不少女明星生完宝宝后肌肤还是白白嫩嫩的，而大部分的女性朋友在产后还是会长难看的妊娠斑，困扰着很多女性朋友。羡慕明星生宝后无妊娠斑?那就要行动起来
妊娠斑
女性朋友在怀孕之后，因激素水平和内分泌水平变化，促使黑色素细胞产生黑色素，最后形成妊娠斑。准妈妈想要去除妊娠斑，一定要内外结合才行。
预防妊娠斑原则
预防妊娠斑原则1：护肤
多补充胶原蛋白，促进胶原纤维的合成，减少暗黄松弛皮肤出现，刺激活性细胞。还有也要注意皮肤补水和皮肤营养。
预防妊娠斑原则2：注意营养的均衡
虽然在怀孕期间都补充不少的营养，但要注意营养摄入的均衡。在怀孕期间，多补充维生素和矿物质，尤其是：维生素C、维生素E、锌等等，不但给胎儿提供营养成分，也能有效减少皮肤问题，除了多补充维生素外，也要多吃含有纤维的食物，预防便秘，防止斑点的产生。
预防妊娠斑原则3：不断按摩肌肤
女性在怀孕期间，在护肤时适当按摩肌肤，有效预防妊娠斑形成，也能促进皮肤的血液循环和新陈代谢。注意动作的轻柔，以肚脐为中心点，按顺时针不断地打圆圈，轻柔的进行按摩。
预防妊娠斑原则4：保证自己在最好的状态
妊娠斑和准妈妈的激素水平有关，准妈妈在情绪方面容易产生波动，所以，调理内分泌才是预防妊娠斑的关键，所以要保持很好的睡眠和良好的心情。
预防妊娠斑原则5：注意皮肤清洁
在怀孕期间如长妊娠斑的话，千万别想着去漂白，容易破坏肌肤，增加后期修复受损肌肤的时间。
延伸阅读
怎么去除妊娠斑?有效去除妊娠斑的方法
怎么去除妊娠斑?妊娠斑，即是黄褐斑，发生在孕期第三、四个月，妊娠斑的出现和内分泌紊乱有关。妊娠斑多发生在面部、鼻梁、双颊等部位，也会见于前额等部位，有损孕妈的容貌，下面我们一起看看如何去除妊娠斑。
1、鸡蛋白，海产品，动物肝脏。
推荐理由：这些食物富含蛋白质、硒元素等，在一定程度上可以减淡妊娠斑。
2、花菜、海藻、卷心菜。
推荐理由：这类食物富含维E，有效防止过氧化脂质的产生，进而减淡妊娠斑。
3、洋葱，大蒜，西红柿。
推荐理由：这类食物富含谷胱甘肽、维C，可以将深色的黑色素化成浅色黑色素，减少大量的黑色素产生，减淡妊娠斑。
4、鲜枣、柑橘、柠檬。
推荐理由：这类食物富含维C，可以将深色黑色素转为浅色黑色素，从而淡化面部妊娠斑。
5、鱼蛋白搭蔬
深海鱼含有丰富的DHA、EPA，可以帮助面部的血液循环，加快黑色素的分解，还有一些蔬果含有丰富的胡萝卜素、维E，有效改善暗黄肌肤，减淡妊娠斑。
6、运动疗法
早晨喝一杯温开水，多喝温水可以加快肠胃蠕动，从而使肝脏清除体内的毒素，也可以喝柠檬水。
什么是妊娠斑?去除妊娠斑的方法
妊娠斑是出现在孕期的色斑问题，对孕妈的容貌有一定的影响。妊娠斑的出现是因为内分泌紊乱、加上孕激素增加，进而导致黑色素沉积在皮肤上，形成妊娠斑。怎么去除妊娠斑?下面和小编一起来了解妊娠斑和去除妊娠斑的方法。
什么是妊娠斑?
妊娠斑也叫黄褐斑、蝴蝶斑，是一种生理性的色斑问题。妊娠斑是因内分泌水平、孕激素水平的变化，而产生大量的黑色素，形成妊娠斑。妊娠斑一般发生在孕期的第三个月、第四个月，妊娠斑发生在鼻梁、双颊、前额等部位，也叫蝴蝶斑。妊娠斑一般在产后会随着时间而慢慢淡化或消失，但如果在孕期没有做好护理和防晒的话，妊娠斑是很难消除的哦。
如何去除妊娠斑
小编刚刚说了，孕期的防晒和护理很重要，因此每日出门前应涂抹适宜的防晒产品，带上防晒工具，减少日晒对皮肤的损害。此外也要多吃清淡食物，或富含维c的食物，对淡化妊娠斑有一定的帮助。此外，可以适当用冷热水冲洗面部，加快皮肤黑色素的代谢，淡化妊娠斑。
如何去除妊娠斑，自制纯天然的祛斑面膜。
材料：适量冬瓜、一个蛋黄、半匙蜂蜜。
做法：冬瓜削皮捣烂取汁，再和蛋黄、蜂蜜调制成黏糊状，将其抹在脸上，二十分钟后洗去。
妊娠斑产后怎么消除？去除妊娠斑的方法
在孕期，最容易被一些皮肤问题盯上，如容易长痘痘粉刺、妊娠斑等等，妊娠斑是最容易发生的，损害女性朋友的容貌，对爱美的孕妈是一种打击。如何去除妊娠斑?下面我们一起看看如何去除妊娠斑。
淘米水美白祛斑法
其实大米水里面富含维生素B1，可以帮助我们清除面部污垢，加快皮肤代谢，进而减淡妊娠斑。除了可以洗脸外，也可以用其洗头发，经常使用洗米水洗头发，头发显得格外油亮光滑。
玉米粉面膜
材料：玉米粉1大匙、麦粉1大匙,橄榄油1大匙。
做法：把两种粉末搅拌好，再和橄榄油调制成黏糊状备用，洗脸之后用其洗脸，二十分钟后洗干净，一个星期敷两到三次。这个方法有效减淡面部斑点，也有助于美白肌肤。
蔬菜汁敷脸
材料：冬瓜汁\白醋等量
做法：两者调匀，把它们抹在脸上，十分钟后洗去，一天两到三次，坚持使用十五天你会发现有明显淡斑作用。也可以把西红柿汁和甘油或蜂蜜调制成面膜，敷十五分钟，之后用清水洗干净，再进行日常的护肤步骤即可。