预防长斑食物
1.猕猴桃
猕猴桃里面有多种维生素，微量元素等营养物质，进食之后可以阻碍体内氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜进行祛斑。可以将其切片后放在脸上长有较多色斑的位置，大约10到15分钟之后即可取下用清水把脸上的汁液洗去。
2.西红柿
西红柿对皮肤有很大好处，可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，西红柿红素，能够防止体内生成过多的黑色素。平时可以把西红柿榨成汁来喝，可以帮助祛斑。除了饮用之外，还可以把西红柿汁涂在脸上长有较多色斑的位置，效果也不错。
3.葡萄
葡萄可以防止血管里面出现较多血栓，对血管有很大好处。此外其中的葡萄籽里面含有较多维生素C和维生素E，能够帮助身体排毒，对皮肤进行美容，延缓皮肤衰老，阻碍体内的氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素。使得皮肤变得十分光滑。平时可以将其榨成汁饮用。
4.柠檬
柠檬含有很多维生素，可以起到不错的淡斑效果。平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁，每天早上喝一杯即可。不仅能够阻碍体内的氧化过程，帮助淡斑，还可以保护肠胃，帮助排便，促进代谢，延缓皮肤衰老。
5.草莓
草莓也可以帮助身体排毒。里面含有大量维生素C，果胶，纤维素等物质，可以帮助消化，防止便秘，保证消化正常运转。此外里面含有少许糖分，还有很多果酸。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面堆积过多色素。另外草莓还可以帮助头发生长，防止秃头。
6.木瓜
木瓜里面含有很多营养物质，里面有多种氨基酸，还有不少的微量元素，还含有很多维生素C，远远超过苹果。而维生素C可以帮助阻碍体内的氧化过程，防止体内生成过多色素，起到良好的淡斑效果。