在孕期，孕妈除了要面对因为妊娠带来身体不适外，还要容易遭受妊娠斑的侵袭，其实妊娠斑是一种生理性的色素斑，在产后内分泌水平恢复水平，脸上的妊娠斑会慢慢消除。但也有部分孕妈没有做好护理和防晒，导致脸上的妊娠斑一直消除不了，所以在孕期护肤防晒都要做好，下面小编教大家如何预防妊娠斑，做个漂亮的孕妈。
1、注意防嗮
妊娠斑的出现除了和内分泌紊乱有关外，强烈的紫外线也会导致妊娠斑的，因此孕妈妈们要时刻做好防晒，出门前涂上温和的防晒产品，减少在室外活动，最好把防晒工具带上。此外，在室内也要做好防晒，因为室内也有紫外线或电子辐射，所以也要防晒。
2、饮食调理和补充营养制剂
孕期的饮食也很重要，多摄取富含维生素C的蔬果，如西红柿、橙子等等食物，因为体内有毒素堆积时，容易长妊娠斑，也会加重妊娠斑，所以可以多吃富含纤维的食物如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。
3、保持规律的作息和愉悦的心情
在孕期，要合理安排休息时间，充足的睡眠对宝宝的发育有好处，对皮肤也有很大作用，也是保证内分泌系统良好运转的关键。因为当情绪不好时，脸上的妊娠斑会因内分泌紊乱而变得严重，所以大家也不要被不好的情绪影响到自己，不然容易加重妊娠斑，对胎儿的发育也没有益处。
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怀孕准备、怀孕中、产后的妈妈们如何预防妊娠
在怀孕期间，常因妊娠的原因和内分泌紊乱的原因，脸上不知道什么时候多了一些斑点，对于爱美的准妈妈是简直不能容忍它们的存在，那么怎么去除妊娠斑呢?下面小编所说的希望帮助到做怀孕准备、怀孕中、以及产后的妈妈们。
首先我们先了解什么是妊娠斑?
妊娠斑，是在怀孕期间和产后出现的色素斑，也叫黄褐斑，妊娠斑的出现多与激素水平的变化和妊娠因素有关，但妊娠斑在一般情况下，产后激素水平慢慢恢复正常，就会慢慢消除。
在怀孕前如何预防妊娠斑?
想要预防妊娠斑，在怀孕前做好日常护肤，养成健康的生活作息，防晒不能停等等，这些措施都能预防妊娠斑的出现。
在怀孕期间如何妊娠斑?
怀孕期间，会因妊娠容易长妊娠斑，这个期间，充足的睡眠和防晒是最重要的，其次，多吃蔬果和多喝水，最后，在怀孕期间不要使用美白祛斑产品，以免加重妊娠斑。
产后妊娠斑怎么办呢?
小编前面说过，妊娠斑一般情况下会随着激素水平和内分泌水平平衡，慢慢自行消退。但也有妈妈们在怀孕前或怀孕期间没有做好预防妊娠斑的措施而长妊娠斑，这个时候根据自身妊娠斑的情况选择祛斑方法，如果要选择如激光祛斑要避开哺乳期。
孕期准妈妈长斑怎么办？推荐安全祛斑小妙方
在怀孕期间长妊娠斑多喝孕期的激素水平发生变化有关，脸上长妊娠斑确实会影响容貌，那么孕期应该如何祛斑呢?小编引荐几个去除妊娠斑的小妙招，让你在怀孕期间也美美哒的。
方法一茶汁洗脸
茶叶里面富含茶多酚，有助于淡化黑色素，在晚上洗脸后将事先准备好的茶汁涂敷在长斑处，第二天早上清洗干净，常常使用能够淡化斑点，让肌肤更显嫩白。
方法二红糖蜂蜜磨砂膏
方法：将适量的红糖和蜂蜜按照3：1比例制作成膏状，敷脸，加以按摩冲刷洁净，之后进行护肤保湿效果会更好。
方法三芹菜根祛斑
材料：60克鲜芹菜根
做法：芹菜根切碎放入水里浸泡一天，之后过滤后榨汁，用来洗脸，每日迟早各一次，对去掉斑驳很有用。
方法四茄子祛斑
茄子可以做出美味的菜肴吗，但茄子也有助于淡化斑点，经常使用茄子涂脸，有助于减轻脸上的妊娠斑。
方法：茄子洗净切片，将茄子皮擦拭在斑点处，如果茄子皮干之后更换，直到皮肤出现发热发红即可，每日1次。
方法五平时注意饮食
多食用富含VC、VE的食物，如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等，在一定程度上阻碍黑色素生成，抑制斑点的出现。此外，少食刺激油腻食物，在怀孕期间不要喝酒抽烟，也不要喝浓咖啡等等。
不想要妊娠斑？这样护肤就对了！
怀孕期间长斑，这对爱美的准妈妈来说简直是要命，别伤心，长妊娠斑并不是怀孕的必然代价，怀孕期间做好皮肤护理，就能减少妊娠斑的出现，甚至和它说拜拜。
1、完善面部护理程序
在怀孕期间，建议选择温和型的护肤品，每隔一段时间去除角质层，这些都是有助于缓解皮肤问题的重要的步骤。
2、明确洁面产品的选择
在孕期不要使用祛斑或美白产品，避免损伤皮肤，也避免影响宝宝的发育，最好购买一些孕妇专用的护肤品。
3、努力保持皮肤弹性
在沐浴时，可以适当用冷热水冲洗长斑处，进局部血液循环，在护肤时，可以适当加入精油，加以手法按摩，让肌肤更快速地吸收养分。
4、避免长时间日晒
日晒是妊娠斑的敌人之一，因此准妈妈们不要长时间在阳光下活动，特别是在夏天，也避免在11-14点出门，外出时应戴上帽子和太阳镜。
防斑祛斑，这些事情也很重要：
1、调整饮食，多吃祛斑食物;
2、注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜;
3、保持良好的情绪等。
这样，由内而外夹击，妊娠斑很快就会减轻甚至被消灭啦!