祛雀斑食疗方
1.食用醋黄豆
首先准备好适量黄豆和醋。
把黄豆放在水里面清洗干净，过一段时间之后即可捞出沥干水分。然后把黄豆放在一个干净的密封容器里面，再倒入适量醋，密封储存。过一个月即可取出黄豆每天食用几粒，坚持一段时间之后即可起到不错的祛斑效果。
2.淮杞椰子鸡汤
首先准备好1只仔鸡和适量淮山药、枸杞子、椰子肉、生姜。
把淮山药和枸杞子放在清水里面清洗干净备用。椰子肉切成碎末备用。同时对仔鸡进行处理。去掉其内脏，清洗干净之后切块备用。
所有食材处理完毕后，一起放到锅里面，加入适量水，开大火进行煮制。煮开之后，再把大火转成小火继续进行煮制，大约3个小时之后即可出锅食用。出锅之前可以加入少许调味料进行调味。
3.红柿炖牛腩
首先准备好400克牛腩、200克西红柿、200克土豆、1根胡萝卜、50克番茄酱、20克花生油、15克黄酒、15克生抽、8克食盐、5克桂皮、2克香叶、2个大料和适量生姜、大蒜。把所有食材清洗干净之后分别切成块状备用。
往锅里面加入适量水，然后把牛腩放进去，注意要让牛腩完全浸没在水里面。然后再把适量调味料放进去，盖上锅盖开火进行煮制。大约1个小时之后即可出锅。在煮制过程中还要记得用勺子把汤表面的浮沫舀去，这样可以提高味道。
再往锅里面加入适量油，开火进行烧热，然后把西红柿放进去进行翻炒，然后加入少许番茄酱进行调色。接着再把胡萝卜，牛腩和其它调味料放进锅里面进行翻炒，接着加入少许盐，生抽等调味品，继续翻炒一段时间之后即可再往锅里面加入适量水，注意要让牛腩完全浸没在水里面，等到煮熟之后即可出锅食用。
4.当归石决羊肉汤
首先准备好300g羊肉和适量当归、石决明、去核红枣、生姜。
往锅里面加入适量水，然后把除了生姜以外的所有食材全部放到锅里面，开中火进行煮制，大约三个小时之后即可出锅食用。
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怎么通过食疗消除雀斑？
怎么通过食疗消除雀斑?
1.食物
(1)西红柿
平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁后饮用，或者洗净后直接食用，可以起到不错的淡斑效果。西红柿里面含有很多维生素C，可以防止体内生成过多色素，从而帮助美白，淡化皮肤表面的色斑。
(2)胡萝卜
平时可以把新鲜的胡萝卜洗净后使用相关工具打成汁，接着再在早上或者晚上洗脸时将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上即可。每次涂抹10到30毫升左右。感觉到胡萝卜汁干透之后，再在手上蘸取少许植物油，接着用手微微用力拍打脸部。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的祛斑效果。还可以帮助皮肤美白，提高皮肤适量。因为胡萝卜里面含有很多维生素a原，在体内可以变成维生素a，防止体内生成很多色素。
(3)猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。比如维生素C，微量元素等，因此进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
(4)黄瓜
黄瓜里面也含有很多维生素以及各种矿物质，因此也对皮肤有很大好处。其可以帮助皮肤代谢，从而帮助排出堆积在皮肤表面的色素，起到良好的淡斑效果。此外其还可以帮助皮肤美白，防止皮肤过早衰老。
2.食疗
(1)奶糊
首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成碎末后再倒入牛乳和豆浆，混匀后再倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。
(2)薏苡粥
首先准备好1对猪肾，200克粳米，100克山药和50克薏苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除，然后将其切成碎末，再放到水里面清洗干净备用。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，再把猪肾，山药放进去，开小火进行熬煮，同时加少许调料进行调味即可出锅食用。不仅可以祛斑，还可以对肾起到不错的好处。
食疗帮MM抵抗顽抗雀斑
吃什么水果淡斑?MM们脸上长斑，确实会使MM们的形象大打折扣，脸上长斑还对MM们的心理造成一定的影响，导致MM们形成内向、孤僻的性格。那有什么方法可以祛斑呢?平时，我们可以多用质量好的淡斑祛斑护肤品。另外，也可以通过食疗方法进行淡斑，那吃什么水果淡斑呢?
吃什么水果淡斑?吃西柚
西柚作为一种鲜甜的水果，深受MM们欢迎，西柚具有很好的美容养颜的功效，可帮助脸上长斑的MM们淡斑，因为西柚富含维生素C和抗氧化元素，具有美白淡斑的功效，另外，西柚中含有柠檬酸，可促进人体中死皮细胞的代谢与排除，具有提亮肤色的功效。
吃什么水果淡斑?吃柠檬
柠檬有一定的护肤美容作用，不但有效软化皮肤的角质层，对脸上的黑斑还具有抑制作用，使脸上的肌肤恢复光泽与白净。MM们脸上长斑，可长期饮用柠檬汁，不仅能有效地去除脸部色斑，还具有美白焕肤的功效，
吃什么水果淡斑?吃奇异果
MM们脸上长斑了，可以多吃奇异果。奇异果富含维生素C、E胡萝卜素、叶绿素、纤维素、叶绿酸等营养物质，长期食用，其淡斑效果显著，可有效地抑制脸部黑斑的形成，还可为皮肤补充营养成分。
吃什么水果淡斑?吃西红柿
大家平时可多吃西红柿，西红柿作为一种营养价值较高的食物，不仅能为人体提供丰富的维生素C等营养成分，为人体提供个中营养物质，有利于身体的健康，还具有淡斑美白的养颜功效。西红柿中的维生素C可有效抑制黑色素的形成，从而达到淡斑的美颜功效。
去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。
去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。脸上长雀斑是不是已经很心塞?日晒后，身上暴露的部位，雀斑是否又加深?雀斑的形成和日晒有关、染色体显性遗传有关，影响女性朋友的容貌。
去斑美肤汁：
材料：红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个。
做法：全部蔬果放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
油菜柠檬雪梨汁：
材料：油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。
做法：将全部蔬果放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。
胡萝卜汁：
材料：一根胡萝卜
做法：先将胡萝卜榨汁，再取10ml～30ml涂敷在脸上，轻轻拍打脸部，20分钟后清洗干性，最后涂有植物油的手轻拍面部。
作用：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，经过代谢后转化维生素A，有效滋润肌肤和淡化雀斑。
西红柿汁：
喝西红柿汁或吃西红柿，西红柿富含VC和谷胱甘肽，控制黑色素生成，减轻雀斑和美白肌肤。
果菜美肤汁：
材料：香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。
做法：将前4种果菜洗净再榨汁，再加入柠檬汁搅拌，每日1次，该蔬果汁有美颜增白功效。
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