随着年龄的不断增长，人体代谢能力变差，黑色素就会越来越多，堆积在脸上逐渐形成色斑。面对色斑的滋生，大多数女性表示表示嫌弃，但是又无可奈何，久而久之，自然会影响到女性在生活中的心情。那么，如何做才能拥有美美的肌肤呢?我们一起来学习美容方法。
随着经济水平的不断增长，女性对于美丽的追求也慢慢提高。小编认为，拥有嫩白肌肤的关键是日常要做好肌肤护理。分享几个有利于美容肌肤的睡前小方法，让你的皮肤又白又嫩。
1、睡前给肌肤补水
不管你多么劳累，睡觉前也要记得卸妆，然后及时补水，让肌肤在夜间能够自由的呼吸，细胞能够更好的代谢。对于爱美有色斑的小仙女们来说，睡觉前不光要卸妆，还要用对适合自己的淡斑美白品——雪知白祛斑霜，富含天然植物精华，可以使祛斑因子达到基底层，进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，实现斑点迅速淡化、补充肌肤美白所需成份，令肌肤白净光泽!一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，效果是很多人都公认的。
2、睡前十分钟按摩
随着年龄的增长，我们的肌肤会慢慢的缺乏弹性没有光泽，每天坚持睡前按按摩的话，可延缓肌肤的衰老，让肌肤更加有弹性。我们可以用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;然后由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;到达额头的话，是由中间往两侧刮。每天坚持最低十分钟，能起到很好的美容效果。
3、睡前一杯牛奶
牛奶具有安神、促进睡眠、美容肌肤的效果，坚持每天睡前喝一杯牛奶，不但能够让自己更快入睡，还能让肌肤在夜间能够更好的新陈代谢，长时间下来，肌肤看上去也会泛有光泽，更加有弹性!
俗话说的好，三分靠天生，七分靠保养，世上没有天生丽质的肌肤，只有依靠自己后期的保养，肌肤才能衰老的更慢。睡觉前坚持好这几件事，淡斑美白的效果是可见的。
延伸阅读
它被誉为“美人水”，三天两头用一次，色斑不见了，皮肤嫩的掐出水
夏季是展露自己魅力的季节，穿着清凉，妆容清爽，而对于脸上长斑的女性朋友来说就是比较苦逼了，带口罩会闷得皮肤不透气，涂厚厚的粉底液又会堵塞毛孔，所以为了美丽的容颜还需早点淡化掉脸上的色斑，今天小编分享给大家一个淡斑神器，它被誉为“美人水”，三天两头用一次，色斑不见了，皮肤嫩的掐出水。
它—雪梨，在超市中随处可见，不少人用它来煮汤喝，可清热解暑，其实它的美容价值也是很高的，雪梨富含维生素和微量元素，外用敷脸可滋养皮肤，补充肌肤所需的营养元素，还能淡化皮肤肌层里的黑色素斑点，除此之外，它还含有大量的水分，可深层补水保湿，缓解肌肤干燥缺水的现象，还能增加肌肤的弹性，消减暗黄肤色，嫩白肌肤。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
雪梨的美容价值很多，平时空闲期间可在家这样来自制面膜敷脸，美白淡斑的效果会更好：
首先准备2个雪梨，适量的蜂蜜，先将雪梨用水洗净，去皮去核后切成小块状，放入榨汁机内榨汁，倒入一个容器内，加入适量的蜂蜜均匀搅拌至粘稠度适中，先洗脸，洁面后用棉签蘸取敷于脸上，结合双手轻轻按摩脸蛋，可促进有效成分被皮肤所吸收，平时两天做一次即可，可滋润肌肤。
功效：蜂蜜中含有天然的抗氧化剂，外用敷脸可改善和消磨皮肤外表层粗糙的角质，使肌肤变得光滑细腻，还能消除皮肤内的氧化自由基，减缓肌肤的衰老速度。
平时可常外用雪梨来敷脸，跟护肤水的效果差不多，可深层补水，改善皮肤紧绷的现象，但是它的淡斑效果不明显，而且淡斑过程缓慢，所以对于脸上长斑的朋友们来说，还需结合正确的护肤方式，使用一些适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。
女人夏季多吃它，美白肌肤淡色斑，皮肤又白又嫩，40岁也不显老
对于爱美的女性朋友来说，肌肤的保养是十分重要的，我们都希望自己的皮肤变得又白又嫩，可是随着年龄的增长，其他因素的影响，脸上的各种瑕疵都开始出现了，长斑算的上是最为影响一个人颜值的肌肤问题了，那么脸上长斑该怎么办呢?下面，小编教大家一个方法，夏季多吃它，美白肌肤淡色斑，皮肤又白又嫩，40岁也不显老。
它—番茄炒西葫芦，这道菜肴想必很多人在夏季都会炒来吃吧，清新美味，除此之外，它的护肤价值也是很高的。番茄在我们日常生活中是比较常见的，它富含维生素C和番茄红素，都具有很好地抗氧化功效，常吃番茄可帮助清洁体内多余的氧化自由基，从而预防肌肤过快地衰老，淡化和抑制体内的黑色素，美白肌肤。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
西葫芦中含有多种维生素，而且含水量也是很高的，常吃可由内而外地补水保湿，滋养肌肤，西葫芦中也有少量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，及时清理和代谢掉体内的毒素和有害物质，避免堆积在体内形成黑色素斑点。
番茄和西葫芦的美容价值很多，平时在家这样炒来吃，美容护肤的效果会更好：
首先我们准备2个番茄，1个西葫芦，将番茄洗净后切成小块状，西葫芦洗净去皮切成小片状，烧热一个锅，加入适量的水，放入西葫芦和番茄进行翻炒，翻炒至熟后，可以根据自己的口味加入适量的盐或者醋，酱油这些调味料。常吃不仅美容养颜，还能有效防辐射，平时可做来跟家人一起吃，清热解暑，还能淡化色斑。
平时在家可做番茄炒西葫芦来吃，但是食疗方法淡斑过程缓慢，而且淡斑效果不明显，想要完全祛斑的朋友们可通过外部直接护肤的方法来消除脸上的色斑。
自制美白淡斑茶，每天2杯可轻松淡斑，在家也可以做来喝!
随着生活水平的提高，几乎人手一部手机，加上想吃就吃，不注意饮食，熬夜等这些因素，一些女性朋友脸上就长出了斑点，可算是难看又影响心情。别着急，下面小编就分享给你们一个在家就可以轻松淡斑的方法。
平时在家里我们可以做些核桃牛奶美白淡斑茶来喝，有效还实惠，想要更加省事的女性朋友可以选择涂抹雪知白祛斑霜，每天早晚洁面后在脸上涂抹，结合手部，每天两次就能轻松祛斑不反弹。那核桃牛奶美白淡斑茶具体怎么制作呢?
首先我们需准备材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升，白糖适量。
制作方法：
1. 核桃仁和黑芝麻磨成面粉状，用滤子过滤掉杂质和细小颗粒
2. 准备一个干净的锅，锅中加入牛奶和豆浆，再加入核桃仁和黑芝麻进行烧煮
3. 煮沸后，根据个人的口味加入适量的白糖即可。一天分两杯喝完，早上和晚上各一杯。
功效：
1. 核桃仁具有净化血液的作用，可消除体内堆积进入到血液的垃圾和毒素，含有大量的维生素E可抑制体内的黑色素生成，预防长斑。
2. 牛奶中含有大量的蛋白质，可消解体内的黑色素，从而淡化斑点，牛奶可由内而外的保养肌肤，使肌肤白皙嫩滑。
3. 豆浆中含有异黄酮活性成分，可双向调节女性体内的雌性激素，平衡内分泌，可美白肌肤。
4.黑芝麻含有丰富的维生素，芝麻酚，芝麻素，硬脂酸，亚油酸，棕榈酸等营养物质，具有抗氧化的作用，常吃能够减缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。
这个美白淡斑茶自制起来方便且实惠，但是淡斑过程缓慢，淡斑时间长，不能完全消除斑点，想要真正祛斑还需外部涂抹直接有效的雪知白祛斑霜。