女人可以没有聪明的头脑，但必须要有美丽的外表，美丽的外表不但会让女性在工作中更加顺利，也会让女性在生活中更加有自信。然而，色斑问题的出现，不但会影响女性的美丽，还会成为让女性为之心烦的一种“病症”。生活中怎么做才能不长斑或者减少色斑呢?
从古至今，色斑都是女性美丽的天敌，消灭色斑这个敌人成为不同女性都关心的问题。小编带你了解，不想长斑其实很简单，常吃这些食物加速黑色素的代谢，远离斑斑点点的肌肤也会很简单!
1、芦笋
在我们日常生活中，芦笋是一种很常见的食物，在小编的家乡，此时更是上山挖笋的好时节。此时的芦笋，不但鲜嫩可口，其营养价值也是翻倍的。研究表明，芦笋中含有丰富的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，经常食用的话，能够让肌肤更加白嫩，对促进受损细胞的恢复有好处。祛斑的话可结合食疗，再使用一些祛斑小方法，涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
2、甘薯。一年四季，甘薯都是街头小巷备受女性喜爱的食物之一，其实，甘薯煮着吃的话，美容效果是更好的。甘薯中含有丰富的黏蛋白和维生素C，能够帮助增强肌肤弹性，补虚乏、健脾胃，对于提亮女性肤色有明显效果。甘薯中富含的维生素A，具有润滑肌肤的效果，能够改善粗糙肌肤和雀斑情况。
3、豆芽。不管是美容肌肤还是减肥瘦身，豆芽都是一款适合女性食用的美味素菜。新鲜的绿豆芽中富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，抑制黑色素活性，可以起到美容养颜，抗衰老的效果。绿豆芽中丰富的膳食纤维热量极低，女性吃得再多，也不用担心会长胖。
食疗是备受现代女性推崇的美容方法，然而，食疗对于美白淡斑的效果是有限的。要想远离斑斑点点，还要选择适合自己的护肤方法，坚持使用，方能消除色斑。
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女人常吃6种碱性食物，清理黑色素，淡化黄褐斑
随着生活水平的不断发展，越来越多的女性遭受脸蛋长斑的烦恼，面对色斑，通常女性想到的就是用各种各样的化妆品解决。其实，美白淡斑不一定要依靠各种大牌护肤品，生活中一些常见的碱性食物，同样有着排毒养颜（淡斑抹雪知白祛斑霜）的作用，经常吃的话，可以很好的淡化黄褐斑。
1、桃胶。女性在淡化黄褐斑的时候总是舍得花很多钱，尤其是一些美容效果强的营养品，更是得到女性青眯。近年来，桃胶作为“平民的燕窝”销售更是火爆，桃胶其实就是树皮分泌的树脂，含有丰富的胶原蛋白，能够很好的被人体所吸收，可以起到滋润肌肤和提升面部气色的效果。
2、淡斑方法。虽然坚持食用碱性食物会有美容效果，但是最多也只是淡斑的效果，想要真的祛斑美白，你还是需要专业祛斑产品或者专业护肤老师的帮助。通过早晚坚持使用护肤老师指导的淡斑（淡斑抹雪知白祛斑霜）方法，由内而外的做到去除斑点，去黄美白，改善肌肤色素沉着，肤色不均，没有光泽等现象。
3、玉米。玉米中含有丰富的维生素，其中维生素E能促进细胞分解，预防皮肤老化，保持肌肤弹性，而且玉米中富含的膳食纤维，可以促进肌肤排毒并帮助清除黑色素，通过食用玉米可以达到预防斑点出现的作用。
4、银耳。银耳中含有很丰富的营养价值，用银耳搭配红枣熬粥，那更是补血益气的美容圣品，可以起到美容养颜的效果，长期坚持食用，可以辅助黄褐斑更快淡化。
5、马铃薯。马铃薯属于含碱性较高的食物，同时，马铃薯中含有较多的膳食纤维，可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速人体的新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时马铃薯的摄入可以排出身体里的废物，起到排毒养颜的作用，适合黄褐斑（淡斑抹雪知白祛斑霜）女性食用。
6、豆腐。豆腐是由大豆为原料制做的食物，其中含有丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E等营养元素，具有很强的抗氧化作用，可以起到润泽肌肤与美白作用，经常食用，肌肤会变得更洁净!
从营养学上来说，碱性食物被摄入到人体后，可以加速人体的代谢，促进黑色素的排出，起到排毒养颜的效果。不过想淡化（淡斑抹雪知白祛斑霜）脸上的黄褐斑，单纯的摄入碱性食物是不够的，还需结合良好的生活习惯和淡斑方法才行!
女生不想脸上长斑，多吃3种食物，美白润肤，清理黑色素
美丽的肌肤，每一个爱美的女生都想拥有，然而，随着环境污染的加重、互联网时代的不断进步、电子产品的增多，给肌肤带来的压力也不断增加。越来越多的女性受到外界因素的影响，脸上长出一些不同类型的斑点。不想长斑其实也有方法，多吃3种食物，可清理黑色素，美白润肤。
脸上长斑是每一个女性都排斥的事情，不管是长斑的女性，还是没有长斑的女性，都可通过多吃3种食物来清理黑色素，预防并改善色斑。
第一种：富含维生素C的食物
说到淡斑美白，相信很多女性朋友都听说过补充维生素C的说法，其实这都是因为维生素C具有清理黑色素、美白肌肤的作用。经常食用富含维生素C的食物，例如猕猴桃、西红柿、葡萄、柠檬、菠菜等。可以抑制黑色素的形成，减少面部色素沉淀，从而达到清理黑色素的目的，对于美白润肤和淡化色斑是有好处的。仅此祛斑是不够的，结合淡斑美白品使用效果会更好更省事一点。通常人们在祛斑的时候这样做，涂雪知白祛斑组合，对祛除黄褐斑、晒斑、妊娠斑、雀斑等多种类型的斑点均有显著效果。众多使用过雪知白祛斑的女性反映，使用完一周期，黑色素得到有效的抑制，色斑开始淡化，肌肤底色渐匀，光泽度增加，肌肤出现一定的细腻感。使用两周期，黑色素排出肌肤表面，色斑明显减少，暗沉肌肤得到全面改善，肌肤提亮透白。使用完三周期，色斑完全消失，皮肤变得莹润有光泽，无暇透白。
第二种：富含维生素A的食物
维生素A素来就有着“青春之源”的美称，对于滋润肌肤、美容养颜有着较好的效果。经常食用富含维生素A的食物，可以通过调节气血促进人体肌肤的修复，使肌肤恢复的细腻光滑。同时，富含维生素A的食物能够调节人体的新陈代谢，减少色素沉着，改善皮肤干燥和暗沉现象，使皮肤更加白哲。生活中常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、猪肉、鸡肉、奶制品、胡桃仁等。
第三种：富含维生素E的食物
日常生活中，总是能看到一些女性通过食用维生素E或者涂抹维生素E胶囊来美容肌肤，增强肌肤弹性。可见维生素E的美容价值，其实，每天坚持食用富含维生素E的食物，更有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，清理已有的黑色素，从而达到更好的淡斑美白效果。富含维生素E的食物有：芝麻油、豆类、杏仁等。
常见的3种食物，每天吃一点，不但能够美白润肤，还能延缓肌肤的老化速度，让肌肤看起来富有弹性。再结合淡斑美白品使用的话，淡斑美白其实也是很简单的。
3款有效自制祛斑面膜 告别斑斑点点
在忙碌的都市生活中，爱美的MM们是否发现自己的脸上渐渐长出了若隐若现的褐色斑点呢?想要祛斑美白却发现专柜祛斑产品价格高涨，对此，不妨在家DIY。今天笔者教你3款有效自制祛斑面膜，告别斑斑点点!
一、盐醋祛斑美白面膜
材料：食盐、白芷、菊花粉、白醋
做法：1、去中药店买白芷、菊花、研成细粉末。
2、在食盐、白芷和菊花粉中加白醋和清水，调成糊状即成。
用法：晚上讲面膜敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效：本配方有祛面部各种色素的功效。食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤，可以起祛面部色素斑的作用。
二、苹果番茄祛斑面膜
材料：苹果、番茄、淀粉
做法：将苹果去皮，捣成果泥，将番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，搅拌均匀。
用法：把面膜均匀涂抹于脸部，20分钟后清水洗净。
功效：这种面膜因富含维生素c，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，对于祛除面部黄褐斑和雀斑，美白皮肤有良好的效果。
三、花粉蛋清祛斑面膜
材料：花粉、鸡蛋
做法：将鸡蛋敲碎析出蛋清，放入一干净容器，再将花粉倒入，将二者混合搅拌均匀，调成稀薄适中、易于敷用的糊状。
用法：将面膜均匀涂于脸上，保持15分钟再用清水洗净即可。
功效：花粉含有氨基酸和维生素不仅能淡化各种色素斑点，还能使肌肤美白润泽。
在此笔者为您推荐祛斑药物：
复方木尼孜其颗粒：调节内分泌水平，治疗各种内分泌紊乱引起的皮肤炎症、痤疮、色斑、黄褐斑，痛经，妇科炎症和更年期综合症。
氢醌乳膏：通过氧化作用和抑制其他的黑色素细胞代谢过程，产生可逆性的皮肤褪色，达到祛斑效果。
胶原蛋白片：负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着深层水库的角色为表皮提供水分。修复由于胶原蛋白的流失导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。