女人脸上长斑吃什么好?
1.食物
(1)柠檬
柠檬是不错的淡斑水果。里面含有一种叫做枸橼酸的物质，可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时洗澡时可以使用含有柠檬成分的沐浴剂清洗身体，或者使用相关工具将其榨成汁后饮用。但是要注意柠檬里面含有较多酸性物质，所以要控制食用量，否则很容易导致牙齿受到伤害。
(2)牛奶
平时还可以通过饮用牛奶淡斑。牛奶对皮肤有很大好处。饮用后可以使皮肤变得非常白嫩光滑。此外还可以用牛奶清洗脸部，也可以帮助淡斑。两种方法结合使用淡斑效果极佳。
(3)黄豆
黄豆里面含有很多维生素E，可以减少体内相关自由基数量，防止皮肤过早衰老，防止皮肤表面堆积过多色素，从而起到良好的淡斑效果。平时可以准备好绿豆，红豆和黄豆。把三种食材煮成粥食用。
2.食疗方
(1)橘子山楂粥
首先准备好2个橘子，10克白糖，30克山楂和100克粳米。把橘子皮剥掉，把上面的白色筋络去除，然后把橘子分成一瓣瓣。再使用干净的竹签把橘子里面的核去掉，将其分成一块块小三角形。山楂则洗净后切成两半，去除里面的种子备用。粳米则提前放在水里面进行充分浸泡，清洗干净，大约60分钟后即可捞出沥干备用。先往锅里面倒入适量水，大约1升即可。接着再把所有食材全部放到里面，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到熬煮成粥之后再加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
(2)薏仁莲子粥
首先准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。薏仁先放在水里面进行充分浸泡洗净，3小时即可，这样可以使薏仁更容易煮熟。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。