美丽的肌肤，每一个爱美的女生都想拥有，然而，随着环境污染的加重、互联网时代的不断进步、电子产品的增多，给肌肤带来的压力也不断增加。越来越多的女性受到外界因素的影响，脸上长出一些不同类型的斑点。不想长斑其实也有方法，多吃3种食物，可清理黑色素，美白润肤。
脸上长斑是每一个女性都排斥的事情，不管是长斑的女性，还是没有长斑的女性，都可通过多吃3种食物来清理黑色素，预防并改善色斑。
第一种：富含维生素C的食物
说到淡斑美白，相信很多女性朋友都听说过补充维生素C的说法，其实这都是因为维生素C具有清理黑色素、美白肌肤的作用。经常食用富含维生素C的食物，例如猕猴桃、西红柿、葡萄、柠檬、菠菜等。可以抑制黑色素的形成，减少面部色素沉淀，从而达到清理黑色素的目的，对于美白润肤和淡化色斑是有好处的。仅此祛斑是不够的，结合淡斑美白品使用效果会更好更省事一点。通常人们在祛斑的时候这样做，涂雪知白祛斑组合，对祛除黄褐斑、晒斑、妊娠斑、雀斑等多种类型的斑点均有显著效果。众多使用过雪知白祛斑的女性反映，使用完一周期，黑色素得到有效的抑制，色斑开始淡化，肌肤底色渐匀，光泽度增加，肌肤出现一定的细腻感。使用两周期，黑色素排出肌肤表面，色斑明显减少，暗沉肌肤得到全面改善，肌肤提亮透白。使用完三周期，色斑完全消失，皮肤变得莹润有光泽，无暇透白。
第二种：富含维生素A的食物
维生素A素来就有着“青春之源”的美称，对于滋润肌肤、美容养颜有着较好的效果。经常食用富含维生素A的食物，可以通过调节气血促进人体肌肤的修复，使肌肤恢复的细腻光滑。同时，富含维生素A的食物能够调节人体的新陈代谢，减少色素沉着，改善皮肤干燥和暗沉现象，使皮肤更加白哲。生活中常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、猪肉、鸡肉、奶制品、胡桃仁等。
第三种：富含维生素E的食物
日常生活中，总是能看到一些女性通过食用维生素E或者涂抹维生素E胶囊来美容肌肤，增强肌肤弹性。可见维生素E的美容价值，其实，每天坚持食用富含维生素E的食物，更有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，清理已有的黑色素，从而达到更好的淡斑美白效果。富含维生素E的食物有：芝麻油、豆类、杏仁等。
常见的3种食物，每天吃一点，不但能够美白润肤，还能延缓肌肤的老化速度，让肌肤看起来富有弹性。再结合淡斑美白品使用的话，淡斑美白其实也是很简单的。
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脸上长斑的人，睡前3个小窍门，清理多余黑色素，祛斑又补水
长斑似乎成为了一种普遍现象，很多美女们之前五官精致，皮肤还很白皙，后来由于种种外部因素或者内部因素导致脸上长出了好多的色斑，既降低了我们的颜值又破坏我们的心情，平时跟朋友逛个街都要化很浓的妆，来遮掩脸上的瑕疵，费时费事，所以还需有效地祛斑，下面小编分享给大家三个睡前护肤的小窍门，坚持下来可清理多余黑色素，祛斑又补水。
小窍门一：睡前补水很重要，脸上长斑的原因其中之一就是由于脸部皮肤过于干燥缺水，导致皮肤细胞的活性下降，不能很好地抑制黑色素沉淀，所以在长斑后要时刻给肌肤补水保湿，而晚上的护肤是较为重要，因为皮肤细胞在夜间开始活动，修复和代谢，所以晚上回家后先卸妆，温和洁面，涂抹雪知白祛斑组合，它配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用雪知白祛斑霜一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
小窍门二：喝杯温牛奶
现在人们的压力是越来越大，晚上睡眠质量不好，久之，女性脸上就会出现黑眼圈，暗沉的肤色，加重斑点颜色，长痘痘等，所以还需及时改善，而睡前喝杯温牛奶可放松大脑神经，促进机体更好地进入睡眠，提高睡眠质量，牛奶中含有一些蛋白质，常喝可嫩白肌肤，由内而外地皮肤补水保湿。
小窍门三：按摩淋巴和脸蛋部位
晚上护肤后睡前前按摩下颈部淋巴和脸蛋的部位可促进血液的循环，预防毒素和黑色素在皮肤肌层里堆积，还能放松身体，对睡眠有一定的帮助作用，而按摩不仅可有修饰脸型，还能焕发红润肤色，减少皱纹的产生，使肌肤更加紧致有弹性。
长斑容易祛斑也不难，只要坚持正确的方法，每天晚上睡前使用这三个小窍门，采用适合自己的护肤方式，坚持下来，就可看到自己脸上的斑点淡化至消失，斑点没有了，整个人的气色和心情也会好很多。
3种“天然护肤品”。平常没事要多吃，美白润肤还祛斑
为了拥有良好的肌肤状态，女性总是会想各种各样的方法，其中最常见的就是用一些大牌护肤品，花的钱多不说，效果往往也是很差劲的。对于很多平民女孩子来说，花大价钱买护肤品是一件很不现实的事情。这个时候，我们就可以通过生活中一些常见的食物来呵护肌肤，让肌肤保持活力。
3种食物是“天然的护肤品”，平时没事要多吃，美白润肤还淡斑
第一种：洋葱
说到洋葱，我们首先想到的就是辣眼睛，虽然洋葱辣眼睛，它自身的美容价值却是很高的。洋葱中含有一种叫半胱氨酸的营养物质，它有着抗衰老的效果，经常食用洋葱，可吸收此类物质，帮助延缓肌肤的老化速度，以此增强肌肤的弹性。同时，洋葱中含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、铁等微量元素，长期食用的话有助于抑制黑色素的生成，可起到美白肌肤和淡化色斑的效果。因此，平时没事可以多吃点洋葱来美容养颜，想彻底祛除色斑的小仙女们，涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
第二种：苦瓜
生活中，有的女性爱吃苦瓜，有的女性觉得苦瓜太苦难以下咽，其实如果学会品尝的话，苦瓜不但美味，还有着很高的美容嫩肤价值。现代研究表明，苦瓜果实中含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中最高的，可抑制黑色素，增强肌肤活力，使皮肤变得细嫩光滑。取苦瓜捣烂外敷的话，对于润肤养颜也有效果。
第三种：白开水
美容专家说过一句话，白开水是天然的美容药，更是“天然护肤品”。没事的时候多喝白开水，对于美白润肤是有好处的。充足水分的摄入可以滋润肌肤，加速女性身体的新陈代谢，可促进毒素和黑色素的排出，从而让肌肤更加白嫩。
急于祛斑的小仙女们，食疗固然有美容养颜价值，也并不能让色斑彻底消失，祛斑的话，还需结合淡斑美白品，通过循序渐进的使用让脸上的色斑逐步淡化。
女人不想长色斑，常吃这些食物，代谢黑色素，远离斑斑点点
女人可以没有聪明的头脑，但必须要有美丽的外表，美丽的外表不但会让女性在工作中更加顺利，也会让女性在生活中更加有自信。然而，色斑问题的出现，不但会影响女性的美丽，还会成为让女性为之心烦的一种“病症”。生活中怎么做才能不长斑或者减少色斑呢?
从古至今，色斑都是女性美丽的天敌，消灭色斑这个敌人成为不同女性都关心的问题。小编带你了解，不想长斑其实很简单，常吃这些食物加速黑色素的代谢，远离斑斑点点的肌肤也会很简单!
1、芦笋
在我们日常生活中，芦笋是一种很常见的食物，在小编的家乡，此时更是上山挖笋的好时节。此时的芦笋，不但鲜嫩可口，其营养价值也是翻倍的。研究表明，芦笋中含有丰富的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，经常食用的话，能够让肌肤更加白嫩，对促进受损细胞的恢复有好处。祛斑的话可结合食疗，再使用一些祛斑小方法，涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
2、甘薯。一年四季，甘薯都是街头小巷备受女性喜爱的食物之一，其实，甘薯煮着吃的话，美容效果是更好的。甘薯中含有丰富的黏蛋白和维生素C，能够帮助增强肌肤弹性，补虚乏、健脾胃，对于提亮女性肤色有明显效果。甘薯中富含的维生素A，具有润滑肌肤的效果，能够改善粗糙肌肤和雀斑情况。
3、豆芽。不管是美容肌肤还是减肥瘦身，豆芽都是一款适合女性食用的美味素菜。新鲜的绿豆芽中富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，抑制黑色素活性，可以起到美容养颜，抗衰老的效果。绿豆芽中丰富的膳食纤维热量极低，女性吃得再多，也不用担心会长胖。
食疗是备受现代女性推崇的美容方法，然而，食疗对于美白淡斑的效果是有限的。要想远离斑斑点点，还要选择适合自己的护肤方法，坚持使用，方能消除色斑。