜柠檬、清水
制作方法：先把新鲜柠檬榨汁，然后加入一倍的清水，再加入适量的面粉调和成糊状直接敷在脸上，大约20分钟后清水洗净即可。一天一次，一周为一个使用周期。
功效：可使皮肤清爽、细滑、白皙，有紧致肌肤、去黄祛斑之功效。
番茄玫瑰面膜
材料：番茄、玫瑰、面粉、蜂蜜、牛奶
制作方法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。
功效：具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还有祛斑除皱的功能。
苹果柠檬面膜
材料：苹果、柠檬少量(鲜牛奶、甜杏仁、蛋清)
制作方法：先把苹果去皮切成块，捣再成泥状，加入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤则加些蛋清。调好之后直接涂抹在脸上，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。
功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
自制纯天然中药面膜 美白祛斑敷出无瑕雪肌
甘草美白面膜
材料：甘草粉、白芨粉、白芷粉、白术粉
做法：将以上四种材料取同样的比例，根据自己所需的量拿取，用开水调匀搅拌成糊状即可。其实使用牛奶调和也很不错哦。将制好的面膜涂抹在脸上，待20-30分钟后洗去。一周两次。
功效：美白祛斑的效果非常好哦，可以媲美高档化妆品。很适合干性肌肤使用。
葛根美白面膜
材料：葛根、珍珠粉、蜂蜜、蛋清、白酒
做法：将葛根研磨成粉末，加入蛋清与适量的珍珠粉和蜂蜜，一起搅拌均匀，在倒入一小杯白酒拌匀即可。均匀抚摸在需要美白的地方，敷30分钟以上，一周两次。
功效：美白润肤，质地温和长时间敷于面部不用担心会脱水，纯中药制作，效果显著。适合混合性肌肤。
汉方美白面膜
材料：白芷、甘草、核仁、当归、檀香
做法：将以上5种材料取同等比例磨成粉，然后加入适量的蜂蜜、绿豆粉、牛奶及蛋清，搅拌均匀即可。将面膜敷于面部，待干后再清水洗净。一星期2次。
功效：对于肌肤毛孔粗大很管用，能清除肌肤深层垃圾、黑色素，能使皮肤变白嫩细腻，自己动手做的性价比很高。各种肌肤都适用。
白蔹祛斑面膜
材料：白蔹、冬瓜子、当归、辛夷、面粉
做法：取白蔹和冬瓜子研磨成粉备用。将当归与辛夷熬汤去渣，将制成的粉末与汤水倒入面粉中混合均匀调成糊状即可。涂抹于需美白处，面部、颈部都适用，15-20分钟后清洗干净，一周做二次。
功效：这款面膜能有效淡化斑点，达到美白的效果。营养丰富的成分能收敛粗糙毛孔，改善痘后痕迹。适合油性肌肤。
脸上有斑点怎么去除 去斑小窍门肌肤无瑕疪
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晒斑
形成原因：阳光造成的光老化。受晒后的几个小时内，皮肤边缘呈现出肉眼可见的红斑、丘疹，颜色为淡红色、鲜红色或是深红色，形态呈现了同椭圆形突起或平滑，数天后会出现零碎的棕色斑块，一般分布在臂外侧、手背、小腿前侧和脸部皮肤。
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解决方法：阳光曝晒是去斑的头号大敌，如果想要斑点无影无踪，一定要注意365天无死角的防晒，千万不要误以为只有夏天才需要防晒。平日若要长期面对电脑，或是较为强烈的灯光，不仅要防晒还需要隔离，以防色素沉淀。同时，每天紧持使用美白祛斑产品，晚间还要准备一瓶修复型的晚霜，修复造成损害的肌肤。
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黄褐斑
形成原因：原因较为复杂，与内分泌、新陈代谢、妊娠、肝病有关，也与紫外线的强烈照射有关，同时若是用药不当或是使用不合规格的化妆品，也会引起黄褐斑的形成，因此如果脸上长有黄褐斑，建议先去医院做个彻底的检查，找出病因后，才可对症下药。
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解决方法：对于黄褐斑需要内外协同治疗，内部可通过中药调理身体，外部则需要使用一些美白产品，美白产品建议是套装，坚持使用2个月以上。
除了治疗还需要防治。平时的日常护理相当重要，保持良好的情绪，改善睡眠质量，减轻生活、精神压力、多吃些水果蔬菜、高蛋白、低脂肪的食物，还要多喝开水，补充体内的水分，另外还要进行防晒护理，找回白皙的肤色。总而言之，黄褐斑是最难对付的斑点之一，一定要有足够的耐心和坚持才能与之作战。
雀斑
形成原因：由于表表肌底层皮肤生成的黑色素过多所致，一般还有遗传的原因，当然后天性的雀斑形成的原因也与涂抹含刺激成分的产品或是挤压痤疮过度而伤了真皮层，时间长了自然就会形成雀斑。
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解决方法：由于雀斑通常是作用于表皮的，所以想要去除也不是没有方法。主要是平时要使用一些美白精华类的产品，如淡斑的精华素和面膜，同时也要注重防晒；另外，近几年比较流行的光子嫩肤术和果酸唤肤术也能有针对性的治疗雀斑，但是祛斑之后，一定要严密防晒，以免雀斑再度侵袭回巢。
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祛斑面膜
材料：蜂蜜15ML、鸡蛋1个、脱脂牛奶50Ml、柠檬1茶匙、面粉少许
做法：在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀后，加入牛奶、蜂蜜、柠檬汁再次搅拌。待洗完脸后直接敷于脸上，约15分钟后洗净。
注意事项：这款面膜适合油性皮肤，制作方法简单，但最好是即做即用，不易于保存，且这款面膜是一位印度王妃发明的，不仅可以去除黄斑，还可净化、滋润、美白、细腻皮肤。
祛斑百科网qb29.com的《自制“祛斑水”肌肤无瑕疵》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“自制祛斑方法”专题！