很多美女脸上长斑了之后，习惯去敷些面膜，或者在家里自制面膜来用，殊不知，脸上长斑除了是因为皮肤干燥缺水外，体内内分泌失调，雌性激素紊乱，器官不良性运转，这些也是引起面部长斑的原因，所以平时生活中可常吃这5种红色的食物来调理身体，可美白祛斑，补气养血。
1.枸杞
枸杞不仅可以美容，还有着很多的保健功效和医用价值。服用枸杞可以起到皮肤吸收氧份的能力，可以延缓人体肌肤细胞的衰老，减少皱纹的产生。同时还有着美白皮肤的功效。除了吃些枸杞外，精致的女人每天必不可少的就是护肤，平时避免肌肤接触到更多的辐射和紫外线损伤，减少化浓妆的次数，晚上洁面后涂抹雪知白祛斑组合，这个季节清爽不油腻，像敷了层水一样清薄透气，结合手部按摩脸颊，可排出面部堆积的黑色素，用一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
2. 红豆
红豆中富含维生素和人体所需的微量元素，常吃可补气养血，促进血液循环，避免毒素垃圾在血管中堆积形成黑色素，常吃可使肌肤变得红润有光泽。跟薏米一起煮汤喝帮助身体排出湿气，还能有助于减肥瘦身。
3. 红枣
红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 算的上是一种天然的维生素丸，女性常吃可消减体内沉淀的黑色素，美白肌肤。
4. 苹果
俗话说，每天一个苹果可远离医生，苹果中含有果酸，可促进肠胃蠕动，分泌消化腺，及时清理和带走体内的有废物质，而且苹果具有很好的抗氧化作用，有效防止肌肤过早衰老，预防空气中的细小颗粒对肌肤的氧化作用。
5. 樱桃
樱桃的含铁量很高，含铁量居水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃对女性朋友有好处。樱桃不论是生食还是制成果酱都很好吃。樱桃还富含VC，氨基酸和胡萝卜素，这些营养成分对我们的皮肤都有很好的滋补效果。
上面分享的这五个红色食物，常吃不仅可以内调身体，还能帮助呵护肌肤，所以平时女性朋友们可常吃，结合有效的护肤，坚持一段时间可看到肌肤如牛奶般细腻无暇。
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“碱性食物”有助于淡化色斑，女性一定要多吃
祛斑美白可以说是女性奋斗终身的事业，随着年龄的增长，色斑总是会在不经意间爬上我们的脸蛋，让我们不得不开启祛斑美白的工程。为了祛斑美白，女性总是会花上大把的钱，其实，在日常生活中，我们可以通过食用一些“碱性食物”来淡化黑色素，帮助淡斑美白。
医学研究表明，日常经常食用一些“碱性食物”，能有效让你在既饱了口福的同时又能补充肌肤的胶原蛋白，抵抗黑色素的生成，令肌肤白嫩光滑。故碱性食物被人们称为“美容肌肤的催化剂”，那么生活中有哪些可以淡化色斑、滋润肌肤的碱性食物呢?
银耳。银耳是一种纯天然又名贵的滋补养颜佳品。有着“穷人家的燕窝”的美称，富含的天然植物性胶质元素，可以起到润肤、养颜的作用。银耳含有丰富的纤维素和维生素，不但有通便的功效，又有加快身体新陈代谢的作用，可以起到很好排黑色素效果，是脸上长斑的女孩子们不可错过的食物!
当然，要想方便省事的祛斑的话，最好的方法还是搭配天然的祛斑产品进行使用。涂雪知白祛斑组合。作为一款上市十三年的祛斑美白品，通常很多长斑的女性会选择用它来解决色斑问题。它含有纯天然的植物精华，能够有效渗透肌肤，加速面部黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的修复，对脸上的色斑有显著的淡化效果。虽然是贵了一点，但是却是很好用的。
绿茶。绿茶是我们生活中很常见的天然饮品，很多女孩子们都有喝花茶的习惯，其实没事喝喝绿茶，更是有着很好的养颜、防辐射效果。绿茶富含碱性，可帮助保持体液呈弱碱性良好状态，能起到淡化色斑的效果。对于经常面对电脑工作的女性来说，饮用绿茶还可帮助抑制辐射斑，改善皮肤。
开心果。开心果作为女孩子们喜欢的小零食之一，更是碱性食物的代表。开心果中含有丰富的维生素E，能延缓肌肤的衰老速度，增强肌肤弹性，起到很好的美容养颜作用。因此，久坐于办公室上班的女孩子们，没事备点开心果吃几粒是非常美容养颜的。
祛斑美白是一个需要时间和耐心的过程，爱美的小仙女们还需在生活中清淡饮食，养成良好的护肤习惯，结合有效的祛斑方法，让脸上的色斑慢慢淡化。
这2种食物能够祛斑美白，而且还不贵，女人可以多吃点
白白净净的皮肤是每个女性都追求的皮肤状态，现如今，不要求脸蛋能够白哲无瑕，只求脸上没有斑斑点点的困扰，是很多女性的心声。毕竟脸上长斑是件让人很难过的事情。那么怎样才能祛斑呢，想必很多女性都想过这个问题。今天小编给你们推荐2种能够祛斑美白的食物，让你省钱美肤。
第1道美容食物：准备食材丝瓜，冬瓜，蜂蜜适量
做法：先将冬瓜、丝瓜洗干净后放入锅中，加水漫过。先用大火煮开，然后用小火煮30分钟左右，再把冬瓜、丝瓜，捞出来，在汤中根据自己口味添加适量的蜂蜜即可。长期坚持食用会让女性的气色看上去更好，当然，祛斑的话单纯依靠这道美食是不够的，还需养成良好的护肤习惯，选择使用淡斑的产品。雪知白祛斑组合。这是我看到身边很多朋友都在用的祛斑方法，我还了解到，雪知白是一款从斑点根源入手的祛斑霜，能够深层透入肌肤底部，层层淡化，有效抑制并淡化黑色素，从根源去除斑点，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位女性都能拥有美丽的肌肤。
美容效果：丝瓜大家都不陌生，正是这种不起眼的蔬菜，含有大量粘液和瓜氨酸等多种成分，有美白肌肤的效果。而冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，维生素等，能够给肌肤补水，帮助抑制色素的产生。冬瓜、丝瓜、蜂蜜一块炖煮食用，可以增强肌肤弹性，让小脸更红润。
第2道美容食物：冬瓜半块，银耳半朵，红萝卜一根，薏仁少量，去核红枣几个，生姜3片，白芷、黄芪各一些。
做法：首先将薏仁洗干净之后浸泡一个小时左右，其次，将银耳、白芷、黄芪和去核红枣都洗干净，放进盘子里备用。然后在锅内加入适量的水，煮开后放入泡过的薏仁，大火开锅以后再转小火煮20分钟左右。最后在将冬瓜洗净把皮去掉，切成块后一起放入锅中，再用小火闷煮1小时，最后根据自己的口味加入适合的调味品即可食用。
美容效果：这些食材搭配煮食的话，对于改善暗黄肤色、美白肌肤和减少毛孔粗大都是有效果的。不过要想祛斑成功的话，最好的方法还是结合淡斑美白品食用，毕竟食疗的价值是有限的。
这两种美食看似简单，却有着较好的美容效果，不过它们也仅仅能够改善皮肤状态。想祛斑的话，还需科学选择祛斑方法，切勿将希望寄托在一些不实用的偏方上，以免错过了最佳祛斑时间。
哪些食物适合淡斑美白，哪些食物不适合，一定要记清楚了
当你被色斑问题反复困扰时，选择合适的食物来淡斑美白并不总是那么简单。
英国《女性文摘杂志》网站近日总结了女性淡斑美白的食物排行榜，告诉您哪些食物适合女性淡斑美白，哪些食物会加重黑色素沉积，不利于肌肤的养护。
哪些食物适合淡斑美白?
什么样的食物适合淡斑美白呢?美容专家表明，色斑生成的原因是面部黑色素增加导致的在淡斑美白的过程中，可以选择一些富含维生素的食物，有助于抑制面部黑色素活性起到淡斑美白的效果。不过要想彻底祛除色斑，单纯的饮食调养是不够的，还需选对适合自己的祛斑小方法，解决掉黑色素，防止斑点反弹。涂雪知白祛斑组合，排出面部黑色素，补充肌肤美白所需成分，坚持一段时间，可看到色斑慢慢减少。淡斑美白的食物，这几种榜上有名的就可以。
猕猴桃、西红柿、柠檬等3种水果，这3种水果是水果界中颇具代表性的水果，含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，帮助减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩，坚持食用的话，有助于面部色斑的淡化。
什么样的食物不适合淡斑美白?
1、油炸食物。随着时代的发展，炸鸡腿、炸薯条成为女性日常饮食中的爱好，然而这些食物却是会加重面部色斑的重要杀手。油炸食物的摄入，停滞在体内不容易消化，会影响肝肾功能的正常排毒，时间久了加剧黑色素沉淀，导致斑点变多。
2、色素高的食物。例如酱油、陈醋、辣椒等黑色素较高的食物，吃多了会引起面部黑色素大量堆积，导致面部色斑增加。因此女性在生活中要科学合理饮食，管住嘴是关键。
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有不同类型的色斑问题困扰着我们。面对这个问题，希望小编分享的饮食以及祛斑方法能帮助你还原白哲的肌肤，摆脱掉色斑问题的烦恼!