食疗祛斑好方法
1.干果祛斑汤
首先准备好适量粉葛，山楂干，圆肉，柿饼和蜜枣。粉葛去皮之后清洗干净切成块状备用。圆肉清洗干净切成块状备用。其它食材也清洗干净备用。先把圆肉稍微煮制一会儿，然后捞出。接着再往锅里面倒入适量水，把所有食材都放进去，开大火进行煮制，大约20分钟之后即可把大火转成小火继续煮制，等待大约一个半小时之后即可出锅。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。这道食物也可以不错的淡斑效果。平时可以适当制作进食。
2.绿豆百合美白汤
首先准备好适量绿豆，红豆和百合。把绿豆、红豆和百合放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。一般要持续120分钟以上。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，开大火煮开之后再用小火继续煮制，大约60分钟之后再加入少许盐进行调味即可出锅食用。
3.银耳樱桃羹
首先准备好2两樱桃，2朵银耳和适量冰糖。把银耳洗净后放在锅里面，再加入适量水开火进行煮制，大约30分钟之后再往里面加入少许冰糖，等到冰糖融化之后再把早已经洗净的樱桃放进去，继续煮制一会儿即可出锅食用。
4.柠檬冰糖汁
平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁后往里面加入少许冰糖，搅拌均匀后即可饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够对皮肤产生好处，防止皮肤表面出现很多色斑以外，还可以防止血管老化，阻碍血管硬化，对血管产生好处，降低患上相关心血管疾病的概率。
5.胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。