预防孕期长斑方法
1.保证摄入足够的维生素
在怀孕期间要想防止皮肤表面出现很多色斑，就要适当多补充一些维生素以及相关营养物质。可以防止体内生成过多黑色素，帮助皮肤美白。对预防色斑可以起到很好的作用。平时可以通过水果蔬菜来补充。
2.注意皮肤护理
怀孕时尽量避免使用化妆品。化妆品虽然能遮盖脸上的色斑，提升肤质，使得皮肤亮丽。但里面或多或少的含有一些会对皮肤造成负面刺激的成分。可以通过日常习惯好好护理皮肤，预防长斑。比如注意防晒，清洁皮肤。
3.注意防晒
怀孕后不要长时间呆在强烈的阳光下，要注意防晒。否则若是让皮肤长时间受到紫外线的照射。皮肤就会受到较大的伤害，导致皮肤表面堆积大量色素，出现很多色斑。平时外出时可以打着防晒伞，戴好防晒帽。
4.注意休息
在怀孕期间身体比较虚弱，所以此时还要好好照顾身体。平时要好好休息，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。此外不要让自己的心里面堆积过多负面情绪，要学会积极面对生活。平时还可以适当运动一下，可以时不时出去散下步。
5.远离辐射
如今的电子产品都具有一定的辐射。如果长时间使用这些产品就会导致皮肤长时间受到辐射的伤害，使得脸上出现很多色斑。所以怀孕后要尽量少接触这些东西。此外还要注意防晒，防止皮肤长时间受到紫外线的照射。
6.注意生活护理
怀孕后要好好休息，保证睡眠充足，养成良好的精神状态。此外不要让心里面堆积过多负面情绪。此外要少碰烟酒，少喝咖啡，可乐等刺激性较大的饮料，否则不仅容易长斑，还有可能伤害到胎儿，影响胎儿的发育。另外饮食也要清淡一点，不要进食非常辛辣刺激性很大的食物。另外还要注意补充水分，喝水不仅能够帮助代谢，还可以帮助肠胃消化，防止便秘，帮助减肥，防止皮肤干燥，从而防止脸上出现过多色斑。