肤若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是个热门话题，而护肤中最让人头疼的怕是非色斑莫属了，脸上真正长过斑的人最有体会，色斑发展迅猛，异常顽固，对人的形象影响巨大，堪称不折不扣的容颜杀手，如何祛斑也就成为很多姑娘们比较棘手的一个问题了，今天，小编分享给大家的就是一种食疗+外部护肤的祛斑方法，在生活中很实用。
生活中的食疗方法有很多，大家都很熟知的就是西红柿可以美白淡斑了吧，西红柿中含有大量的维生素C，平时饭后吃个西红柿或者每天喝一杯西红柿汁可抑制体内的黑色素，由内而外给肌肤补水，美白，除了吃些西红柿外，还需结合一些外部护肤方式，使用温水洗脸，外出注意防晒和隔离，尽量不化浓妆，晚上回家要用卸妆水擦脸，再用洗面奶洁面，涂抹雪知白祛斑组合，可舒缓肌肤干燥感，适用于多种肤质和斑点类型，温和不刺激，在这个季节涂抹清爽不油腻，结合手部按摩可排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，坚持涂抹雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢变浅直至消失。烦恼的斑点没了，心情随之也变得美美哒。
除了吃些西红柿外，平时也可在家做这些食物来吃，营养又养颜：
1.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、舒缓女性月经方面的问题，还能焕发女性脸蛋的红润肤色。
2.大米黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、淡斑、减肥。
上面分享的这些食疗法方便还实用，再结合有效的护肤，保持良好的生活习惯，乐观的心态，慢慢下来，就可看到肌肤不一样的变化。
延伸阅读
脸上有这一种斑点的女性朋友需要注意身体了，当心有大事!
很多女性朋友脸上长了斑点，第一时间就会感觉不好看，影响了美丽的面容，想法设法消除所有斑点，殊不知，这一种斑点的产生也暗示着身体的健康出现了问题，这时候就需要注意了。
中医上讲“怒伤肝”，肝气郁结是导致黄褐斑产生的主要原因。而黄褐斑的产生一是由于内分泌失调，多表现为月经不调，月经不调可算是影响女性的大事了，可能影响生育问题，所以需提前注意。二是情绪主导，表现为经常生气，脾气暴躁。这种斑点治疗的方法主要为内调身体+正确的护肤方式，正确的护肤方式是在早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜。
除了涂抹雪知白祛斑霜外，坚持内调身体也是作为辅助步骤来祛斑，下面就为大家分享能够疏肝理气的一些小方法：
1. 保持心情舒畅，上面我们知道了黄褐斑产生的主要原因后，在生活中我们也要学会控制自己的心情，对很多事情选择采取积极的态度去对待，学会换位思考，多与朋友沟通。
倘若心情真的闷闷的，可通过去看一些搞笑的段子，综艺节目或者有趣的电影来分散自己的注意力，也可去运动来发泄自己内心的不良情绪。防止不好情绪堆积过多。
2. 多吃些疏肝理气的食物，每天坚持吃点这些食物，洁面后涂抹纯天然成分的雪知白祛斑霜，一段时间就可看到脸上斑点一天天地淡化消失了。
理气的食物如，平时多喝点菊花茶，玫瑰花茶。生活中多吃点西红柿，芹菜，萝卜，橙子，柚子等水果蔬菜。
黄褐斑这种斑点不只是影响外貌，反射到身体出现了问题。建议长黄褐斑的女性朋友为了美丽和健康，坚持内调身体+外部涂抹雪知白祛斑霜!
生活中的这一种食物是祛斑法宝，你发现它了吗?
“没有丑女人，只有懒女人”，每个人都想拥有一张完美无瑕的脸，可是想拥有一张完美无瑕的脸但是不能天天空想，还要有实际行动，面对各种各样的祛斑方法，既担心效果，又害怕对皮肤造成损害，其实安全有效的祛斑方法还是有的，只是没有人发现祛斑的“大宝藏”，那就让我们一起来挖掘祛斑“宝藏方法”吧。关注小编然后直接私信回复：祛斑，免费送滋润淡斑型补水面膜!
黄豆祛斑法：黄豆是最常见的一种农作物（涂抹雪知白祛斑组合），黄豆中含有丰富的蛋白质、蛋白酶、维生素、纤维和一些人体所必须要的微量元素，有助于人体消化，促进皮肤的新陈代谢，多吃一些豆类的食品可以提高人体免疫力延缓皮肤衰老，抗氧化，抑制皮肤黑色素的形成;猪蹄中含有丰富的蛋白质和碳水化合物、维生素和一些微量元素（涂抹雪知白祛斑组合），可以就增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，还可以有助于老人睡眠，滋润皮肤，防止出现斑点。
黄豆和猪蹄一起熬制虽然可以很好的抗化皮肤衰老（涂抹雪知白祛斑组合），促进皮肤再生和新陈代谢提高人体免疫力，驻颜祛斑，增加皮肤弹性，迅速分解黑色素，避免色素细胞活跃出现斑点，不过黄豆和猪蹄一起熬制，会导致各自的营养成分流失，影响人体对营养元素的吸收，所以祛斑还是要像安全护肤老师(V:xuebai68)学习方法，轻松还原蛋白肌肤。
生活中的黄豆还是有着一定的作用的，不过祛斑黄豆的功力是有限的，而且黄豆和猪蹄一起还会导致营养成分的流失，所以女人一定选择对的方法祛除，精致到老，斑点不再，魅力依旧!
中医之内调外养祛斑法：这一种中药对淡化黑色素有一手
脸上出现一些肌肤问题是我们每个人都很抗拒的一件事情，但是脸上长斑的话我们都是避免不了的，长斑的因素也有很多，内在因素和外在因素，想要祛斑的话，我们需要从根源处着手，而中医的一些方法就有特别好的帮助作用，中医可以内调身体，这一味中药对淡化黑色素非常有帮助，脸上长斑的朋友们可以尝试下。
外养方法：美丽的女人也是靠后天的保养的，尤其是脸蛋肌肤，我们需要更加细致有耐心，平时认真洁面，补水保湿，涂抹雪知白祛斑组合，它可深入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，避免了内服来淡化黑色素速度缓慢的过程，也能在皮肤肌层里形成一个保护障，消除和遏制新的黑色素沉淀，帮助美白祛斑。平时忙于工作，没有很多空闲时间去美容院做护肤的朋友们，这个使用雪知白祛斑组合的方法是很适合的，每天早晚只需在洗脸后花费几分钟的时间，就可轻松拥有白皙无暇肌，安全且有效。
内调方法：白芍，是传统的润泽皮肤、美白的药物，它除了外用敷脸具有美容效果外，平时用它来内调身体，可以很好地促进器官的代谢和运转，平衡机体的内分泌，帮助排出体内的毒素和有废物质，预防色素在体内堆积。
使用方法：在药店买适量的白芍药材，用热水冲泡，清洁掉白芍表面的灰尘和细小颗粒，然后放入煲汤锅中，加入适量的水，小火焖煮3个小时左右，至药材的有效成分散发到汤水中，觉得偏苦的朋友们可以适当加些白糖，每天早晚各喝一次，可以很好地温补身体，延缓衰老，润肤祛黄。
中医上的这个白芍药材具有很好地护肤作用，但是想要祛斑的话还需坚持内调外养，遵循斑点产生的自然规律来从根源处消除和遏制黑色素，达到最终的美白祛斑的效果。