古有“出淤泥而不染”，今有常吃莲子可消除脸上的瑕疵，莲子在我们生活中其实不常见，一般只在游览的景区出现，它的营养价值很高，少许的菜品里才有莲子的身影，口感极佳，健康更好吃。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，可以很好的补充天然“雌激素”，调理女性机体内分泌，从而淡斑养颜。
莲子虽然可以美容养颜，但是简单的内服食物，只能起到调理身体，预防长出新的斑点，对于脸上的老旧斑点还需采用正确的护肤方式，每天吃的清淡点，早点睡觉，白天多喝水，注意防晒和隔离，晚上用温水洁面后涂雪知白祛斑组合，可补水保湿，滋养皮肤，坚持一段时间就可看到斑点慢慢淡化没有了。
除了护肤外，如何吃莲子才能发挥其最好的美容价值呢?空闲的时候可以做些莲子银耳百合汤来喝，润肺健脾，补充水分。具体怎么做呢?
首先我们需准备材料：银耳2朵，莲子30克，百合30克，薏米20克，冰糖适量
制作方法：
1. 将薏米和莲子，分别洗干净，提前用冷水泡2个小时左右，百合洗净。
2. 银耳用冷水浸泡大约半小时左右，去掉黄色的根部，用手撕成小片状
3. 将泡好的薏米和莲子放入锅中煮半个小时，加入百合继续焖煮半小时，根据个人口味放入适量的冰糖均匀搅拌至融化，待其温后就可以喝了，可以当做下午茶来喝，也可当做早餐。
上面分享的莲子食用菜谱，简单好做，平时做些来喝，结合外部护肤，通过由内而外地保养肌肤，慢慢脸上就会干净了，长斑的女性朋友还有什么疑问都可在下方留言告诉小编~
延伸阅读
它是“天然雌激素”，除了可以吃外，这样用它，淡斑美白小脸水灵
护肤是一个女人生活中必不可少的一件事情，但是有的人肤质不同，护肤习惯也是有所不同的，相信生活中不少姑娘们为了美丽，不惜花很多钱去买一些面膜来用吧，殊不知，这些面膜中多少都会含有一些化学性成分，长期使用会使我们的皮肤形成依赖感，所以还需使用一些天然的方法来淡化脸上的色斑，今天小编分享给大家一个好物，它是“天然雌激素”，除了可以吃外，这样用它，淡斑美白小脸水灵。
黄豆，想必大家日常生活中都会吃到吧，它是一种极好的保湿剂，甚至还能减少体内和肌肤分泌出的多余油脂。施用大豆产品还能减淡老年斑和雀斑。豆制品包含的植物雌激素有助于抵御与衰老有关的雌激素丧失，因此对预防和减淡皱纹也有好处。大豆的维生素E成分还能刺激皮肤细胞，而卵磷脂则可以恢复皮肤弹性和紧实度。黄豆虽然可以保养肌肤，但是它的效果不明显，还需结合使用一些天然的祛斑产品，而雪知白美白祛斑组合是最近市场上较为火热的一款祛斑产品，它采用天然植物草本精华，可滋养肌肤，连敏感肌也是完全适用的，轻轻涂抹在脸上，像敷了层水一样请薄透气，可排出面部黑色素，美白肌肤，坚持使用可解决被斑点困扰的烦恼。
黄豆中的大豆皂甙具有较强的抗氧化作用，不仅能清除体内自由基，还能增强人体免疫力。另外，黄豆中的异黄酮被人体吸收之后，能促进雌性激素的分泌，可以有效地延缓细胞的衰老速度。
知道了黄豆的护肤作用后，平时除了可以吃之外，日常生活中也可以自制面膜来敷脸：
首先需要提前准备适量的黄豆，提前一天晚上洗净浸泡入水中，然后第二天将黄豆榨汁，放入一个容器内，加入适量的温水调至粘稠度适中，先卸妆洁面，洗脸后将面膜均匀敷在脸上，避开眼部周围，敷十五分钟左右后用温水洗掉即可。
脸上长斑的朋友们可适当使用这个方法，日常养成规律的生活习惯，清淡饮食，保持愉悦的心情，使用一些天然且适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
女性的“天然雌激素”，每天吃一点，可祛斑美白，更显女人味
随着年龄的不断增长，很多女性到了三十岁以后脸上就会冒出不同类型的色斑，面对斑点的出现，很多女性会选择花费大量的金钱与精力进行祛斑，但效果并不明显。因此，斑点成为不同女性的烦恼。了解被称为“天然雌激素”的食物，常吃可补充肌肤营养，起到美白祛斑的效果。
脸上长斑不用怕，补充“天然雌激素”，可祛斑美白
年龄的增长，会导致女性的卵巢机能慢慢开始下降，分泌的雌激素也逐步减少，于是，女人的气色开始慢慢变差，脸上开始长斑，皮肤变得粗燥。这个时候，就可以通过补充“天然雌激素”来淡斑美白，重新拥有女人味。小编了解到的“天然雌激素”食物就是豆腐，豆腐中蛋白质含量丰富，有“天然雌激素”的美称，经常食用可以起到养颜护肤的效果。祛斑美白的话，更方便实用的方法还是涂抹雪知白祛斑组合，精准定位皮肤基底层(皮下100微米)的黑色素，急速消散黑色素集结点，黑色素微化后，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，实现斑点迅速淡化、补充肌肤美白所需成份，令肌肤白净光泽。渗透细胞内，淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
我们还需要知道，为什么说食用豆腐可以提升气色，更显女人味。豆腐中所含的植物激素与人体的雌激素十分相似，能直接被人体吸收利用，起到养颜效果。因此，女性朋友们平时可多吃一些豆腐，能快速补充雌激素，促进胶原蛋白的形成，延缓肌肤的衰老速度，对美容养颜有好处。
豆腐能做成的美食其实有很多，想通过豆腐来美容嫩肤的女性朋友，平时可以制作的美食有：小葱拌豆腐，红烧豆腐、豆腐番茄汤、鲫鱼豆腐汤、宫保豆腐、海带豆腐汤、鱼香豆腐等等。当然，单纯依靠补充这种“天然雌激素”是达不到祛斑美白的效果的，想要更显女人味没有斑点烦恼，还需结合淡斑美白品使用才行。
脸上有斑怎么办?生活中，祛斑美白的方法其实有很多，不过只有选择适合自己的，才能更快的祛斑美白，恢复美丽的肌肤。希望每一个女性都能通过文章中分享的方法进行祛斑，做一个自信美丽的女性。
芦荟加“它”一起涂脸，一周5或6次，不仅淡斑补水，还能防衰老
芦荟我们都听说过，生活中不少女性朋友还经常使用含有芦荟成分的护肤品和化妆品，芦荟中富含维生素E，维生素C，和对肌肤有益的芦荟多糖、酚类化合物，女性经常使用可补水，舒缓皮肤炎症，每周用芦荟“它”一起涂脸，5或6次，不仅可以淡斑补水，还能抗衰老。
芦荟也是一种植物，一些爱美女性习惯在家里种植一些来养，空气清新的同时还能自制面膜来使用，芦荟虽然有护肤美容的价值，但是想要淡化斑点的话，还需结合正确的护肤方式，使用“它”，每天外出注意防晒和隔离，保持愉快的心情，晚上回家后用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深层补水保湿，滋养肌肤，双手轻轻按揉至皮肤完全吸收，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。用一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
除了上面讲到的合理护肤外，那么平时如何在家自己做点芦荟面膜来用呢?
1. 直接使用：用新鲜的芦荟汁早晚洁面后，涂在脸上，待15分钟左右，长期坚持，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有减轻黑色素的功效。
2. 自制芦荟蛋清面膜：准备一个蛋清，新鲜的芦荟，放在一个干净的碗中，把芦荟捣碎出汁，放入蛋清均匀搅拌至粘稠度适中，晚上洁面后涂于斑点处，待20分钟左右，温水洗掉即可。
这两种芦荟的使用方法简单方便还需结合“它”，淡斑美白的效果更为明显，女性朋友们还需坚持，慢慢肌肤就会还原初始状态!