随着年龄的不断增长，新陈代谢变得缓慢，女性的肌肤也会加快老化速度，变得没有光泽。甚至女性会因为身体雌激素的缺失，面部泛黄，变得异常粗糙，色斑增多，在同龄女性中看上去更加苍老。这个时候，我们就可以通过一些饮食来保持肌肤弹性，期待美白淡斑的效果。
这1种富含天然黄体酮的食物，可帮助补充身体雌激素，延缓肌肤的衰老速度，同时，还有助于滋润肌肤，美白淡斑。
黄豆。黄豆是日常生活中很常见的食材，不少家庭喜欢吃炒黄豆或者煮黄豆粥来补充营养。其实看似平凡的黄豆中含有丰富的大豆异黄酮成分，这一元素在进入人体后，能够帮助女性维持雌激素平衡，补充黄体酮营养，起到养颜润肤的效果。日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有效果。不过色斑的本质形成原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，祛斑还需涂雪知白祛斑霜，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。
在补充黄豆这种“天然黄体酮”的时候，可根据这些方法来选择
1、坚持早上起来喝一杯豆浆。晚上提前将豆子洗干净，用水泡一泡，然后早起打一杯豆浆饮用。长期坚持的话，能够有效的为身体提供蛋白质和营养，还有助于身体排毒，起到养颜效果，对滋润肌肤和保持细腻光滑的肌肤有效果。
2、平时吃点炒黄豆。对于年过30的女性来说，没事吃点炒黄豆，能够有效的改善肌肤状况，同时还有助于延缓肌肤的老化速度，让肌肤更有弹性。
3、控制用量。虽然黄豆的营养价值高，但是也要控制用量，过量食用黄豆容易造成腹胀，消化不好的人要少吃。
被誉为富含“天然黄体酮”的食物固然营养价值高，但是美白淡斑的效果是有限的，祛斑的话，还需结合更加有效的护肤方法和祛斑方法才可以。
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它是“天然的黄体酮”，再贵也要多吃点，嫩肤美白还淡斑
作为女人，不但要拥有美丽的内涵，更要拥有白哲无瑕的脸蛋，只有脸蛋美丽了，才会有更多的人去欣赏你的内在美。然而随着年龄的增长，皱纹色斑慢慢增加，容颜衰老的速度越来越快，让女性甚是恐慌。这道菜被称为“天然黄体酮”，贵了也要多吃点，对肌肤有好处。
随着年龄的不断增长，月经不调，雌激素下降，卵巢老化，皱纹色斑现象在女性中很常见，而这道菜被称为“天然黄体酮”，每天吃一点，可帮助调养身体，补充雌激素，延缓衰老，美白淡斑的效果比护肤品效果还要好一点。
这道菜就是——腐竹。也许很多女性看到这道菜会不屑一顾，但是就是这么平凡的一道菜，富含的黄体酮和植物雌激素是非常丰富的。作为豆制品的腐竹，吸收了黄豆的精华含有丰富的植物雌激素和蛋白质成分，有助于淡化色斑。坚持每天吃一点，会让皮肤更加有光泽。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
现代营养学家表明，腐竹的蛋白质含量是牛肉的2倍，大米的6倍之多。可以帮助我们润泽肌肤、延缓衰老，减少皱纹的滋生。对于女性来说，腐竹是一道营养价值极其丰富的菜肴。
不过在食用腐竹的时候，关于它的禁忌也要了解。切记不要开水浸泡。很多人买回腐竹的时候都想着用开水浸泡速度会快一点，实际上，开水浸泡腐竹很容易造成腐竹营养成分的流失。记得用温水加上一小勺盐，倒扣一个碗，使腐竹全部都浸泡在水中，这样泡腐竹15分钟就泡好了，并且不会流失腐竹的营养价值。
腐竹被誉为“天然黄体酮”，它自身的营养价值是极其丰富的，不管是凉拌食用还是炒菜食用都可以。小仙女们还要知道，切勿将食疗当作祛斑手段，结合正确的护肤方法以及适合万能肤质的祛斑方法才可以。
它是“天然黄体酮”，养颜又淡斑，50岁了不显老，比去美容院强
生活中，不少女性朋友为了保养自己的肌肤，不惜花很多钱去买面膜，护肤品，去美容院做护肤，但是虽然保养到位了，但是由于多种原因，脸上还是难免会长出一些瑕疵，如斑点，痘痘，这些都是影响我们颜值的肌肤问题，尤其是长斑，既显得我们年龄大，还破坏我们的形象，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种食物，它是“天然黄体酮”，养颜又淡斑，50岁了不显老，比去美容院强。
它—鹌鹑蛋，营养价值跟我们每天早上吃的鸡蛋有一拼，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，可滋养肌肤，增加皮肤细胞的活性，提高细胞的新陈代谢，避免黑色素在皮肤肌层内沉淀，使肌肤变得白皙光滑，除此之外，它还富含维生素A，可补充肌肤所需的营养，淡化和抑制体内的黑色素，常吃可美容养颜抗衰老。鹌鹑蛋的护肤作用虽多，但是不能淡化脸上的色斑，想要祛斑的话，若结合使用雪知白祛斑组合，美白淡斑的效果会更好。
鹌鹑蛋的美容价值很多，平时在家跟土豆，胡萝卜这些蔬菜一起做来吃，美容效果会更好：
材料：准备15颗鹌鹑蛋，一个土豆，一个胡萝卜，适量的调味料，盐，醋
方法：将鹌鹑蛋先烧煮至熟，然后去皮放入一个容器内，土豆去皮切成小块状，胡萝卜去皮切成小块状，准备一个干净的炒锅，加入适量的水和油烧煮，水开后加入鹌鹑蛋，土豆，胡萝卜这些材料，小火翻炒至熟，根据自己的口味加入适量的调味料即可。
功效：1.土豆中含有丰富的维生素C，可淡化黑色素，抗氧化，减缓皮肤细胞自由基的生长，避免肌肤提早出现松弛现象。
2. 胡萝卜中含有胡萝卜素等多种微量元素，可滋养皮肤，胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
鹌鹑蛋具有很多护肤效果，但是它不能淡化色斑，对于脸上长斑的朋友们来说，平时可适当吃点鹌鹑蛋来保养肌肤，然后使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
能够帮你抑制黄褐斑的东西，没事喝两口!
能够帮你抑制黄褐斑的东西，没事喝两口!
其实说来，能吃的东西很多，有营养的东西也很多，但是会挑选这些有营养有价值的东西更是难上加难，那么对那些脸上有黄褐斑的美女来说，这个东西在生活中特别常见也特别好吃，并且非常适合脸蛋上有黄褐斑的女人经常食用，下面就带你来详细的了解一下吧！
柠檬对黄褐斑的作用一：
一提到柠檬很多女人不屑，认为就一个小小的柠檬能有那么大的本事吗？别担心今天就带你来详细的了解一下，之所以选择柠檬是因为柠檬中富含糖类、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，用柠檬水泡水没事喝两口对有黄褐斑的女人来说能够在一定程度上抑制黄褐斑的生成。
柠檬对黄褐斑的作用二：
柠檬中含有的芳香挥发成分，不仅仅是对生津开胃有一定的作用，更重要的是，柠檬中的有机酸物质能够较大程度的促进脸部微血管中的黑色素降低，可以在很大程度的提高脸部的新陈代谢，防止脸部垃圾过多，堵塞毛孔，不利于垃圾的排除。所以说有黄褐斑的女人没事的时候多喝两口柠檬水。
柠檬对黄褐斑的作用三：
柠檬富含维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白皮肤的功效。因此，将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容作用，对有黄褐斑的女性朋友来说更是要关注的。
你喜欢喝柠檬水吗？小编还在凌晨加班中，写文章不易，可以评论支持小编吗？不知不觉12点了，你看了小编的文章会分享给那些有黄褐斑的朋友吗，希望今天文章能对黄褐斑的女性朋友有所帮助，祝你早日甩掉黄褐斑，恢复嫩白脸蛋。