不分斑点的类型和大小，只要脸上长了斑点，给人的第一感觉就是像没洗干净脸一样，十分影响我们的外在形象，不少长斑的小仙女们习惯学着网上来自制面膜来敷，殊不知，平时在家里做些简单的食物，结合日常的护肤，就很有用，今天，小编分享给大家一个“美容食物”，三天两头吃一次，可祛斑抗衰老!
桃胶，作为一种天然的食物，算的上是比较亲民的了，它常见于农村老家的一种桃树上，小时候，就有一些小孩子喜欢把它当做糖来吃，而最近，美容界发现常吃桃胶的人皮肤较为细嫩，光滑，有美容养颜的效果，所以现在被人们所推崇，除了常吃桃胶外，生活中还需细致的护肤，减少化妆次数，根据自己的肤质去使用护肤品，注意防晒和隔离，每天回家后先用温和型洗面奶把白天皮肤吸附的垃圾和粉尘洗掉，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，它适合多种肤质和斑点类型，可深层补水保湿，美白肌肤，结合双手轻轻按揉，可排出面部堆积的黑色素，一个月就能看到斑点颜色浅了，三月后脸上斑点没有了，皮肤也比之前白皙很多，再跟朋友出门时就简单画个眉毛，涂个口红就可以了，省事省时。
知道了桃胶的美容价值后，这样吃桃胶才跟更发挥其有效的护肤价值：
平时在家里可以做一些蔓越莓雪梨炖桃胶来喝，美味又营养，蔓越莓中含有一种天然酸性分子，可助于肌肤调节酸碱平衡，雪梨中富含多种维生素和水分，常吃可淡化黑色素，由内而外地给肌肤补水保湿。
上面分享的这一种美容食物，制作较为麻烦，喜欢简单省事的朋友们可通过外部直接护肤，保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯来真正祛除脸上的斑点。
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30岁以上的女人，三天两头吃一次它，留住胶原蛋白，淡斑不显老
岁月不饶人，尤其是对结婚后的女性朋友来说，各种生活压力，家庭压力袭面而来，而脸上长斑的话就更加显得整个人很苍老，没有气色和活力，而且女性一旦过了25岁之后，脸上的胶原蛋白开始流失，脸上更容易出现各种肌肤问题，那么长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一道菜肴，三天两头吃一次它，可留住肌肤上的胶原蛋白，淡斑不显老。
鲫鱼豆腐汤—这个在日常生活中我们都可以做来吃，鲫鱼中含有大量的胶原蛋白，可以滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，鲫鱼中蛋白质大多数都是优质蛋白，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。还能增加脸部皮肤细胞的活性，避免更多黑色素在肌肤内部组织结构中堆积形成斑点，除此之外，如果平时也经常熬夜的话，也可以多吃点鲫鱼，可改善皮肤状态。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
豆腐也有很多护肤效果，豆腐中含有天然的异黄酮活性成分，可调节体内的内分泌，平衡女性的雌性激素，常吃可美白肌肤，使肌肤变得光滑有弹性。
鲫鱼豆腐汤的美容价值还是较多的，所以爱美的姑娘们可在空闲时间里做来吃，美味又护肤：
提前准备一条新鲜的鲫鱼，20克嫩豆腐，适量的盐，醋，生姜，葱，调味料。先将鲫鱼洗净去掉内脏和鱼鳞后切成块状，将豆腐，生姜，葱洗净后切成小块状，锅中加入适量的水烧煮，水开后加入鲫鱼小火焖煮至熟，然后加入豆腐，生姜，葱，烧煮20分钟后，根据个人口味加入适量的调味料即可。
上面分享的这道鲫鱼豆腐汤夏季也适合喝，清热解暑，但是单一的食疗方法只能起到基础的护肤效果，想要祛斑的女性朋友们还需坚持外部合理护肤，平时清淡饮食，保证8个小时的睡眠时间，使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
人到30多喝“它”，三天两头喝一次，皮肤白皙无色斑，面膜都省了
每个人都会变老，我们抵抗不了自然规律的发展，尤其对于女性来说，自然衰老是很恐怖的一件事情，女性一旦过了30岁，脸上的胶原蛋白已经流失了很多，这个时候就需要注意保养了，除了外部护肤方面的保养，内在也要多喝一点可以补充胶原蛋白的食物，今天小编分享给大家一个好物—“它”，三天两头喝一次，皮肤白皙无色斑，连平时的面膜都省了。
银耳枸杞鸡蛋羹，这个汤水夏天喝最适合不过了，清热解暑还能美容养颜，这碗汤水中含有天然的胶原蛋白成分，常吃可由内而外给肌肤细胞增加活性，代谢掉衰老地细胞，促进新生肌肤细胞的生长，避免黑色素沉淀，常吃可美白肌肤。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了银耳枸杞鸡蛋羹的护肤作用后，平时在家里可这样做来吃：
首先我们需要准备15克枸杞，银耳1朵，鸡蛋2个，提前3个小时将银耳洗净浸泡入水中，待其泡软后，撕成小片状，枸杞洗净，鸡蛋取出液体放在容器内均匀搅拌开来，然后把锅中加入适量的水开始烧煮，水开后加入这些材料，小火焖煮至熟，可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或者白糖即可。
功效：
1. 银耳：它含有丰富的蛋白质和维生素，可以滋养肌肤，补充机体所需的营养成分，常吃以内可以减缓肌肤细胞的衰老速度，起到抗皱嫩肤的作用。
2. 枸杞：属于温补性食物，可改善女性体寒的现象，活血化瘀，避免体内血液淤积成块，形成黑色素斑点。
3. 鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质，常吃可减缓皮肤细胞自由基的生长，补充肌肤营养，还能改善皮肤没有气色，暗黄的现象。
银耳枸杞鸡蛋羹制作起来较为麻烦，平时工作较忙或者没有很多空闲时间的朋友们可适当吃一点这个银耳枸杞羹，然后结合使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
它被誉为“美人水”，三天两头用一次，色斑不见了，皮肤嫩的掐出水
夏季是展露自己魅力的季节，穿着清凉，妆容清爽，而对于脸上长斑的女性朋友来说就是比较苦逼了，带口罩会闷得皮肤不透气，涂厚厚的粉底液又会堵塞毛孔，所以为了美丽的容颜还需早点淡化掉脸上的色斑，今天小编分享给大家一个淡斑神器，它被誉为“美人水”，三天两头用一次，色斑不见了，皮肤嫩的掐出水。
它—雪梨，在超市中随处可见，不少人用它来煮汤喝，可清热解暑，其实它的美容价值也是很高的，雪梨富含维生素和微量元素，外用敷脸可滋养皮肤，补充肌肤所需的营养元素，还能淡化皮肤肌层里的黑色素斑点，除此之外，它还含有大量的水分，可深层补水保湿，缓解肌肤干燥缺水的现象，还能增加肌肤的弹性，消减暗黄肤色，嫩白肌肤。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
雪梨的美容价值很多，平时空闲期间可在家这样来自制面膜敷脸，美白淡斑的效果会更好：
首先准备2个雪梨，适量的蜂蜜，先将雪梨用水洗净，去皮去核后切成小块状，放入榨汁机内榨汁，倒入一个容器内，加入适量的蜂蜜均匀搅拌至粘稠度适中，先洗脸，洁面后用棉签蘸取敷于脸上，结合双手轻轻按摩脸蛋，可促进有效成分被皮肤所吸收，平时两天做一次即可，可滋润肌肤。
功效：蜂蜜中含有天然的抗氧化剂，外用敷脸可改善和消磨皮肤外表层粗糙的角质，使肌肤变得光滑细腻，还能消除皮肤内的氧化自由基，减缓肌肤的衰老速度。
平时可常外用雪梨来敷脸，跟护肤水的效果差不多，可深层补水，改善皮肤紧绷的现象，但是它的淡斑效果不明显，而且淡斑过程缓慢，所以对于脸上长斑的朋友们来说，还需结合正确的护肤方式，使用一些适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。