调理肝斑方法
1.日常调理
(1)保持充足的睡眠
平时要好好休息。如果平时总是熬夜或者到很晚才睡觉，体内的内分泌就很容易变得异常，堆积过多毒素，从而导致皮肤表面堆积过多黑色素，使得脸上出现很多色斑。所以平时要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，要早点休息，尽量在11点之前入睡。11点之后是身体排毒的好时机。
(2)注意饮食
平时饮食要清淡一点，不要进食会对身体造成很大刺激的食物，另外含有很多油脂的食物也要少碰，要多摄入一些维生素，可以通过进食水果蔬菜来补充，这类食物里面含有较多维生素，可以使用相关工具把水果蔬菜打成汁饮用。另外还要注意补水，保证皮肤水分充足，防止皮肤干燥。
(3)注意防晒
想要淡化脸上的色斑，做好防晒措施是十分必要的。紫外线会对皮肤造成很大的伤害，导致皮肤表面堆积很多色素。因此平时尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以穿着防晒衣，打着防晒伞，涂抹防晒霜。另外即便在秋冬季节也有紫外线存在，所以此时也要注意防晒。
2.祛斑小妙方
(1)蜂蜜祛斑
首先准备好适量蜂蜜，将其放到一个干净的容器里面，再使用温水加热，使蜂蜜温度上升到60℃，接着再滴入少许柠檬汁，进行充分搅拌使其混匀。接着在晚上把脸部清洗干净之后，再把蜂蜜柠檬汁均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟后再用温水把脸上的蜂蜜柠檬汁洗去。柠檬里面含有很多的维生素C，能够帮助身体代谢，防止皮肤表面堆积过多色素，沉积形成色斑，起到不错的祛斑效果。
(2)杏仁咖啡蛋白雀斑
首先准备好适量杏仁，咖啡粉和蛋白。先把杏仁放在开水里面进行充分浸泡，使其变软，再使用相关工具把杏仁杏仁，接着再倒入少许咖啡粉和蛋白，进行充分搅拌使其混匀后即可密封储存。接着再在晚上睡觉前把杏仁粉均匀涂抹在脸上，第二天起床后再用温水把脸上的杏仁粉洗去。
相关知识
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1.醋蛋液祛斑
首先准备好一个干净的瓶子，把一个新鲜的鸡蛋清洗干净之后放进去，注意不要去壳。接着再往里面倒入适量白醋直至鸡蛋完全浸没到白醋里面时即可停止。然后密封储存大约一个星期后，发现鸡蛋壳变软时取出鸡蛋。用干净的针刺穿鸡蛋，使上面出现一个孔，让蛋清从孔中流出。把蛋清储存好，每天取少许在脸上均匀涂抹即可。大约20分钟之后再用温水把脸上的蛋清洗去。
2.蜂蜜番茄祛斑
首先准备好适量番茄和蜂蜜。把番茄去皮后使用相关工具榨成汁，然后再将其和蜂蜜倒在一起混匀使其变成糊状物。接着把脸部清洗干净，把糊状物敷在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15分钟后再用温水把脸上的混合液洗去。每周使用1到2次即可。此外若是手上长有较多色斑，还可以涂在手上。此外其还可以减少皮肤表面的油脂，帮助去除暗疮。
3.牛奶鸡蛋面膜
首先把牛奶和鸡蛋倒在一个干净的碗里面，搅匀后再往里面加入少许面粉，再次搅匀使其变成糊状物。最后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟之后再用清水把脸上的糊状物洗去。坚持使用3个月左右的时间即可起到良好的淡斑效果，使皮肤变得更加白嫩光滑。
4.茄子祛斑
首先准备好适量新鲜的茄子，把茄子切块之后使用相关工具将其榨成汁，然后加入适量蜂蜜混匀，再将混合物均匀涂抹在脸上有较多色斑的位置即可。大约15分钟之后再用温水把脸上的混合汁液洗去。接着还可以使用一些温和的护肤产品。茄子里面含有较多维生素，可以防止体内生成过多的色素，防止血管硬化，起到良好的淡斑效果。
5.蜂蜜生姜祛斑茶
平时可以把生姜切成碎末放在锅里面，再加入适量水煮开，过一段时间之后再把蜂蜜放进去进行充分搅拌，使其混合均匀，然后饮用即可。生姜可以防止体内生成过多的自由基，阻碍体内的氧化过程，延缓皮肤衰老，防止皮肤表面生成过多的色素，起到良好的淡斑效果。
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1.黄瓜粥
首先准备好适量300克新鲜的黄瓜，100克大米，10克生姜和2克精盐。把黄瓜洗干净切块备用，记得去皮去心。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，同时洗净。生姜洗净拍成碎末备用。往锅里面加入1升左右的水，然后再放入大米和生姜，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟，汤变得十分浓稠之后再加入少许盐调味即可出锅食用。黄瓜里面含有较多维生素，此外还有不少的微量元素比如芥磷等，可以起到良好的淡斑效果。
2.木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20颗红枣。把木耳和红枣清洗干净，红枣记得去核。接着把两种食材放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到不错的淡斑效果。因为木耳能够保证皮肤湿润，延缓皮肤衰老。
3.柠檬汁
柠檬里面含有很多维生素C，可以减少体内生成的色素，帮助去除堆积在皮肤表面的角质，帮助皮肤代谢，起到良好的淡斑效果。平时可以把柠檬榨汁后再用适量水稀释，接着再用柠檬水洗脸即可。注意水温不要太高，否则柠檬汁滴入其中后，里面的维生素C会被分解。一般每次使用半个柠檬即可。
4.白醋盐水擦脸
先准备好适量白醋和食盐，接着将其放到水里面，搅拌均匀之后再把毛巾放进去进行充分浸泡，再将其捞出拧干洗脸即可。白醋、盐和水之间的分量对比大约是9：3：1。在早上和晚上各洗一次，可以起到不错的淡斑效果。
5.草莓蛋清祛斑
平时使用相关工具把草莓榨成汁后再和适量蛋清倒在一起混匀。接着再把混合物敷在脸上长有较多色斑的位置即可。一般两到三天使用一次即可。草莓除了能够减少皮肤表面堆积的黑色素，帮助淡斑以外，还可以防止皮肤表面堆积过多油脂，帮助清洁皮肤。
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1.注意饮食
如果平时总是进食一些含有很多重金属物质的食物，此时体内就会生成较多的黑色素，导致皮肤表面色素过多。此外若是平时总是吃一些含有很多酸性物质的食物，此时体内代谢就会出现问题，从而导致皮肤表面出现很多色斑。所以平时要少碰这些食物。可以多吃些水果蔬菜。里面含有较多的维生素，可以阻碍体内相关氧化过程，起到良好的淡斑效果。
2.补充皮肤水分
平时要保证皮肤能够得到足够的水分。因为水分能够帮助细胞代谢，所以如果体内水分不足，皮肤非常干燥，代谢就会出现问题，从而使得色斑情况就会非常严重。平时可以在早上起床后喝一杯，晚上睡觉前半个小时喝一杯。还可以往里面加一片柠檬，除了可以帮助补水淡斑以外，还可以对皮肤进行美白。如果平时由于工作需要长时间坐在电脑面前，就更要注意这点。因为在辐射的作用下，皮肤很容易流失大量水分。
3.调整作息时间
夜晚是皮肤自动修复，身体排毒的时间。所以早睡早起能够保证皮肤有足够的时间进行自动修复，防止体内毒素堆积过多，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。所以平时还要好好休息。要保持充分的睡眠。一般来说每天最好保持八个小时以上的睡眠时间。在晚上睡觉前还可以使用一些温和刺激性较小的化妆品，或者敷一些自制面膜，可以减少堆积在皮肤表面的色素。
4.防止皮肤角质层老化
皮肤表面的角质层可以保护皮肤，防止皮肤受到伤害，但若是皮肤表面长时间存在已经老化的角质，皮肤就会受到较大的伤害。所以平时最好定时去角质，保证皮肤干净卫生。一般来说感觉皮肤比较粗糙，毛孔明显变大，皮肤表面出现较多粉刺时就可以去角质了。
5.使用温和护肤品
如果平时频繁使用刺激性较大的化妆品，就很容易使得皮肤受到很大刺激，导致皮肤过敏。因此在使用化妆品时，要选择温和类型的化妆品。