夏天淡化黄褐斑
1.食疗法
(1)绿豆百合美白汤
首先准备好适量绿豆，红豆和百合。把绿豆、红豆和百合放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。一般要持续120分钟以上。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，开大火煮开之后再用小火继续煮制，大约60分钟之后再加入少许盐进行调味即可出锅食用。
(2)丝瓜化瘀茶
首先准备好20克枸杞，15克丝瓜，10克白僵蚕，10克白菊花，5个红枣和5朵玫瑰花。把所有的材料洗净后放在一个干净的纱布袋里面，然后把纱布袋放到锅里面，倒入适量水开火进行煎煮，煮2次后即可得到两碗汁液，在早上和晚上各饮一次。
(3)柠檬冰糖汁
平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁后往里面加入少许冰糖，搅拌均匀后即可饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够对皮肤产生好处，防止皮肤表面出现很多色斑以外，还可以防止血管老化，阻碍血管硬化，对血管产生好处，降低患上相关心血管疾病的概率。
(4)牛奶核桃饮
首先准备好300克核桃，200克牛奶，200克豆浆和200克黑芝麻。先使用相关工具把核桃仁和芝麻研磨成汁，同时把牛奶和豆浆倒在一起放入搅拌机中进行充分搅拌，搅拌过程中一边缓缓倒入核桃仁汁和芝麻汁，使其混合均匀，最后再把核桃糊放到锅里面进行煮制，煮沸之后加入少许冰糖进行调味即可出锅食用。
2.淡斑小妙方
(1)摄入维生素
此时可以适当进食一些含有较多维生素的食物。这种物质可以阻碍体内的氧化过程，防止体内生成过多的色素。此外少碰油炸类食物。这种食物会使得体内生成较多色素，导致色斑情况更加糟糕。
(2)做好防晒工作
由于此时紫外线强度比较高，因此此时要保护好皮肤，不要让其把皮肤晒伤，使得皮肤表面色斑情况十分严重。