容易导致皮肤表面色斑过多的不良习惯
(1)不注重防晒
如果平时总是在太阳很大的时候去外面走动，就会导致紫外线长时间照射皮肤，使得皮肤受到伤害。这时为了减少皮肤受到的伤害，皮肤表面就会沉积过多色素，导致体内出现较多色斑。所以平时要注意做好防晒措施，尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，要随身带着防晒霜，防晒伞。行走时尽量选择阴凉地方。如果被晒伤，要及时做好皮肤修复工作。
(2)长期面对电脑
电脑具有一定的辐射。如果长时间坐在电脑面前就会导致皮肤长时间受到辐射的伤害，导致脸上出现很多痘痘。如果因为工作需要要坐在电脑面前，平时就最好时不时站起来到处走动一下，多补充水分，防止皮肤表面堆积过多色素。
(3)偏爱大浓妆
虽然化妆品能够帮助遮掩皮肤表面的色斑。但若是平时贪图小便宜，使用质量很差的化妆品，就会造成反效果。这类化妆品里面含有较多重金属，会对皮肤造成伤害。此外若是使用非常厚的化妆品，皮肤表面的毛孔就会被堵塞，导致皮肤无法正常呼吸。如果平时卸妆还不干净导致皮肤表面长时间存在化妆品，化妆品里面的色素就会通过毛孔等通道进入皮肤里面，导致色素堆积过多，沉积形成色斑。
(4)过度美白
某些女性太过注意颜值，所以平时使用美白方法非常频繁。但殊不知如果平时去角质，果酸换肤次数过多，就会导致皮肤十分敏感，一被太阳晒到就很快会出现红疹，沉积过多的色素。
(5)爱吃垃圾食品
某些食物进食后会导致体内堆积过多毒素，从而导致皮肤质量非常差，表面堆积过多色素。特别若还是在晚上10点后进食这类食物，身体排毒功能较弱，体内堆积过多色素，从而导致皮肤表面出现很多色斑。另外若是平时进食一些感光类食物后立刻出去晒太阳，也会导致体内黑色素过多，色斑数量变多，体积变大。
小编推荐
女人长斑与生活习惯有关系，告诉你3类斑点的原因及祛斑方法
色斑，是很多女性都会遇到的一种肌肤问题，不管是年轻女性，还是中年女性，或多或少都会遇到这方面的烦恼。而在这个重视颜值的社会，色斑的出现无疑会影响到她们的外部形象，因此祛斑这件事情就显得很必要了。那么女性为什么好生生的会长斑呢?面对斑点出现又该如何祛除呢?
女人长斑与生活习惯有关系，告诉你3类斑点的出现原因及祛斑方法
①雀斑出现的原因。雀斑通常是因为遗传和日晒引起的，不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。日晒对肌肤的照射会刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会导致雀斑出现。
淡化雀斑的方法：平时还需注意防晒，养成良好的护肤习惯，使用淡斑美白品。涂抹雪知白祛斑组合，精准定位皮肤基底层(皮下100微米)的黑色素，急速消散黑色素集结点，黑色素微化后，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，实现斑点迅速淡化、补充肌肤美白所需成份，令肌肤白净光泽。渗透细胞内，淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
②黄褐斑。黄褐斑一般出现在30~45岁的女性脸上，尤其是更年期女性，更容易长出黄褐斑，医学上发现，黄褐斑的出现主要与紫外线、妊娠、性荷尔蒙失调、便秘、睡眠不足、生活不规律、不良饮食有关系，这些内外部因素导致黑色素不能顺利排出体外，久而久之就会在面部形成黄褐斑。
指导意见：面部有黄褐斑的话，也不用过于担忧，保持愉快的心情，可以通过以上分享的淡化雀斑的方法来治疗黄褐斑，也是可以很快达到祛斑目的的。平时要保持充足的睡眠，注意防晒，正确保养肌肤，对改善黄褐斑都是有好处的。
③晒斑。顾名思义，晒斑其实就是紫外线照射引起的，肌肤长时间被阳光照射，会导致体内酪氢酸酶活性增强，黑色素不断增加，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生晒斑。
指导意见：面部有晒斑的女性，平时要多注意肌肤的防晒工作，使用防晒产品，避免肌肤被阳光照射。同时，还应做好肌肤的补水保湿和晒后修复工作，可抑制晒斑。
不同的色斑出现的原因是不一样的，不过分斑不分治，不同的斑点却是能够使用同样的方法进行祛除的。在这里，小编希望每一个长斑的女性朋友，都能够用对祛斑方法，早日摆脱色斑，恢复无瑕的肌肤状态!
坚持哪些习惯能够有效淡斑？六大好习惯要坚持
淡斑好习惯
1.防晒
做好防晒措施除了能够防止紫外线对皮肤造成很大的伤害，还可以防止皮肤提前衰老，减少堆积在皮肤表面的色素，帮助淡斑。因为紫外线长时间照射皮肤，会使得皮肤受到伤害。为了减少伤害，皮肤表面就会沉积过多色素，导致皮肤表面出现较多色斑。平时，尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以穿着防晒衣，打着防晒伞，还可以使用温和刺激性较小的防晒霜。另外即便在冬天也有紫外线存在，所以此时也要注意防晒，不要以为没有太阳就不需要注意防晒。
2.早睡
平时在睡眠方面也要保证良好的习惯。平时不要熬夜，要早点休息，晚上的睡眠时间是身体排毒，自动修复的好时机。能够防止皮肤表面堆积过多黑色素，体内堆积过多毒素。如果平时总是到很晚才睡觉，皮肤修复的时间就会大大缩短，从而导致色斑情况更加严重。
3.补水
由于皮肤能够帮助细胞代谢，所以如果皮肤非常干燥，色斑情况会非常严重。因此平时还要做好补水措施，保证皮肤湿润，水分充足。平时除了可以直接饮用以外，还可以用湿润的毛巾清洗脸部。
4.早上细心护肤
早上是护肤的好时间。因为此时皮肤刚修复完且没有受到紫外线等相关辐射的伤害。所以在早上起床后可以在脸上涂抹少许温和的保湿产品，同时做好防晒措施。可以防止紫外线对皮肤造成很大的伤害，减少堆积在皮肤表面的色素，起到不错的淡斑效果。
5.坚持有氧运动
平时还要多做运动。可以在早上起床后或者晚上进食后进行。能够帮助排汗，从而促进排出体内的毒素。此外运动还可以帮助减肥，使人维持苗条的身材。一般来说每天运动半个小时左右即可。
6.多吃豆类食物
豆子里面有很多营养物质，可以防止皮肤过早衰老，减少脸上出现的皱纹，帮助淡斑。平时可以在早上喝一杯豆浆。
怪不得你长斑，以下3个坏习惯你中了几个?
脸上的斑点让你备受打击?各种方法都试过了却还是阻挡不了斑点的生长?那是因为你有这些坏习惯，以下这些不好的习惯你中了几个?
一、过度美白
一白遮百丑，女孩子们爱美白是理所当然的事。但是过分地美白不仅不好看，还会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。甚至有些女生长年大量使用化妆品。而化妆品中含有的有害成分，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。卸妆一定要卸干净，后续的保湿工作更要完善。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
二、不良的饮食习惯
饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的女生喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。食物颜色会影响皮肤的颜色是有根据的，不信你看绿巨人。
三、抽烟喝酒
抽烟喝酒会损伤体内的器官，导致新陈代谢下降，一些毒素和垃圾堆积在体内形成黑色素，加上工作长时间面对电脑，会导致皮肤的很差，平时再喝酒抽烟，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑以及其他色斑的形成。所以女孩子一定要少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。有压力可以通过其他渠道释放，喝酒抽烟并不是良好的选择。
以上的坏习惯你有没有呢，有的话可要快快戒掉哦，不仅可以改善皮肤，还能避免长出更多色斑，对身体健康也是一大好处。