夏季到来，很多女性朋友们外出游玩时，喜欢买些冷饮和雪糕来吃，殊不知，经常吃这些对我们身体和皮肤是不好的，容易引起湿气和寒气入侵，体内血液凝结，导致月经方面问题出现，反射到脸上就会长出很多斑点，所以建议女性朋友们夏天喝饮料的话，避免过冷的，平时没事可以多喝它，活气养血，每天喝一杯，淡斑养颜，面膜都省了。
它就是一些饮料店会卖的一款温补型饮料，红枣山药牛奶羹，常喝它可帮助调节女性雌性激素，淡化体内堆积的黑色素，具有很好地滋润肌肤，补气养血的作用，平时可以多喝它，然后结合适合自己的护肤方式，定期给肌肤做深度清洁，去角质，涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，它避免了内服药物对身体的危害，也避免了激光祛斑手术带来的复发可能性，雪知白祛斑组合较为亲民，不像皮秒祛斑价格那么昂贵，使用起来也是非常方便的，就洁面后简单抹一抹，补水保湿又可排出面部黑色素，做到真正消除色斑并不反弹的最终效果。
平时在家里就可以自己来做这个红枣山药牛奶羹，具体该怎么做呢?
首先我们需准备10颗红枣，山药适量，两盒脱脂牛奶，先把红枣洗净，山药去皮切成小块状，放入一个锅中，加入适量的水大火烧煮，等水煮开后倒入牛奶，小火焖煮20分钟左右，然后可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者白糖。
功效：1.山药中含有蛋白质、维生素、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，常吃可补充机体所需的营养成分，还能滋养肌肤，抑制体内黑色素沉淀。
2. 常喝牛奶可提高睡眠质量，由内而外地给肌肤补水保湿，还能美白肌肤，淡化黑色素。
3. 红枣可算得上是美容养颜的圣物了，常吃可焕发红润肤色，改善没有气色，脸色发黄的现象。
这个红枣山药牛奶羹具有内调身体，美容养颜的效果，但是平时自制起来较为麻烦，喜欢简单省事的朋友们可通过外部直接护肤，涂抹适合自己的护肤品，保持乐观的心态来祛斑美白。
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4月，早晚喝一杯“它”，淡斑美白促消化，对皮肤也好
随着4月即将进入尾声，虽然天气已经很温暖了，但是很干燥，因此爱美的女性日常一定要多喝水来排毒养颜，润泽肌肤。说到喝水，其实也是很有讲究的。家里做美容的表姐给我推荐了一款饮料，营养价值极高，早晚喝一杯的话，对于润泽肌肤的效果也挺好。
芒果酸奶汁。芒果被誉为“热带果王”，富含多种营养物质，对于女性来说，日常吃芒果可以起到很好的美容效果。芒果中所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C、矿物质、蛋白质含量也不低，均超过了橙子、草莓等。对于抑制黑色素、淡化色斑来说效果也是极好的。早晚饮用一杯芒果酸奶汁，能够美容肌肤。祛斑的话内外结合调理才是最好的，首先调整好自己的情绪，养成良好的生活习惯，每天进行洗脸护肤。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
自从知道了这个祛斑方法和饮品，坚持了三个月，肌肤也慢慢变白了，现在没有斑点的我依旧坚持喝它来美容肌肤，可谓是天然美容饮品。下面带你了解一下芒果酸奶汁的正确做法，在家可以行动起来哦!
准备好新鲜的芒果、酸奶，芒果沿芒果核切成3片，将芒果肉取出，小部分成方块状，大部分形状随意;将没有形状的芒果放入榨汁机榨汁，将榨好的芒果汁倒入瓶子里。然后取一个杯子倒入酸奶，再倒入1/2的芒果汁，放入1/2芒果粒，轻微搅拌一下芒果酸奶汁就做好了。
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以增强人体的免疫力，有助于改善肠道消化情况，对于促进人体的新陈代谢和减肥瘦身也会有好处。而芒果和酸奶的搭配，坚持早晚喝一杯，对于润泽肌肤、美容养颜更是有好处的。
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天然褪黑素，每天喝一杯，消掉脸部黄褐斑，现在吃最好!
如果是服用一些药类东西来褪掉脸部的黑色素就会对人体产生较大的副作用，比如说出现贪睡、头晕等各种不良反应，但是今天这种天然的食物也就是我们常见的木耳，不仅营养丰富而且其中的维生素e是对美白脸部的最佳选择，其口感鲜嫩爽脆，很适合在夏天食用，也可帮助淡斑。
一、这道天然的食物就是——木耳冬瓜饮
1、木耳的营养价值：碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素其中这种营养物质对黄褐斑的这类人来说，能够很大程度的提高人体所需的各种营养的物质，这些物质在进入人体能够较大成的改善脸部黄褐斑的作用，可抑制黄褐斑的持续加重。除了食疗护肤外，再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2、冬瓜的营样价值：冬瓜包括果肉、瓤和籽、且其中含有丰富的维生素C 、维生素E 、核黄素等各种微量元素，甚至是各种维生素和矿物质等营养成分，非常适合脸部有黄褐斑的女人经常食用。
3、吃是一们很大学问，“木耳冬瓜饮”吃法很重要，合理的吃法才是很重要的，首先准备配料：冬瓜、经过2小时泡发的木耳、水等适量。
烹饪步骤：将已经准备好的食材和木耳切片、木耳祛除根部的杂质、然后在锅中加入水、木耳和冬瓜、一同煮熟后捞出榨成汁、加入适量的开水稀释，摇晃匀即可饮用。
“天然褪黑素”，每天喝上一杯，对那些脸部有黄褐斑的女人来说能够在一定程度得到改善，这种吃法现在吃最好!如果你对小编分享的改善黄褐斑的方法感兴趣，多多支持一下，我会每天持续更新的，欢迎喜欢的朋友关注我，随时留言，共同探讨!感谢一路走来有你们暖心的陪伴!祝朋友们恢复雪白肌肤。
它是“维生素王”，每天喝一杯，可改善雀斑，小脸白里透红
保持年轻漂亮是很多姑娘们一直都在努力的事情，可是生活中由于多种原因的影响，我们脸上难免会长出一些难看的瑕疵，如色斑，痘痘，皱纹等等这些都是影响我们外部颜值的一大杀手，所以还需在长斑后及时祛除，那么有什么方法较为好用呢?今天小编分享给大家一个好物，它是“维生素王”，每天喝一杯，可改善雀斑，小脸白里透红。
它—火龙果，想必大家偶尔也会吃到吧，它富含多种维生素可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，还能淡化和抑制体内的黑色素沉淀，还能美白肌肤，除此之外，火龙果中还富含少有的植物性蛋白，可减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老，避免皱纹产生，我们平时都常吃白色果肉的火龙果，殊不知，红色果肉的火龙果更适合长斑的女性朋友吃，它里面含有大量的花青素，可抗氧化，消减空气中的有害物质对皮肤的氧化作用。但是火龙果起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了火龙果的护肤作用后，平时在家可榨成果汁喝，美白护肤的效果会更好：
首先准备一个火龙果，将其去皮切成小块状后放入一个榨汁机内，加入适量的蜂蜜和温水开始榨汁，一次可以多做点，然后放入冰箱内冷藏，上班族的朋友们可常喝，可防辐射，还能补水保湿。
功效：蜂蜜可促进肠胃蠕动，分泌出大量的消化腺，还能避免毒素和有废物质堆积体内形成黑色素斑块，避免面部长斑，跟火龙果一起榨汁喝，可美容养颜，滋润肌肤。
火龙果榨汁喝虽然可以淡化抑制黑色素，但是单一的喝它起到的淡斑效果是不明显的，所以还需结合养成规律的生活习惯，保持乐观心态，使用一些天然有效的方法来真正美白祛斑。