夏季来了，很多人喜欢喝一些冷饮或者吃些雪糕来降火，但是这些毕竟含有添加剂或者不良成分，常食用对身体也是非常地不好，所以女性朋友们还需少吃点，多吃一些天然安全的食物来煮汤喝，今天小编分享给大家的就是一款既是“止咳水”，又是“祛斑水”的一种常见汤，女人夏季可多喝。
雪梨中富含大量的水分，可以补充夏季身体所需的水分，富含多种维生素，可抑制色素在体内沉着，日常煮点雪梨枸杞水来喝，加上使用适合自己的护肤方式，通过内调+外养的方法来真正祛斑不反弹，每天早上使用四五十度左右的温水洗脸，洁面后不要使用毛巾擦脸，待其自然晾干后，往脸上涂抹雪知白祛斑组合，可代替日常我们所用的护肤水和乳液精华，可深层补水保湿，美白肌肤，结合手部轻轻按揉可促进面部黑色素快速排出，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。脸上的瑕疵斑点消除了，炎热的夏天也不用再涂抹厚厚的遮瑕液出门了。
雪梨枸杞水虽常见，但是每个人制作方法都是不一样的，自己在家做时，需要注意到这几点：
1. 选取白色的雪梨，市场上有一些青色的雪梨，一般是催熟之后的，常吃对身体有害。
2. 在煮雪梨水时，需要注意火候，不宜太大，雪梨一遇水会变得晶莹剔透，煮久了还会丧失其美容价值。
3. 袋装的枸杞也需先用热水汤一下再放入锅中烧煮，不然会残留一些杂质或者有害物质在里面。
上面分享的雪梨枸杞水虽然作用很多，能够保养肌肤，但是淡斑效果不好，想要真正祛斑的话除了多喝这种汤水外，还需坚持护肤，注意防晒，隔离，清淡饮食等一些生活细节。
小编推荐
这汤女人要多喝，补充胶原蛋白最厉害，美白淡斑，40岁还是少女脸!
保持容颜不老算是很多女性朋友心中的追求吧，尤其上了一定的年纪后，皮肤的水分和胶原蛋白逐渐地流失了，但是我们不难发现生活中还是有一些上了40岁的女性朋友，她们皮肤还是那么紧绷，没有斑点。其实皮肤的好坏也跟我们平时的保养有很大的关系。
我妈妈就是一个很明显的例子，生完我之后脸上长了斑点，也去过美容院做化学性药水祛斑，但是只是基础的消磨掉了一层表皮，脸上的斑点还是模糊看的见，后来也使用了很多淡斑美白产品，依旧没有效果。
我平时也喜欢刷微博，关注了一个知名的护肤博主看到一篇讲祛斑的内容，就被种草了雪知白祛斑霜和一种养生汤。让我妈妈尝试了下，坚持每天早晚涂抹祛斑霜，加上一周喝三至四次的养生汤。
一段时间后，我妈再去见朋友时，他们都说看起来年轻了不少，脸上的皱纹和斑点也完全消失了，还找我妈妈要美白祛斑的方法!这个汤现在还会坚持每周都喝，不仅美容养颜还能够调理身体。我整理了下分享具体做法给你们，也希望能够帮助到爱美的女性朋友：
桃胶银耳百合汤：
材料:桃胶20克，银耳2朵，百合15克，蜂蜜适量
制作方法：
1. 桃胶提前一天晚上泡好，银耳提前一小时浸泡
2. 把桃胶发黑的地方去除掉，银耳把根部切掉后撕成片状
3. 百合花瓣洗净后，这三种食材分别放入锅中加适量的水烧煮至汤水剩下一碗左右即可。
4. 盛在容器内，根据个人口味加入适量的蜂蜜均匀搅拌就可以啦
桃胶中富含胶原蛋白，常喝这种汤能美白淡斑，抗衰老，但是想要真正去除所有的斑点还需外部涂抹雪知白祛斑霜!
它是“天然阿胶”，女人要经常吃一碗，皮肤白皙，淡斑水润!
说到吃，想必很多人都很喜欢吃一些美食吧，但是不少人喜欢吃那些油炸食物，或者麻辣食物，久之就会导致皮肤越来越差，尤其是对于女性朋友来说，保持美丽干净的脸蛋是一直都在坚持的事情，而饮食不当就会导致皮肤越来越差，所以还需健康饮食，本期内容分享给大家的是每天坚持吃一碗“天然阿胶”，可美白肌肤，淡斑水润!
南瓜在日常生活中经常会吃到的，它不仅可以维持机体所需的能量，用来美容养颜，护肤效果也是非常不错的，南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。但是南瓜起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了南瓜的护肤作用后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果也是非常不错的：
材料：首先准备半个南瓜，10颗红枣，适量的红糖
方法：先将南瓜洗净去皮后切成小块状，红枣洗净，先烧煮一锅水，待水开后，放入南瓜和红枣小火烧煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的红糖即可。
功效：
1. 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。因为大枣富含这么多的营养成分，故能补中益气，养血安神，由内而外地焕发红润肤色。
2. 红糖中含有一些微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，还能活血化瘀，缓解女性月经方面的问题，消减肌肤的暗黄肤色，美白肌肤。
食疗虽然可以美容护肤，但是它起到的效果比较浅显，所以建议爱美的姑娘们除了内服吃些食物外，还需采用正确的护肤方式，使用一些天然成分的护肤品来消除脸上的色斑。
它是“平民燕窝”，女人要多喝，小脸红润不长斑，40岁还是少女脸
俗话说得好，世界上没有丑女人，只有懒女人。随着年龄的增长，日常生活中如果不注重饮食和肌肤护理的话，脸上就很容易出现肌肤老化、粗糙、色斑等问题。面对这种现象，女性无疑是难过的。其实生活中要想避免这种现象也不难，常吃一种“平民燕窝”，40岁还是少女脸。
众所周知，燕窝素来就被誉为女人美容养颜的圣品，无论是对肌肤，还是对于身体健康，都是非常有帮助的。除了可以提供营养元素之外，还可以美容养颜，对女人的皮肤也能起到保护的作用，但燕窝的价格是很贵的，如果长时间坚持吃的话，对于普通家庭来说更是一笔不小的开支。这个时候，除却要了解这个平民燕窝，一个省钱对肌肤好的祛斑美白方法我们更要知道。涂雪知白祛斑组合，纯天然植物精华渗透性强，到达肌肤后，它能抑制黑色素活性，溶解并排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间后，不但能改善不良肌肤状况，还能让色斑慢慢减少，直至消失，让肌肤更加水润，后期也不会再出现反弹。接下来，小编分享的平民燕窝爱美的女性就不要错过了，不仅省钱，还能让皮肤更加白嫩。
这款平民燕窝就是——桃胶。桃胶也被称为桃花泪，是一种浅黄色透明固体的天然树脂，由桃树树皮中分泌而来。桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成，具有嫩肤美容、养颜抗衰老，淡化色斑等功效。因此爱美的女性一定不要错过这个平民燕窝，坚持每周食用两次，长期坚持下来，皮肤会越来越好，皮肤好自然也剩下了不少化妆品的钱，同时心情也会更美好。关于桃胶的食用方法，其实也很简单。
桃胶银耳羹。1.桃胶提前一夜泡发，洗净取出杂质。银耳泡发一小时，然后撕开。2.锅内加入桃胶、银耳、红枣，添水。3.炖煮3小时以上，出锅前加冰糖即可食用。
通过小编的分享，相信您对这款平民的燕窝和祛斑方法已经有所了解，那么现在就可以开始行动起来，饮食结合外调的方法，让你40岁还能保持少女脸，红润泛光泽。