随着五一的即将到来，女神们开始和紫外线作起斗争，就怕美丽的皮肤被紫外线攻击出现色斑。但是随着天气慢慢变热，黑色素活性也会受紫外线影响过度活跃而加剧色斑现象，祛斑难度也会加重。了解一种食物，4月以后想淡斑美白，这个食物要多吃，皮肤细腻还白嫩。
茭笋。是生活中很常见的一种食物，我们也会给它称作高笋，茭笋，高瓜，水笋，嵩芭，菰笋、菰手等等。看似平凡的茭笋，经常食用的话，有助于抑制黑色素、改善色斑状况。茭笋中含有丰富的蛋白质和维生素E，这对延缓衰老和增强肌肤弹性都有益处。随着夏季的即将到来，多吃一些茭笋可帮助抵挡黑色素的来袭。当然，单纯的食疗只能改善，并不能祛除色斑。我们还需要从生活中作出改变，每天做好防晒，时刻呵护肌肤。涂雪知白祛斑组合，结合双手轻轻按揉，纯天然植物草本精华可渗透入皮肤，帮助排出面部堆积的黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间，不但色斑会慢慢淡化，暗黄肌肤也会得到全面改善，慢慢变白变亮，它在脸部形成的一层防御，可避免色斑出现反弹现象。
研究表明，茭笋含有一种叫豆醇的物质，它能够清除皮肤的活性氧和皮肤自由基，从而做到有效抑制黑色素形成，软化皮肤角质，让皮肤更加细腻嫩白。因此爱美的女性可在此时抓紧吃起来啊，帮助呵护美丽的肌肤。
除却美白肌肤外，其实茭笋还对身体有这些好处。
1、保持身材。茭笋属于热量很低的蔬菜，并且它自身的脂肪含量也很低，含有丰富的膳食纤维，能够给人一种饱腹感。对于想保持身材的女性来说，完全可以通过食用茭笋来达到减肥瘦身的效果。
2、促进消化。随着夏季的到来，食欲慢慢会有所下降，而茭笋中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进肠道废弃物的排出，对于清洁肠道和促进消化有很好的效果。
3、润肤止咳。天气越来越热，很多人会出现口渴的现象，甚至越喝越渴，而茭笋具有很好的解暑止渴的功效，这个时候食用一些茭笋，可保持肌肤水润，避免出现口渴现象。
作为一种淡斑美白的食物，茭笋是深深受到女性欢迎的。不过女性朋友要知道，不管是什么食物，只能帮助改善色斑，祛斑还需结合有效的外调法。
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它是“长寿菜”，女人要多吃，小脸更红润，淡斑还美白
爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己能有一张白哲嫩滑的脸蛋，想达到这个效果，生活中除却要做好正确的护肤工作，还可从饮食中作出改变，通过一些健康的饮食来美容养颜，保养肌肤。今天小编要给大家分享一种“长寿菜”，女人可以多吃点，坚持下来小脸更红润，淡斑还美白。
它是“长寿菜”，更是适宜女性养护肌肤的一种菜，在夏季，凉拌食用的话，不仅可口开胃，还能让小脸更红润，起到淡斑美白的效果。
这款长寿菜就是——马齿苋。自古以来，马齿苋就有长寿菜的美誉，有着“清热止渴、润泽肌肤、美容养颜”的功效，是一种古籍上早有记载的对人类有贡献的野生佳蔬。现代研究表明，马齿苋更是一种有美容养颜效果的野蔬，马齿苋中含有非常丰富的维生素C和维生素E，它能够促进皮肤表层的血液循环，有效分解皮肤中堆积的黑色素，不仅可以美白肌肤，还可以起到很好的淡斑效果。祛斑的话，还需结合正确的护肤方法。涂雪知白祛斑组合，这是很多网红美妆博主用的祛斑方法，它含有天然的植物精华，温和不刺激，可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，直至恢复白哲的肌肤。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，祛斑效果是很多人都认可的。
马齿苋是适宜女性食用的一款野蔬，关于它的食用方法也是很简单的
1、凉拌马齿苋。选用鲜嫩的马齿苋，将马齿苋的须和根部去掉，洗干净之后用沸水煮熟，然后将马齿苋捞出沥干水分，然后加以葱姜盐等调味料调拌均匀即可食用。
2、马齿苋炒蛋。准备新鲜的马齿苋和鸡蛋。马齿苋摘嫩叶，将嫩叶洗净沥干，然后加盐和两个鸡蛋，并把蛋液搅拌均匀在锅里热油，两面煎焦黄即可食用。
3、蒜茸马齿苋。马齿苋洗干净，将水分沥干，准备适量的蒜剁碎备用，热油锅，下蒜容爆香，放入马齿苋，入锅翻炒，马齿苋断生，给盐，，搅拌均匀即可出锅食用。
马齿苋作为长寿菜，美容养颜的价值高，适合女性食用。但是淡斑美白的话马齿苋能起到的效果是很小的，还需将食疗和护肤方法结合起来一块使用，选对适合自己的祛斑方法才可以。
5月上市的水果，可美白淡斑、瘦身减肥，爱美的女生要多吃
随着五一的过去，天气越来越热，人体汗流量也在增加，不管喝多少水还会觉得口渴，同时带来的还有皮肤水分的流失导致干燥。面对这种情况，此时吃能够补充肌肤水分的水果是很重要的，小编推荐几种5月上市的水果，爱美的女生多吃点，美白淡斑、润泽肌肤很有效!
5月上市的水果，可美白淡斑、瘦身减肥，爱美的女生要多吃
1、枇杷。五月正是枇杷上市的时节，不管是我国南方还是北方，都能随处可见枇杷的身影。除却酸甜可口外，它的美容养颜价值也是备受女性青眯的。枇杷当中含有的维生素B可以滋润肌肤，同时丰富的维生素A可以帮助改善视力，日常吃一些枇杷可以起到润肤养颜的效果。枇杷中的丰富果糖、葡萄糖、钾等物质，还有着增强身体能量和肌肤弹性的效果，当然，单纯的依靠枇杷祛斑是不行的。食疗结合正确的护肤方法来润泽肌肤，养成给肌肤补水的好习惯。涂雪知白祛斑组合，纯天然植物精华渗透性强，到达肌肤后，它能抑制黑色素活性，溶解并排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间后，不但能改善不良肌肤状况，还能让色斑慢慢减少，直至消失，后期也不会再出现反弹。
2、樱桃。在5月，最开心的一件事情就是摘樱桃了，在樱桃林，可谓是遍布小仙女们的身影。樱桃除却好吃外，美容价值也是很高的。自古以来，樱桃就有“美容果”的美称，古书《名医别录》就有关于樱桃：“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”的记载。现代研究表明，不管外敷樱桃汁还是食用樱桃果，都能起到使面部皮肤嫩白红润，淡化色斑的效果。
3、桑葚。桑葚在日常生活中是很常见的，中医素来把桑葚称为延年益寿的水果，其实，对于润泽肌肤来说桑葚也是有效果的。现代研究表明，桑葚有抗衰老的功效，女性经常食用桑葚或者桑葚干，可延缓肌肤衰老速度，让肌肤光滑有弹性。桑葚中的维生素C是非常丰富的，经常食用桑葚，可以起到美容养颜的功效，对于我们改善面部色斑问题有好处。
这几种水果都是5月进入热销的水果，爱美的女生可以买回来多吃点，不过单纯的水果能起到的美白淡斑效果是有限度的，再结合适合自己的淡斑美白品才行。
夏天美白，别只会涂防晒，这4种食物换着吃，美白淡斑还减肥
夏季的到来，很多人都习惯涂些防晒来避免肌肤变黑，其实单一的防晒起到的效果有点浅显，想要美白的话，平时食疗也能起到一定的护肤作用，食疗可内在调理身体，避免黑色素在体内沉着，生活中常吃这4种食物就可美白淡斑还能促进减肥。
第一种食物：牛油果
夏季是吃牛油果的好时机，可以帮助肌肤抵御紫外线，起到防晒护肤的作用功效，另外牛油果当中含有的维生素E以及胡萝卜素等，对于皮肤的保健效果是极其不错的。还能淡化皮肤肌层里的黑色素，延缓肌肤的衰老速度，起到美白淡斑的作用。常吃还可促进肠胃消化，燃脂减肥。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
第二种食物：莲雾
莲雾中含有大量的维生素C，可补充肌肤所需的营养，滋养皮肤细胞，还能淡化黑色素，嫩白肌肤，莲雾还可美容抗衰老，减缓皮肤细胞自由基的生长，预防皱纹产生，除了吃这个莲雾外，平时外用敷脸，还可补水保湿，舒缓肌肤干燥缺水的现象。
第三种食物：青枣
青枣营养价值高，具有补中益气、养血安神的功效，并且青枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，夏天吃可清新解腻，美白肌肤，消减皮肤的暗黄肤色，具有淡化黑色素的作用，但是青枣不宜吃过多，容易导致胃胀气。
第四种食物：红枣
红枣属于温补性食物，常喝可补气养血，预防血液淤积形成黑色素斑块，还能改善女性月经方面的问题，活血化瘀，由内而外地焕发红润肤色。
夏天除了单一的吃些食物，注意防晒外，每天早上和晚上洁面后的护肤工作也是不容忽视的，还需坚持使用适合自己的护肤品来消除脸上的色斑，保持乐观的心态来找寻适合自己的方法。