许多美女们之前脸上白白净净的时候不懂得珍惜，不注意防晒和隔离，长期下来导致脸上长了晒斑，晒伤后就开始注意防晒了，不少女性朋友都会有这样的习惯，选择防晒系数高的来用，但是SPF真的是越高越好吗?如何正确的治疗晒斑呢?今天，小编带大家们来一起探讨。
防晒霜系数高大部分是添加了化学性成分，而且化学性物质偏多，因为正常的防晒一般保持在中等度数，基本的抵御阳光紫外线照射，但是过高的话会刺激到肌肤，导致皮肤敏感脆弱，会使肌肤形成依赖感，再去使用一些低度数的防晒霜就会导致皮肤容易被晒伤，所以还需适量选择温和的防晒霜，想要正确治疗斑点的话，每天需清淡饮食，晚上不要过度熬夜，多做些有氧运动促使肌肤出汗，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，天然活性成分可渗透入皮肤内部组织结构中从根源处消除黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间可看到斑点没有了，气质也提高不少。
除了外部护肤，正确的治疗斑点还需结合生活中多吃一些食物，通过食疗的方法来由内而外地保养肌肤：
1. 燕麦，这个平时女性朋友想要减肥的话可以吃一些，它富含膳食纤维和维生素可促进肠胃分泌消化腺，排出有废物质和垃圾，预防色素沉淀。
2. 苹果，尤其是苹果皮，不少女性喜欢削皮后再吃，其实外皮就会美容养颜的效果，还能减缓衰老。
3. 银耳，这个算得上是平价的“燕窝”了，女性常吃可滋养肌肤，防止皱纹产生，还能淡斑美白。
长斑容易治疗斑点也不难，上面讲述的方法不仅可以治疗晒斑，对于多种斑点类型也是适用的，还需保持乐观的心态，坚持的毅力去治疗。
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它是天然“防晒霜”，隔三差五喝一次，防晒淡斑，素颜也很美
夏天的时候就是要做好防晒了，不少人都习惯往脸上涂防晒霜，隔离霜，殊不知，这些护肤品中多少都会含有一些化学性成分，长期使用肌肤会形成依赖感，而且也会损伤肌肤，所以还需采用一些天然的方法来防止紫外线损伤肌肤，今天小编分享给大家一个天然防晒的食物，隔三差五喝一次，可防晒淡斑，让你素颜也很美。
它—柠檬百香果薏仁饮，是很适合夏天喝的一种饮料，平时自己在家也可以做来喝，它不仅可以防晒还能美容养颜，柠檬中含有丰富的维生素C，可淡化和抑制体内的黑色素，美白肌肤，而百香果中的维生素含量较为多样化，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，增加肌肤细胞的活性，提高皮肤的代谢和修复，避免黑色素沉淀。但是自制饮料起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
而薏仁具有很好地排湿效果，女性身体属于寒性体质，加上夏天喜欢吃冰凉雪糕，喝冷饮，久之就会导致体内湿毒加重，血液淤积形成黑色素斑块，所以还需平时喝点薏仁水来除湿驱寒，活血化瘀。
知道了柠檬和百香果的护肤价值后，平时在家可这样做来喝，美白淡斑的效果会更好：
材料：一个柠檬，两个百香果，适量的薏仁和蜂蜜，先将薏仁用热水烧煮至熟，将柠檬去皮去核后切成小块状，百香果取出果肉放入榨汁机内榨汁，倒入一个杯子中，放入薏仁和适量的蜂蜜均匀搅拌然后就可以喝了。
喜欢喝饮料的朋友们可适当多做点，柠檬百香果薏仁饮常喝可美白皮肤，淡化黑色素，但是它的淡斑效果不明显，后期容易复发，所以建议长斑的女性朋友们平时可适当使用一些正确的护肤方式来消除脸上的色斑。
夏天，防晒美白最重要，女人每天用它，和防晒霜双管齐下，还淡斑
美丽无暇的肌肤是所有人都想拥有的，但是总有一些因素会影响我们的肌肤，脸上长出一些色斑，破坏我们的心情还降低我们的自信心，不少姑娘们在长斑后敷各种面膜，也去看了中医喝了中药，脸上的斑也没有淡化，到底什么方法比较安全有效呢?今天小编分享给大家一个好物，女人每天用它，可淡斑美白，跟防晒霜的效果一样。
胡萝卜在我们日常生活中经常可以吃到，它含有丰富的维生素A，可防辐射，避免阳光紫外线对肌肤的损伤，具有很好地润滑肌肤，防治皮肤粗糙，淡化肌肤里的黑色素，平时可以外用它来敷脸可补水保湿，改善肌肤暗沉的肤色。
知道了胡萝卜的美容价值后，平时在家跟它们一起使用，美白淡斑的效果会更好：
1. 自制胡萝卜蜂蜜面膜
首先准备胡萝卜一根，然后将胡萝卜洗净去皮切成小块状，放入榨汁机内榨汁，取出胡萝卜汁倒入一个干净的容器内，加入适量的蜂蜜均匀搅拌。晚上睡前先把脸洗干净，然后将胡萝卜蜂蜜汁拍打在脸上，并用双手轻轻按摩至其完全吸收，按摩10分钟左右后，用温水洗掉就可以了。
功效：可补水保湿，舒缓一整夜肌肤干燥缺水的现象，还能促进肌肤细胞在夜间更好地修复和代谢。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 自制胡萝卜甘油面膜
先将洗净去皮后的胡萝卜榨汁，放入一个容器内，加入适量的甘油和温水均匀搅拌，然后浸泡入一张干净的面膜纸，然后洗脸，保持身体平躺，然后把面膜敷在脸上，避开眼部周围，等待20分钟左右后，取下面膜，用温水洗脸。
功效：可改善皮肤粗糙的表面，调节肌肤的水油平衡，一周敷3次左右，可淡化皮肤里的黑色素，消减暗黄肤色。
胡萝卜的美容价值很高，长期使用不仅可以防辐射还能美白肌肤，平时可常用，然后使用一些适合自己肤质的祛斑产品，保持不急不躁的心态，坚持一段时间，可淡化黑色素，美白祛斑。
它是“天然防晒霜”，早晚吃一点，美白淡斑防辐射，这个夏天就靠它了
自从进入夏天后，天气越来越炎热，很多人到了饭点之后都没什么食欲去吃饭，就会去吃一些麻辣食物或者吃些雪糕，这些食物虽然美味，但是对我们肌肤也是有很大损害的，所以为了我们美丽的脸蛋，平时少吃一些不健康的食物，多吃一些可保养肌肤的食物，今天小编分享给大家的一种食物是“天然防晒霜”，早晚吃一点，可美白淡斑防辐射，这个夏天就靠它了。
平时在超市中常见的一种水果—蓝莓，它富含天然的花青素，常吃可美容养颜，防辐射，花青素也是美容界中的一种“口服护肤品”，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，从而减缓皮肤的衰老，增加皮肤的弹性和光泽度，爱美的女性朋友们可以在下午上班期间吃一个，有效防止电脑对肌肤的辐射，还能内在补水保湿，美白皮肤。蓝莓起到的作用不大，对于脸上的老旧斑点，若结合外部使用雪知白美白祛斑组合，祛斑的效果会更好。
蓝莓的护肤作用还是很多的，平时这样做来吃，美白淡斑的效果会更好：
1.自制蓝莓蜂蜜果汁喝
首先准备20克蓝莓，适量的蜂蜜和温水，先将蓝莓洗净放入榨汁机内榨汁，倒在一个杯子中，根据个人的口味可以适量加些蜂蜜和温水，一次可以多做点，剩下的放在冰箱内冷藏，一天喝两次，可清热下火，还能美容护肤。
功效：蜂蜜中含有抗氧化成分，有效避免白天紫外线对肌肤的伤害，同时还能减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老。
2. 自制蓝莓沙拉
平时可以多买点水果如苹果，猕猴桃，水蜜桃这些跟蓝莓一起做成水果沙拉来吃，多样补充机体所需的营养元素，还能淡化皮肤内的黑色素，改善肌肤暗黄无光的现象。
蓝莓的美容效果还是很多的，爱美的女性朋友们平时可常吃，加上外部合理的护肤，养成规律的生活习惯，日常早晚细致护肤，使用一些安全有效的祛斑产品来消除脸上的色斑，早日祛斑，早日变得更美丽。