长蝴蝶斑的女性有很多，让不少的女性烦恼不已，蝴蝶斑是身体某些疾病的表现，还会严重影响女性的美观。除了积极去除蝴蝶斑之外，还要做好相关的护理工作，内外去除蝴蝶斑才是治本方法。那么蝴蝶斑的护理保健要从哪些方面做起呢?要从生活中的点点滴滴做起。
1、戒掉不良的饮食习惯
少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
2、防晒
导致皱纹和蝴蝶斑的原因大多数是因为光老化引起，所以要从日常生活预防，防晒产品、帽子、遮阳伞是防晒必备。
3、积极治好疾病
蝴蝶斑与乳腺增生、痛经、月经不调等疾病相关，所以要早点检查身体和积极治疗。
4、补充营养
脸上长蝴蝶斑之后应该适当补充糖分，肝、肾、脾等脏器都需要通过糖分去修复，此外还要补充皮肤所需的其他营养。
5、养成愉快心情
不良的情绪会导致体内内分泌失调，就会进一步导致色斑的形成。所以良好的情绪对皮肤也很重要的，日常生活里要适当去调节情绪，对待工作上的压力，也要适当减压。
6、谨慎选择护肤品或化妆品
蝴蝶斑的形成原因其中是因为使用一些含有铅汞、香料等成分的护肤品或化妆品，而这些成分会导致脸上长色斑，所以要正确选择护肤品或化妆品。
7、多补充含有维生素C、E及蛋白质的食物
多吃含有维生素C的食物，可减少色斑的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质修复皮肤生理功能。
8、充足睡眠
饮食调理对蝴蝶斑有帮助，好的睡眠质量也会能减少皮肤问题的出现。所以晚上要早点睡觉，不但对自身健康有帮助，也会能修复皮肤。
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脸上长蝴蝶斑的原因有哪些呢?
蝴蝶斑属于女性脸部肌肤容易出现的斑点之一，蝴蝶斑又叫黄褐斑，很多人看到自己脸部上的蝴蝶斑都会非常纳闷，想知道它的成因。那么，下面就介绍脸上长蝴蝶斑的原因有哪些呢?
造成蝴蝶斑原因繁杂，例如强烈的阳光照射、妊娠期反应和使用某些劣质化妆品等等，都易使皮肤上长出蝴蝶斑。此外内分泌紊乱、心理精神因素及过度疲劳原因同样也会造成蝴蝶斑。下面具体看看引起蝴蝶斑原因的主要有哪几大因素：
1、日光照射也是导致蝴蝶斑形成的原因之一
阳光的紫外线照射会让皮肤变黑，而阳光中紫外线对皮肤的穿透力较强，能使皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红、晒斑等现象，而皮肤的急性和慢性炎症可引发炎症后可出现色素沉着，引发蝴蝶斑。
2、激素性皮炎造成蝴蝶斑出现
如因为皮肤过敏而长期外用荷尔蒙类软膏，就会让皮肤变得很敏感，就会导致面部遗留蝴蝶斑出现。
3、心理精神因素
如果长期处于精神紧张、抑郁、睡眠不足等状态下会加重蝴蝶斑的情况。而过度疲劳会使皮肤的抵抗力下降，而导致面部晒斑、蝴蝶斑和黑斑的发生。
4、过敏性皮肤
还要其他原因就是过敏性皮肤也会造成蝴蝶斑的出现，皮肤的角质层往往很薄，如果你是属于过敏肤质的话，使紫外线更易穿透皮肤，导致蝴蝶斑形成。
5、化妆品导致皮炎
市面上的某些化妆品中含有过量的铅、汞等成分，而这类的化妆品会使皮肤出现铅汞中毒现象，也可能会引起的皮肤炎症，也易引起皮肤色素沉着和造成蝴蝶斑的形成。
如果女性朋友不想要自己肌肤出现蝴蝶斑困扰的话，年龄过了32岁就得做好护理工作，改善日常生活习惯。
长蝴蝶斑太难看，哪些中药可以去蝴蝶斑呢?
不少女性朋友脸上就回长一些小斑点，如蝴蝶斑，让整张脸都变得暗沉无光，那么哪些中药可以去蝴蝶斑呢?下面我们将对哪些中药去蝴蝶斑做出详细的介绍。
一、生地黄去蝴蝶斑
材料：枸杞子450克，生地黄130克。
做法：两种药材磨成粉末备用，使用时取15克温水服用，每天3次。
作用：延缓衰老、清热降火，适用于长雀斑、黄褐斑的女性使用。
二、核桃仁阿胶去蝴蝶斑
材料：阿胶200克，核桃仁150克。
做法：两种药材磨成粉末备用，早晚空腹食用1匙。
作用：补气养血、淡斑抗衰老。
三、生熟地去蝴蝶斑
材料：知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、玄参、天花粉、柴胡、丹皮各10克，生熟地各15克。
做法：水煎服，日1剂，分2次服。
作用：用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。
四、醋柴胡去蝴蝶斑
材料：当归、白芍、白术、制香附各10g，茯苓、醋柴胡各12g，丹参15g，青橘叶6g，薄荷3g(后下)。
做法：水煎服，1日1剂，分2次服。
作用：适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。
五、藿香薏米汤
材料：薏米60克，3克藿香
具体方法：将薏米放入锅里加水煎煮60min，关火前15min，将事先用纱布包好的藿香放入煮，最后去掉纱布包，吃米喝汤。
作用：适用黄褐斑、面色无光泽或时间较长的痤疮与黯痕
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