随着女性对于美丽意识的提高，市面上关于淡斑美白的化妆品也越来越多，虽然有着很好的遮瑕美白效果，让女性看起来异常美丽。但是总归是涂抹型化妆品，使用久了会刺激肌肤，让肌肤越来越差。其实对于肌肤出现色斑等现象时，这几种“天然口服化妆品”效果不错。
1、葡萄。现代生活中，葡萄是一种美容效果极好的水果，甚至市面上还有很多提取葡萄籽精华的护肤品，可以有效地清除氧自由基，阻碍黑色素生成，具有美白润肤的效果。既然葡萄籽精华提取的护肤品对肌肤有很好的美白效果，那单纯的吃葡萄更是有着很好的嫩肤淡斑效果的。葡萄里边的黄酮类物质，有助于增强血管弹性，延缓衰老速度，美容肌肤效果是很好的。单纯依靠“天然口服化妆品”是不够的，祛斑还需要养成良好的护肤习惯。涂雪知白祛斑组合，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，渗透到肌肤后，可加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，不仅能够让肌肤变得更加光滑细腻有弹性，还会让斑点慢慢淡化直至消失，不反弹。
2、番石榴。番石榴是一种很常见的水果，其中最大的作用就是润肠通便，我们都知道，肠道中的毒素如果有很多的话就说明身体新陈代谢不好，肌肤状况也就不是特别好，同时，面部就会呈现暗黄、色斑等现象。石榴中富含矿物质，并具石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，有助于增强肌肤弹性。经常食用番石榴的话，能够迅速补充肌肤所失水份，令整体气色都会更加明亮。
3、牛油果。作为一种精致水果，牛油果有着“美容养颜、改善便秘”的作用。牛油果中含有丰富的维生素E和胡萝卜素物质，有助于增强皮肤细胞的活跃性，促使肌肤更加润滑有弹性，能起到美容养颜的功效。经常食用牛油果的话，还有助于帮助肌肤阻挡紫外线的摄入，起到护肤、防晒的效果。
这3种水果作为“天然口服化妆品”，自身的美容养颜价值自然是不比化妆品差的。但是面对色斑，它也只能改善，祛斑还需结合更加有效的祛斑方法。
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3种“天然护肤品”。平常没事要多吃，美白润肤还祛斑
为了拥有良好的肌肤状态，女性总是会想各种各样的方法，其中最常见的就是用一些大牌护肤品，花的钱多不说，效果往往也是很差劲的。对于很多平民女孩子来说，花大价钱买护肤品是一件很不现实的事情。这个时候，我们就可以通过生活中一些常见的食物来呵护肌肤，让肌肤保持活力。
3种食物是“天然的护肤品”，平时没事要多吃，美白润肤还淡斑
第一种：洋葱
说到洋葱，我们首先想到的就是辣眼睛，虽然洋葱辣眼睛，它自身的美容价值却是很高的。洋葱中含有一种叫半胱氨酸的营养物质，它有着抗衰老的效果，经常食用洋葱，可吸收此类物质，帮助延缓肌肤的老化速度，以此增强肌肤的弹性。同时，洋葱中含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、铁等微量元素，长期食用的话有助于抑制黑色素的生成，可起到美白肌肤和淡化色斑的效果。因此，平时没事可以多吃点洋葱来美容养颜，想彻底祛除色斑的小仙女们，涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
第二种：苦瓜
生活中，有的女性爱吃苦瓜，有的女性觉得苦瓜太苦难以下咽，其实如果学会品尝的话，苦瓜不但美味，还有着很高的美容嫩肤价值。现代研究表明，苦瓜果实中含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中最高的，可抑制黑色素，增强肌肤活力，使皮肤变得细嫩光滑。取苦瓜捣烂外敷的话，对于润肤养颜也有效果。
第三种：白开水
美容专家说过一句话，白开水是天然的美容药，更是“天然护肤品”。没事的时候多喝白开水，对于美白润肤是有好处的。充足水分的摄入可以滋润肌肤，加速女性身体的新陈代谢，可促进毒素和黑色素的排出，从而让肌肤更加白嫩。
急于祛斑的小仙女们，食疗固然有美容养颜价值，也并不能让色斑彻底消失，祛斑的话，还需结合淡斑美白品，通过循序渐进的使用让脸上的色斑逐步淡化。
4月以后想淡斑美白，这个食物要多吃，皮肤细腻还白嫩
随着五一的即将到来，女神们开始和紫外线作起斗争，就怕美丽的皮肤被紫外线攻击出现色斑。但是随着天气慢慢变热，黑色素活性也会受紫外线影响过度活跃而加剧色斑现象，祛斑难度也会加重。了解一种食物，4月以后想淡斑美白，这个食物要多吃，皮肤细腻还白嫩。
茭笋。是生活中很常见的一种食物，我们也会给它称作高笋，茭笋，高瓜，水笋，嵩芭，菰笋、菰手等等。看似平凡的茭笋，经常食用的话，有助于抑制黑色素、改善色斑状况。茭笋中含有丰富的蛋白质和维生素E，这对延缓衰老和增强肌肤弹性都有益处。随着夏季的即将到来，多吃一些茭笋可帮助抵挡黑色素的来袭。当然，单纯的食疗只能改善，并不能祛除色斑。我们还需要从生活中作出改变，每天做好防晒，时刻呵护肌肤。涂雪知白祛斑组合，结合双手轻轻按揉，纯天然植物草本精华可渗透入皮肤，帮助排出面部堆积的黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间，不但色斑会慢慢淡化，暗黄肌肤也会得到全面改善，慢慢变白变亮，它在脸部形成的一层防御，可避免色斑出现反弹现象。
研究表明，茭笋含有一种叫豆醇的物质，它能够清除皮肤的活性氧和皮肤自由基，从而做到有效抑制黑色素形成，软化皮肤角质，让皮肤更加细腻嫩白。因此爱美的女性可在此时抓紧吃起来啊，帮助呵护美丽的肌肤。
除却美白肌肤外，其实茭笋还对身体有这些好处。
1、保持身材。茭笋属于热量很低的蔬菜，并且它自身的脂肪含量也很低，含有丰富的膳食纤维，能够给人一种饱腹感。对于想保持身材的女性来说，完全可以通过食用茭笋来达到减肥瘦身的效果。
2、促进消化。随着夏季的到来，食欲慢慢会有所下降，而茭笋中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进肠道废弃物的排出，对于清洁肠道和促进消化有很好的效果。
3、润肤止咳。天气越来越热，很多人会出现口渴的现象，甚至越喝越渴，而茭笋具有很好的解暑止渴的功效，这个时候食用一些茭笋，可保持肌肤水润，避免出现口渴现象。
作为一种淡斑美白的食物，茭笋是深深受到女性欢迎的。不过女性朋友要知道，不管是什么食物，只能帮助改善色斑，祛斑还需结合有效的外调法。
它是“天然的黄体酮”，再贵也要多吃点，嫩肤美白还淡斑
作为女人，不但要拥有美丽的内涵，更要拥有白哲无瑕的脸蛋，只有脸蛋美丽了，才会有更多的人去欣赏你的内在美。然而随着年龄的增长，皱纹色斑慢慢增加，容颜衰老的速度越来越快，让女性甚是恐慌。这道菜被称为“天然黄体酮”，贵了也要多吃点，对肌肤有好处。
随着年龄的不断增长，月经不调，雌激素下降，卵巢老化，皱纹色斑现象在女性中很常见，而这道菜被称为“天然黄体酮”，每天吃一点，可帮助调养身体，补充雌激素，延缓衰老，美白淡斑的效果比护肤品效果还要好一点。
这道菜就是——腐竹。也许很多女性看到这道菜会不屑一顾，但是就是这么平凡的一道菜，富含的黄体酮和植物雌激素是非常丰富的。作为豆制品的腐竹，吸收了黄豆的精华含有丰富的植物雌激素和蛋白质成分，有助于淡化色斑。坚持每天吃一点，会让皮肤更加有光泽。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
现代营养学家表明，腐竹的蛋白质含量是牛肉的2倍，大米的6倍之多。可以帮助我们润泽肌肤、延缓衰老，减少皱纹的滋生。对于女性来说，腐竹是一道营养价值极其丰富的菜肴。
不过在食用腐竹的时候，关于它的禁忌也要了解。切记不要开水浸泡。很多人买回腐竹的时候都想着用开水浸泡速度会快一点，实际上，开水浸泡腐竹很容易造成腐竹营养成分的流失。记得用温水加上一小勺盐，倒扣一个碗，使腐竹全部都浸泡在水中，这样泡腐竹15分钟就泡好了，并且不会流失腐竹的营养价值。
腐竹被誉为“天然黄体酮”，它自身的营养价值是极其丰富的，不管是凉拌食用还是炒菜食用都可以。小仙女们还要知道，切勿将食疗当作祛斑手段，结合正确的护肤方法以及适合万能肤质的祛斑方法才可以。