快速美白祛斑方法
（1）加强保湿
如果皮肤十分干燥，水分严重不足。在受到紫外线的照射时，皮肤就很容易被氧化，堆积较多色素，沉积形成更多色斑，原有色斑颜色更深，体积更大。所以虽然补充水分不能够直接起到祛斑作用，但可以帮助祛斑，起到不错的辅助效果。此外喝水还可以使得体内水分充足，防止皮肤十分干燥，帮助维持皮肤质量。
（2）全年防晒不偷懒
平时若是没有做好防晒措施，使得皮肤长时间受到紫外线的照射，皮肤就会受到伤害。为了减小伤害，人体就会分泌出很多黑色素沉淀形成雀斑保护皮肤。所以平时要做好防晒措施。外出时最好随身带着防晒伞，防晒霜。行走时尽量选择阴凉地点。
（3）适度进行脸部按摩
平时还可以时不时的对脸部进行按摩，能够帮助皮肤代谢，促进血液循环，防止皮肤附近堆积过多色素。但要注意按摩时不要用太大力气，按摩时间也不要太长，每次最好不要超过5分钟。如果按摩过度反而会加速皮肤老化，使得脸上出现较多的色斑，造成反效果。
（4）西红柿汁
平时还可以每天喝一杯西红柿汁，西红柿汁里面含有较多的维生素C，能够防止体内生成较多的色素，从而减少脸上出现的色斑。
（5）苹果面膜
苹果除了能够直接食用以外，还可以帮助祛斑。首先准备好少许苹果。去掉苹果皮之后，将其切成块状或者使用相关工具使其变成泥状物，然后把苹果泥均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。坚持这种方法一个月左右即可起到很好的祛斑效果。
（6）土豆面膜
首先准备好适量土豆，去皮清洗干净之后把土豆切成片状，然后再使用相关工具把土豆片捣成泥状物。接着再把土豆泥均匀涂抹在脸上长有较多色斑的地方即可。大约20分钟之后即可用清水把脸上的土豆泥洗去。土豆能够把毛孔里面的脏物质吸出，还可以为皮肤提供营养，帮助皮肤补充水分，从而起到不错的淡斑效果。
精选阅读
学生祛斑的方法有哪些？六大方法可帮忙
学生祛斑的方法
1.食疗
(1)牛奶蒸蛋
首先准备好适量牛奶和鸡蛋。
先把鸡蛋打到一个干净的碗里面，然后用筷子搅散，接着往里面加入适量糖，进行充分搅拌使其混合均匀。接着再把牛奶也加进去，继续搅拌均匀。最后把混合物倒在一个干净的锅里面，盖上盖子开大火进行煮制，大约10分钟之后即可出锅食用。
牛奶和鸡蛋里面都有很多蛋白和脂肪，另外维生素也有不少，此外微量元素也有不少，比如铁元素，磷元素等。能够起到良好的淡斑效果。
(2)煮牛奶
平时还可以煮适量牛奶饮用，也可以起到不错的淡斑效果。最好不要直接饮用，先加热再饮用比较好。此外要注意不要煮开，适当煮热一点即可拿开，否则会导致牛奶里面的相关营养物质被破坏，导致牛奶的营养价值变低。持续煮3到4次之后即可饮用。此外煮牛奶时不要加糖，如果想要增加其甜味，最好把牛奶加热完毕倒在杯子里面后再放糖比较好。
2.敷面膜
(1)牛奶香蕉面膜
首先准备好半只熟香蕉和适量的牛奶。把香蕉捣烂之后放到一个干净的碗里面，再倒入牛奶，进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。接着即可把糊状物均匀涂抹在脸上。大约15~20分钟后即可用清水把脸上的糊状物洗去。
(2)牛奶碎豆腐面膜
首先准备好适量豆腐和牛奶。
先把豆腐放在一个干净的碗里面，然后使用相关工具把豆腐捣成泥状。然后用干净的纱布把豆腐包起来。从冰箱里面拿出冰牛奶，用其把脸部清洗干净之后即可用纱布在脸上长有较多色斑的位置进行揉搓，可以起到不错的淡斑效果。
3.小妙方
(1)茄子敷脸
茄子去皮，然后把茄子皮清洗干净用其在脸上长有较多色斑的位置微微用力擦拭，等到皮肤微微发红发烫即可停止。
(2)西红柿汁
平时还可以自制一杯西红柿汁来喝，也可以不错的淡斑作用。因为西红柿里面含有一种叫做谷胱甘肽的物质。这种物质可以防止体内生成过多的黑色素。
内调祛斑的方法有哪些？六大方法来帮忙
内调祛斑的方法
1.喝消斑饮
首先准备好100克黄豆、绿豆、赤豆和适量白糖。
把所有食材清洗干净之后放到适量清水里面进行充分浸泡，等到所有食材充分吸收水分之后即可取出，然后使用相关工具研磨成汁。往锅里面加入适量水，然后把所有豆汁都放进去，开火进行煮制，煮开之后再加入少许白糖进行调味即可食用。一般一天喝3次左右即可。
2.吃奶糊祛斑
首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁，20克黑芝麻和适量白糖。把黑芝麻和核桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。
3.喝去斑汤
首先准备好25克绿豆，25克赤小豆，25克百合和适量盐，糖。
把所有食材清洗干净之后放到适量清水里面进行充分浸泡，大约半个小时之后即可取出放到锅里面，然后加水开火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅，出锅之前还可以加入少许盐，糖进行调味。
4.吃羊奶鸡蛋羹
首先准备好250ml羊奶，50g冰糖和2个鸡蛋。
先把冰糖放到锅里面加水进行煮制，等到冰糖融化成糖水之后即可把羊奶和鸡蛋一起放进去，一边煮制一边进行充分搅拌，使其混合均匀。等到煮开之后即可出锅食用。
5.祛斑需11点之前入眠
如果平时没有好好调理身体，导致体内的内分泌出现异常，此时体内就很容易堆积过多毒素，从而导致皮肤表面堆积过多黑色素，使得脸上出现很多色斑。所以平时要好好保护身体，平时不要熬夜，要早点休息，尽量在11点之前入睡。11点之后是身体排毒的好时机。
6.祛斑需多喝水
平时还要多补充水分。水分不仅能够帮助代谢，促进排毒，减少皮肤表面堆积的毒素，还可以保证皮肤湿润，防止皮肤干燥，从而起到良好的淡斑效果。平时除了可以直接饮用以外，还可以用湿润的毛巾清洗脸部。
从内调理远离色斑方法有哪些？六大方法可帮忙
内调色斑方法
1.晚上11点之前入眠
如果平时没有好好调理身体，导致体内的内分泌出现异常，体内就很容易堆积过多毒素，从而导致皮肤表面堆积过多黑色素，使得脸上出现很多色斑。所以平时要好好保护身体，平时不要熬夜，要早点休息，尽量在11点之前入睡。11点之后是身体排毒的好时机。
2.多喝水
平时还要多补充水分。水分不仅能够帮助代谢，促进排毒，减少皮肤表面堆积的毒素，还可以保证皮肤湿润，防止皮肤干燥，从而起到良好的淡斑效果。平时除了可以直接饮用以外，还可以用湿润的毛巾清洗脸部。另外平时还可以敷一些补水面膜，也可以保证脸部湿润，有充足的水分。
3.饮食清淡
平时还要饮食清淡一点，不要进食非常辛辣的食物。这类食物不仅会对身体造成较大刺激，还会对皮肤造成刺激。使得身体无法正常排毒，皮肤表面堆积较多色素，脸上出现很多色斑。平时可以多吃水果蔬菜，可以防止体内色素生成过多。
4.吃胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃，20克芝麻和适量白糖。把芝麻和胡桃研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。
5.黑白消斑散
首先准备好10克黑木耳和5克白木耳。把两种木耳清洗干净之后使用相关工具研磨成粉末，并且混合在一起。接着再准备好适量蜂蜜水，将其对木耳粉末进行冲泡即可饮用。一般来说每次冲泡5克左右即可。每天喝3次，坚持一个月左右的时间即可起到不错的淡斑效果。
6.去斑汤
首先准备好25克绿豆，25克赤小豆，25克百合和适量盐，糖。把所有食材清洗干净之后放到适量清水里面进行充分浸泡，大约半个小时之后即可取出放到锅里面，然后加水开火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅，出锅之前还可以加入少许盐，糖进行调味。
祛斑六大误区
女性祛斑误区之一
越来越多的爱美人士用化妆品来修饰面子。正确使用化妆品，会使人肌肤靓丽，精神焕发。但有些人却盲目地追求立竿见影的祛斑、美白效果，一些美容院为了争抢客源，迎合其快速祛斑美白的需求，在面膜粉中添加漂白粉、双氧水等物质，其实这样是有害于皮肤及身心健康的。
女性祛斑误区之二
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
女性祛斑误区之三：认为色斑不可治】
多次在美容院治疗却没有好转的经历让很多人对祛斑失去了信心，甚至有种放任自流的态度，专家介绍，色斑是可以治愈的，只有针对不同的肌肤不同的原因，选择正确的治疗方法，才能达到最理想的效果。
女性祛斑误区之四：只重结果不顾后果】
长斑的患者通常都急切的想祛除斑点，甚至是不惜一切代价的渴望在短时间内消除色斑，正是这样的迫切心理，让不少人选择了见效快的剥脱法祛斑或者短期的漂白肌肤祛斑，看起来真的是立竿见影，但是皮肤也会遭受重大的伤害，自身的免疫力也会下降，从而让色斑再次回头。
女性祛斑误区之五，轻防护色素斑的形成是一个很复杂的综合过程，不分辨色素斑的种类和症状，单凭表面现象，看重祛斑的快速效果而不注重后期的防护，这样，斑点会迅速反弹复发，势必导致治疗失效
祛除雀斑的六大秘方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
祛除雀斑的六大秘方，有适合你的，也有不适合你的，要选择一个适合自己的祛斑秘方就要在中医美容专家的指导下选择秘方使用!
祛斑六大问题你应警惕
对于问题，我们总说防范重于治理，而护肤也是如此。平时不注意护理肌肤，等到问题出现后才临时抱佛脚，这样的话不仅费时费力，效果也远不如预防来的好。因此，在平常就要注意警惕以下六种肌肤问题。
◎警惕1：肌肤晦暗
皮肤质地不错，但是无光泽，或眼唇四周、额头部位肤色明显偏暗。——你的肌肤已经色泽晦暗!
初期征兆：早上照镜子，感觉自己的脸色不好，肌肤没有光泽。你心想：可能是昨天睡得太晚了，明天早点睡就行了!其实，这是肌肤晦暗的开始，补充睡眠虽然重要，但将无光肌肤遏制在形成之初，还应该配合相应的保养。
问题分析：随着年龄的增长，以及外界环境因素的影响，肌肤开始慢慢老化，表皮变厚、新陈代谢不佳，老死细胞废物排出受阻;角质层变薄、保水功能无法发挥，令肌肤变得暗沉无光。
解决方案：提早使用具焕肤功效的保养品，让肌肤水嫩，并为抗老化做好准备。不少焕肤保养品都添加了抗氧化、抗自由基侵害的有效成分，替肌肤提防、预防导致老化的外在因素。
预防晦暗Tips：
1、每1-2个星期固定去角质1次，以清除肌肤的老废细胞、脏污，洁净毛孔，提亮肤色。
2、对晦暗的肌肤来说，“保湿”非常重要。因此，每天的基础保养中不能缺少保湿的产品。最好能每周敷1次保湿面膜，让肌肤保持充足水分。
3、帮肌肤按摩，加速新陈代谢，令后续涂抹的保养品吸收更好，也能预防肤色晦暗。具体操作如下：涂抹上按摩产品,用指腹反复轻弹全脸，特别针对肤色不匀部位加强按摩,利用指腹残留的产品搓揉双手，用手掌包裹脸部，利用手掌温度促进产品吸收。
◎警惕2：毛孔粗大
任何时间，毛孔看起来都仿佛是打开的状态，有点像橘子皮，外表还有点干粗。——你的毛孔已经变得粗大!
初期征兆：经常长痘痘、肌肤有时候油腻腻的;经常使用深层清洁的产品;年龄逐渐增长，肌肤开始缺乏弹性……
问题分析：毛孔粗大分为青春型和老化型。年龄小并且是油性肌肤，多会因油脂分泌旺盛，造成皮脂堆积堵塞毛孔而将毛孔越撑越大;而老化型毛孔粗大是因年龄的增长，肌肤张力与弹性不佳，失去肌肤支撑力的毛囊便开始变得松弛，毛孔就越来越明显。
解决方案：青春型毛孔粗大应注重肌肤的清洁和控油保养;而老化型毛孔粗大，则应加速肌肤的新陈代谢，增加肌肤胶原弹性。
预防毛孔粗大Tips：
1、油性肌肤的人，要时刻注意肌肤的控油保湿。
2、洗桑拿的次数不宜过多。桑拿浴室的温度较高，会让毛孔扩张，油脂大量分泌，造成毛孔疏松。因此洗桑拿后，应用冷水冲洗面部几次，以恢复肌肤弹性。
3、学会减压，精神压力是造成油脂分泌旺盛的主要原因之一。长时间睡眠不足，会令肌肤增加油脂分泌，肌肤类型甚至也可能会变为油性肌肤。
4、戒酒。酒精进入身体被氧化，体内胆固醇指数随之升高。此时，肌肤的油脂分泌更旺盛，导致毛孔粗大。
5、避免摄取碳水化合物和脂肪含量过高的食品或者刺激性食品。
◎警惕3：肌肤干燥缺水
皮肤手感有点粗糙，洗脸或沐浴后感到紧绷、发痒，有些小部位甚至有起皮现象。——你的皮肤已经严重缺水!
初期征兆：洗完脸后如果不马上涂抹保养品，就会觉得肌肤紧绷;张嘴巴时，觉得嘴角有点疼;沐浴之后如果不涂抹身体乳液，待身上的水干了之后能看到腿部、手臂出现细纹……
问题分析：肌肤干燥缺水存在内因和外因。外因：长时间呆在空调房间、曝晒在太阳下、经历了较大的温差变化或大风的侵袭……所有这些问题都会带走肌肤的水分，使肌肤变得干燥。内因：身体本身缺水也会造成肌肤干燥。尤其是在寒冷的冬季，皮肤的血液循环缓慢，汗腺及皮脂腺的生理功能减弱，皮肤容易呈现缺水状况。
解决方案：干燥缺水是肌肤老化的第一步，因此应随时注意保湿。建议使用精华液做深层补水;保湿乳液做表层保水;乳霜补充油分。而冬季更要多摄入水分，一方面可以促进新陈代谢，另一方面也可以保持身体所需水分，降低干燥肌肤形成的可能性。
预防干燥Tips：
1、洗脸的水温保持在25℃-30℃。
2、洗完脸应即刻涂抹保养品，吸收力最佳。
3、使用保湿喷雾时，喷在脸上停留约2秒，然后用面巾纸轻轻拍干，不要让水珠在脸上自然风干，否则水分蒸发会把肌肤内的水分一起带走。
4、不要过多使用吸油面纸。
5、下班回家，肌肤与身体一样疲惫，此时肌肤的含水量最低，咖啡、茶或太甜的饮料对肌肤补水毫无帮助，纯净水或纯果汁是最好的选择。
◎警惕4：眼部细纹滋生
虽然皮肤看起来仍光滑紧致，可是上妆后，眼底眼尾处出现细小的痕迹;笑起来时，眼部有明显的纹路。——你已经出现了眼部细纹。
初期征兆：晚上洗脸前凝视镜中，能否看见眼尾隐约有几条横纹?洗完脸后，眼睛周围是否紧绷?傍晚，眼睛周围的肌肤是否色泽暗沉?眼睛是否经常觉得干燥?如果这几个问题你的答案都是“是”，那么你就要小心了!
问题分析：导致眼部出现细纹的原因很多，最突出的有以下几个方面：
爱笑、喜欢做夸张表情的人，那么你的眼部较容易出现细纹。
阳光曝晒，会加快肌肤老化的速度。眼部经常忽视涂防晒产品，容易造成眼部皮肤老化。
干燥的肌肤，表皮比较薄，只要水分、油分不足，就容易出现细纹。
污染，抽烟、饮食不正常，也会加速肌肤氧化，产生更多自由基，导致细纹出现。
解决方案：为脸部涂抹防晒品时，也要涂抹眼周。如果担心防晒品会刺激细嫩的眼部肌肤，可选择眼部专用的防晒产品。另外，不要经常揉眼睛，或是做过度夸张的表情;擦眼霜或卸妆时，力度要轻柔，否则会因为过度拉扯眼部肌肤而产生细纹。
预防眼部细纹Tips：
1、涂抹眼霜的同时，进行轻柔的按摩，能帮助排导眼周淋巴液，避免细纹产生。
2、保持心情愉快、放松脸部肌肉。
3、每周敷1-2次眼膜，加强补充水分。
4、尽量少抽或不抽烟，减少体内自由基的产生。
◎警惕5：肌肤失去弹性
脸部的轮廓线条变得模糊，最可怕的是，明明体重减了1公斤，双下巴却似乎变得更明显了。——这是肌肤失去弹性的结果!
初期征兆：一觉醒来忽然发现脸上印着枕巾或者床单的纹路，这可是以前从未有过的现象呀!难道是枕巾和床单该更换了吗?实则不然，这是你的肌肤失去弹性的开端!
问题分析：我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。25岁前这两种蛋白质含量丰富，我们的肌肤就富有弹性，显得光滑、平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，肌肤弹力降低，出现松弛和皱纹。当然，忽视防晒、长期牵动肌肉、肌肤排水功能不佳等问题也可能导致弹力纤维被破坏。
解决方案：在日常保养的过程中加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力;或刺激纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实有弹性。
预防肌肤失去弹性Tips：
1、生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。具体操作如下：左手放在颈部凹陷处，缓缓上仰头颈，直至感觉到肌肉拉动。然后再慢慢低下至水平，重复数次。
嘴巴呈“O”字型，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3-4秒，恢复原状，重复数次。
2、借助轻柔按摩，加速肌肤新陈代谢，提升肌肤弹性。具体操作如下：紧致额头：以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。
紧致双颊：吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。
美白去皱祛斑面膜怎么制作？六大面膜制作方法
美白去皱祛斑面膜制作方法
1.橘子皮蜂蜜祛皱
把橘子榨成汁之后倒入少许蜂蜜和酒精。混合均匀之后放在冰箱里面，大约7天之后即可取出将混合液均匀涂抹在脸上。橘子榨汁时注意不要去掉皮，要一起榨成汁。等脸上的汁液变干后再用温水把脸部洗净。
2.香蕉橄榄油祛皱
首先准备好一根香蕉和半勺橄榄油。把香蕉皮剥掉之后使用相关工具把果肉捣成泥状，然后倒入少许橄榄油混合均匀。再把混合物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。
3.珍珠粉甘油祛皱
首先准备好适量珍珠粉和甘油，将其混合均匀搅拌成糊状物。再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。大约2到3个小时之后即可用温水把脸上的糊状物洗去。混合过程中要注意做好消毒措施。坚持使用3个月左右的时间后即可起到良好的祛斑效果。
4.苹果去皱
首先准备好适量苹果。将其去核之后洗净切块，再使用相关工具将其榨成汁，然后和牛奶混在一起。再把混合物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。
5.荷叶薏仁紧致面膜
首先准备好3勺荷叶和2勺薏仁粉。先开小火煮荷叶得到荷叶水，大约2分钟即可。接着再把荷叶水倒在薏仁粉里面进行充分搅拌使其混合均匀。接着把混合物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。大约10到15分钟之后即可用温水把脸部清洗干净。一般一周使用2到3次左右即可。这种面膜可以帮助体内循环，防止体内毒素堆积过多，保护脸部，减少脸部上的皱纹。
6.菊花玉米须紧致面膜
首先准备好2勺干菊花和1勺干玉米须。先往锅里面加入适量水，把干菊花和干玉米放进去开小火进行煎煮，大约2分钟之后即可得到汁液。等到汁液温度适合时再把一张干净的面膜纸放在里面，进行充分浸泡，过一会儿即可捞出放在脸上敷制，大约10到15分钟之后即可把面膜取下，用温水把脸部清洗干净。
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