脸上长出斑点的时候，不但会影响女性的外部形象，还会影响到自身的好心情。面对色斑该如何去除?这是每一个有斑点烦恼女性的心声，美容专家表明，良好的饮食搭配，不但能起到美白淡斑的效果，还能让女性保持一个好身材。
吃得饱又能美白淡斑，饮食这样搭配
研究表明，良好的饮食搭配是维持身体健康所必需的重要行为，要想保持良好的身材，帮助淡化色斑美白肌肤，需要在饮食中保持这几点：鱼肉蛋奶新鲜果蔬不可少，油炸品奶茶零食尽量杜绝，每天吃喝要控量保质，营养膳食讲究科学搭配。对于爱美又不想身材发胖的女性来说，要把握好这种饮食搭配原则。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，直至消失。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，效果是很多人都公认的。
这种饮食搭配原则，有助于肌肤慢慢变白，斑点慢慢变少
1、水果类：柠檬、柑橘、草莓等
这三种水果所含的热量低、维生素含量高，经常食用可增强身体饱腹感，补充身体维生素物质，有助于淡化黑色素，坚持每天吃一点这类水果，有助于加快我们肌肤的新陈代谢，有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，可以让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，起到淡化色斑的效果。
2、蔬菜类：西兰花、菠菜、莴笋等
日常多食用这几种蔬菜，可帮助燃烧体内脂肪，起到减肥效果的同时还能补充其他一些营养物质，对于促进身体新陈代谢和预防黑色素增多有效果。
3、主食类：玉米、红薯、黑豆等
玉米、红薯以及黑豆中富含的钾元素是所有主食中最多的，经常食用此类食物，能够很好的帮我们补充身体中的钾元素。同时，也能够补充膳食纤维，促进肠道消化。
4、辅食类：鸡肉、鱼肉、牛奶
这类食物的摄入，有助于帮助补充身体蛋白质，促进体内胶原蛋白的再次生成，对于美容肌肤也是有好处的。
生活中除却可坚持这种饮食搭配，还应养成良好的生活习惯，避免引起色斑增多现象，同时还应科学选择祛斑方法，早日淡化色斑恢复白净的肌肤!
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女性夏季美白淡斑就选3种花茶，坚持30天让你拥有少女脸
随着夏季天气变热，紫外线的加强，人们在出去游玩之后总是会下伤痕累累的肌肤，严重点的话会留下零星的晒斑，而那些原本脸上就长斑的女性色斑更是会加重，影响着女性的心情和美貌。而茶文化在中国素来源远流长，今天就来聊一聊适合夏季饮用的几种花茶，夏季经常喝的话可修复受损肌肤，美白淡斑。
玫瑰花。提到花茶，小编不得不说一下玫瑰花。作为花茶中女性使用最多的一种茶，有两千多年的药用历史，在生活中，我们常常能听到女人可适当喝玫瑰花茶美容养颜的话。现代生活中，用玫瑰花泡水当茶饮，已经成为很多女性美容的一种常用方法。长期坚持饮用玫瑰花茶的话，有助于活血散瘀，调畅气血，可以减少面部色斑，让女性气色看起来更加红润有光泽。当然，祛斑最好的方法是饮用玫瑰花茶结合正确的护肤方法，每天早晚彻底清洁皮肤后涂抹雪知白祛斑霜，结合双手按摩脸部，促进血液循环，打开皮肤毛孔，纯天然活性祛斑因子可被肌肤很快地吸收，有助于加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，美白肌肤的同时可祛除不同类型的色斑问题，让脸蛋呈现更加白净光泽的状态。
洛神花。洛神花在我们的日常生活中并不多见，但是对于美白淡斑来说洛神花却能发挥着作用。洛神花茶喝起来有微微的酸涩感，并且它泡好之后的颜色是很受女性喜欢的。尤其在夏季，洛神花茶中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，经常饮用的话，这些物质的吸收可以帮助消除我们体内黑色素的沉淀，起到改善色斑的效果。洛神花中含有的天然果酸成分可以融化角质、收缩毛孔，让脸蛋更加整洁干净。
桃花。桃花素来被人们称为“女人之花”，是因为桃花具有很好的美容养颜效果。我国古书《神龙本草就》就有过对于桃花美容功效的记载：常饮桃花，令人好颜色。对于女性来说，经常饮用桃花茶的话，可美容护肤，改善面部肤色，起到减少色斑的效果。
随着夏季的到来，面部色斑也会逐渐加重，这对于女性来说无疑是不能忍受的。这个时候，就可以通过饮用这些花茶或者文章中的祛斑方法来进行美容护肤。
它是“天然黄体酮”，女性没事吃两口，可美白淡斑，保持肌肤弹性
随着年龄的不断增长，新陈代谢变得缓慢，女性的肌肤也会加快老化速度，变得没有光泽。甚至女性会因为身体雌激素的缺失，面部泛黄，变得异常粗糙，色斑增多，在同龄女性中看上去更加苍老。这个时候，我们就可以通过一些饮食来保持肌肤弹性，期待美白淡斑的效果。
这1种富含天然黄体酮的食物，可帮助补充身体雌激素，延缓肌肤的衰老速度，同时，还有助于滋润肌肤，美白淡斑。
黄豆。黄豆是日常生活中很常见的食材，不少家庭喜欢吃炒黄豆或者煮黄豆粥来补充营养。其实看似平凡的黄豆中含有丰富的大豆异黄酮成分，这一元素在进入人体后，能够帮助女性维持雌激素平衡，补充黄体酮营养，起到养颜润肤的效果。日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有效果。不过色斑的本质形成原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，祛斑还需涂雪知白祛斑霜，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。
在补充黄豆这种“天然黄体酮”的时候，可根据这些方法来选择
1、坚持早上起来喝一杯豆浆。晚上提前将豆子洗干净，用水泡一泡，然后早起打一杯豆浆饮用。长期坚持的话，能够有效的为身体提供蛋白质和营养，还有助于身体排毒，起到养颜效果，对滋润肌肤和保持细腻光滑的肌肤有效果。
2、平时吃点炒黄豆。对于年过30的女性来说，没事吃点炒黄豆，能够有效的改善肌肤状况，同时还有助于延缓肌肤的老化速度，让肌肤更有弹性。
3、控制用量。虽然黄豆的营养价值高，但是也要控制用量，过量食用黄豆容易造成腹胀，消化不好的人要少吃。
被誉为富含“天然黄体酮”的食物固然营养价值高，但是美白淡斑的效果是有限的，祛斑的话，还需结合更加有效的护肤方法和祛斑方法才可以。
30岁的女人要多吃这几种温性水果，淡化色斑让你美到老
温性水果是指性温的水果，中国人自古以来就讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性水果能温补。对于提高身体免疫力和滋补身体来说效果是极佳的。尤其对于30岁左右的女性来说，很多会出现内分泌失调斑点增多的现象，可通过食用这几种温性水果来淡化斑点。
对于30岁左右的女性来说，随着年龄的增长，新陈代谢就会逐渐变得缓慢，因此，皮肤的代谢毒素、垃圾就会无法顺利排出，经过久而久之的沉积，就会形成面部色斑。此时如果多食用一些温性水果的话，可以促进体内代谢废物的排出，对美容肌肤有好处。
1、红毛丹
红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，有助于补充身体能量。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，有助于促进身体的新陈代谢，对于延缓皮肤衰老和美白淡斑有效果，特别适用于改善30岁左右女性的肌肤状况。祛除色斑的话光吃红毛丹是不行的，还需结合更加有效的祛斑方法，每天心态乐观，涂雪知白祛斑霜，补充肌肤营养，坚持一段时间后可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2、樱桃。自古以来，樱桃就被人们誉为“美容果”，同时，樱桃更是春天的应季水果，经常食用的话，可让女性的肌肤白里透红更加嫩滑。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色更加红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。对于女性朋友来说，可以起到很好的美容效果。
3、核桃。核桃是一年四季都有的温性水果之一，除却补脑外，最重要的功效还是滋润肌肤。核桃里面含有丰富的维生素E物质，有抗衰老的作用。女性坚持每天早上吃两三个核桃，可以滋养肌肤让皮肤保持弹性，还能有效解除疲劳，减轻压力，让身体更加年轻。
面对肌肤状况不好的时候，可通过多食用这些温性水果来改善，可是一旦脸上出现斑点，这些水果能起到的作用也只是淡化，并不能彻底解决，还需女性朋友选择更加有效的祛斑方法是关键。