现在很多女性朋友生活作息不健康，加上不注意饮食、也不注重防晒等等，导致肤色暗黄还容易长斑，十分影响容貌，怎么调理祛斑呢?下面一起看看。
1、喝水最养颜
大家知道吗?皮肤干燥容易造成色素沉着，不但身体需要补充水分，肌肤也要补充水分，平日要多喝水，促进皮肤新陈代谢使其排出毒素。
2.、喝黄酒改善肤色
很多时候面部暗黄可能是因为脾虚导致，所以大家可以通过适当饮用黄酒调理，如果对酒精过敏的妹纸不要饮用黄酒。
注意：除了饮用黄酒外，也可以多吃山药等补脾的食物，可以在温酒里面加入适量的姜丝和话梅，每日喝一杯，不过贪杯。
3、每天喝一杯山楂茶
山楂可以起到不错降血压、镇静、扩张血管、护肤等作用，可以说是补气血的食物，除了山楂外，也可以多吃红枣、无花果等食物，有补气血的效果。
4、多吃美容蔬菜
多吃含有维生素的蔬菜，如西兰花、番茄、白菜等新鲜蔬菜，此外菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。
精选阅读
怎样祛斑？最有效的方法美白祛斑大挽救秘诀
祛斑效果最好的方法是什么?揭秘最快最有效祛斑方法技巧。随着年龄的增长，经常熬夜、睡不好、压力大等因素导致满脸斑点，小编来分享美白祛斑秘诀给大家。
一、黄瓜+蛋清、珍珠粉祛斑
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将混合物涂敷在脸上，脸上混合物被吸收后，用清洗洗干净。
4、拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
二、茄子祛斑
1、把新鲜的茄子洗干净切片取汁，涂抹在长斑的部位。
2、一天涂抹三次，半个月后就能见到效果。
三、西红柿祛斑
1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。
2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，搅拌均匀。
3、涂抹在脸部，十分钟后洗干净。
四、鸡蛋祛斑
1、先拿一个新鲜鸡蛋洗干净后浸泡在一斤的米醋里。
2、浸泡一个月，蛋壳融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在温水中喝下。
五、使用祛斑产品
可能上述方法觉得有点麻烦，也不想花费太多的时间去制作，选择专业有效的祛斑产品，对去除斑点有很大的帮助。在使用祛斑产品时，建议大家要清楚知道脸上的斑点是什么斑点，再针对性使用祛斑产品，不然会没有祛斑效果。
脸上长斑怎么办？这么做最有效！
脸上长斑不但只是影响容颜，还会拉低颜值，让不少爱美者很捉狂，脸上长斑了怎么办?看下面你就不用愁这个问题了。
做好遮阳防晒
淡化色斑和预防色斑的第一步就是加强防晒，强烈的紫外线对皮肤的损害远远比大家想象中大，即使在冬天，也不能忽视紫外线的危害。所以每日一定要涂抹防晒产品，减少紫外线照射，当太阳比较毒的时候，要选用防紫外线指数高的防晒产品，反之选择防紫外线指数较低的防晒产品。
做好清洁卸妆
不少妹纸长期化妆，容易出现脸部色素沉着、皮肤无光泽，那是因为平日没有做好皮肤清洁和卸妆，化妆品的所含的矿物质和一些金属成分残留在皮肤，所以才会出现皮肤问题。所以想要祛斑，那么日常皮肤清洁和卸妆工作不能忽视，这样才能维持皮肤干净减少色斑的形成。
七子白面膜
材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕各50g，适量的牛奶或纯露。
制作方法：先把所有药材打成粉末，再取出适量的混合粉末，倒入牛奶或纯露调和，在晚上洗脸后直接将混合物涂在长斑处，一个星期2~3次，隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。
吃维生素c提升肤色亮度
如果你是因为日晒而造成皮肤暗黄和色素沉着的话，每日可以吃一片维生素c，虽然没有那么快能看见淡斑效果，但对提升肤色明亮度有好处。
补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，睡眠不足会容易造成一些皮肤问题，皮肤没有光泽、爱长斑，所以女性朋友要合理调整作息时间。
自制面膜恢复美白嫩肤 直击色斑暗黄问题
苦瓜面膜
准备材料：苦瓜
做法功效：将苦瓜洗净放进冰箱里冷藏10分钟，取出来切成片，敷在斑点的位置，15分钟用清水洗净即可。苦瓜具有清热解毒的作用，坚持敷脸可以起到淡化色斑的效果。
豆腐蜂蜜面膜
准备材料：水豆腐1块，面粉15g，蜂蜜5g
做法功效：将豆腐捣碎，加入适量的面粉和蜂蜜搅拌均匀，涂抹在脸上，20分钟洗净即可。豆腐有美白的效果，蜂蜜能够滋润皮肤，两者合一美白嫩肤。
丝瓜面膜
准备材料：丝瓜，面粉10g
做法功效：将丝瓜洗净榨成汁，过滤掉残渣，加入一勺面粉搅拌，均匀的涂抹在脸上，15分钟用温水洗净。这款面膜能够美白嫩肤，坚持使用可以看见色斑慢慢淡化。
鸡蛋面膜
准备材料：鸡蛋，白酒
做法功效：将鸡蛋放入白酒中浸泡，等待一个月取出，睡前取出蛋清敷在脸上，10分钟用温水洗净即可，这款面膜起到美白补水的效果，坚持使用还能淡化小细纹哦！
祛斑的小秘诀 怎么有效去除脸上斑点
祛斑的小秘诀
祛斑对于女人来说一直是个很头痛的话题，斑点一但出现在脸上，就非常难祛，同样是女人，她一脸得意在炫耀自己，而你却只能低着头慢慢自卑，这样的情况相信并不少见，其实斑点只要有正确的方法，还是非常好祛的，小编这就来教你几招用白醋祛斑的方法。
祛斑方法一：鸡蛋+醋祛斑
准备材料：白醋、鸡蛋，蜂蜜
找2个鸡蛋沥出里面的蛋清，和准备好的蜂蜜搅拌均匀，放到冰箱里面一天，在把蛋清蜂蜜从冰箱内取出，加入适量的白醋搅拌均匀，然后静置30分钟。搅拌均匀涂抹在脸上，打圈按摩15分钟后洗净即可。
祛斑方法二：维E+醋祛斑
准备一颗维生素E，然后在准备一点点白醋即可，先把刺破，挤到手背上，然后在滴入2滴白醋稀释一下，就可以涂抹到斑点上了，大概七八分钟左右，清洗干净就可以了，最多一周斑点就会淡化，皮肤紧致嫩滑哟。
祛斑方法三：白醋+盐+水祛斑
这个方法其实是白醋混合水洗脸的升级版，操作也很简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐、水比例大概是9：3：1，混合好以后把干净的毛巾放进去浸透，然后拧干擦脸，早晚各一次，对，细腻肌肤非常有效。
民间去雀斑最有效的偏方 褪黑祛黄变白瓷肌
雀斑比痘痘还可怕，一旦长出来就很难消去，调理不好可能伴随一辈子。形形色色的祛斑产品把效果吹捧的很玄乎，甚至做一些高科技美肤也不见得效果很好。其实这是因为雀斑需要内调外治，普遍的外治起不到根本的褪黑祛黄作用，自然也达到满意的效果。
雀斑生成原因
由于体内黑色素沉淀而形成的，当皮肤受到紫外线的照射血液会呈酸性，并产生酸化酵素(酪氨酸酶)，使表面细胞内储存的黑色素开始动作，浮于皮肤表面，帮助阻止身体吸收过量紫外线抵抗外热，形成雀斑。所以单一的在外面去雀斑只能达到百分之三十的功效，雀斑自然不能根除。
外敷
清洁：驱风换肌膏
肥皂角1000g，甘松、山柰、白芷各60g，薄荷、天花粉、黄柏末、细辛、葛根、草果、防风、独活各30g，轻粉15g。以上方药共为细末，为丸。每朝洗面用。
日霜：玉容肥皂方
白元米150g，肥皂角(去皮核)、枣肉各120g，天花粉、胡桃肉、猪牙皂角各240g，滑石、粉葛根、绿豆粉各90g，白丁香30g，橄榄(去核)40个，北细辛60g。用苍耳草捣汁，同圆米饭和捣为丸，如弹子大小。每于洗面后擦之。
晚霜：连子胡同方
白芷、甘菊花(去梗)各9g，白果20个，红枣15个，珠儿粉15g，猪胰1个。先将珠儿粉研细，余药俱捣烂后与珠儿粉一起拌匀，外用蜂蜜拌酒酿顿化，入前药蒸过。每晚搽面，早晨洗去。
内调
调节内分泌
通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。
保持良好睡眠
每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助。不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发雀斑的生成。
抗氧化
可服用维生素E,或者是β-胡萝卜素软胶囊，蕃茄红素，芦荟胶囊，都可以改善，但是不要期望马上见效，因为雀斑不是器质性病变，逐渐调理才能见得成效。
祛斑产品哪款最有效果 她把这东西涂到脸上，醒来居然暗斑全无，年轻20岁
防晒
紫外线是导致皮肤干瘪老化的第一因素，紫外线照射过多，皮肤黑色素沉淀多，皱纹和色斑横生。想要皮肤年轻不长斑，首先必须注意防晒！
除了少在阳光下暴晒，出门打伞，戴帽子之外，涂抹防晒霜也是非常重要的一步。防晒工作做的好，皮肤受伤少，长斑的基础就大大削弱了！
涂抹柠檬汁
柠檬里面富含维生素C和软化角质，使皮肤亮白的成分，对于美白抗衰老和去除老年斑非常有效。
如果已经长出了晒伤斑和老年斑，只需将柠檬汁涂在色斑滋生处，静待30分钟后洗净即可。而将柠檬汁混合到洗澡水，洗脸水中，便能预防斑点生长。由于柠檬汁使肌肤对日光更加敏感，因此这种方法一定要在室内或夜晚进行，使用后4小时内不要晒太阳。
柠檬+黄瓜
柠檬是美白圣品，而黄瓜这是补水佳品，补水和美白同时进行，会让美白效果更好！柠檬汁混合黄瓜汁，祛斑效果更明显！
洗完脸后，将柠檬和黄瓜的混合物涂抹于脸部，或者长斑处，坚持每天一次，一个月左右，淡斑就能有明显的效果。如果你的皮肤比较敏感，建议你将柠檬汁稍微稀释后再使用。
醋泡黄豆
将黄豆洗净直接放入醋中盖上盖子一个月。此后每日服用几粒，不仅祛色斑还能减肥瘦身。
醋泡鸡蛋
将鸡蛋洗净泡在醋中，一个月后，蛋壳融化，每日取一勺加温开水服用，便可清扫面部一切色斑。
当然若你难以接受怪味儿，可将其涂抹在色斑处，每日坚持，也有不错的祛斑效果哟~
牛奶或酪奶
牛奶制成牛油后剩余的液体便是酪奶，它含有乳酸，同柠檬酸一样能美白肌肤，减少色斑。
家中没有酪奶可用牛奶代替，将其涂抹在色斑处，静待30分钟后清洗干净，每日两次即可。
若你是油性肌肤，可在酪奶中加入些许柠檬汁，控油又保湿。
有效祛斑方法，告别斑点就是这么简单。
大家都羡慕宝宝的肌肤，因为嫩又滑，满满的胶原蛋白，确实让人羡慕。随着年龄的增长，加上日晒、看不见的灰尘、生活和工作压力等等因素，导致皮肤容易变得暗黄无光，甚至长出斑点。除了一胖毁所有，一斑更是毁颜值，怎么才能有效去除斑点，下面我们一起看看。
面部祛斑方法NO.1：杏仁咖啡蛋白面膜
材料：咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个。
做法：先把鸡蛋的蛋白和蛋清分开，之后把杏仁捣烂成泥状，然后把它和咖啡粉、蛋白搅拌成糊状。洁面后把它们敷在全脸，静置十分钟后洗去。
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑。
面部祛斑方法NO.2：柠檬水加维他命C
方法：把事先准备去皮的柠檬片放入干净的容器内，加入适量的矿泉水，水要淹没柠檬片，然后盖好密封好，泡一个晚上，每日可以取几片柠檬片泡水饮用。
功效：能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，提亮肤色。
tip：都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
面部祛斑方法NO.3：冬瓜淡斑美容液
做法：冬瓜削皮榨汁装瓶备用，之后加入适量的白醋搅拌好，密封保存。之后把它们涂敷在全脸，十五分钟后洗净，每日三次。
功效：滋养皮肤，有淡斑的功效。
面部祛斑方法NO.4：枸杞酒酿蛋
材料：200克酒酿，5克枸杞，冰糖适量，50克鹌鹑蛋蛋液。
做法：先把酒酿放入锅中煮开，煮开后依次加入枸杞、冰糖、鹌鹑蛋醋液搅拌好，最后用大火煮开。
功效：通过食物调理，也可以有效减淡斑点，而且枸杞可以补气血，起到美容养颜作用。
祛斑百科网qb29.com的《祛斑秘诀--女性面色暗黄，这么调养最有效!》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“激光祛暗斑”专题！