生活中我们都喜欢把自己收拾的漂漂亮亮的才出门，这样不仅会提高自己的自信力还能愉悦心情，看到自己美美的面容，做什么事情都会更加有干劲和动力了，而对于上了年纪的女性朋友来说，脸上难免会出现一些肌肤问题，长斑就是其中一个，显得整个人形象都不好了，所以长斑后还需及时淡化，今天小编分享给大家的方法就是日常多吃3种“淡斑”食物，助于皮肤变得白皙显年轻。
1. 黑木耳
黑木耳是美容养颜的最佳产品,富含蛋白质,其蛋白质含量与动物性食品相当,素有蔬菜肉的美誉,此外,维生素E含量很高,是美白肌肤的最佳产品,可淡化和抑制体内的黑色素，除此之外，常吃黑木耳还可清理胃肠道，吸附残留在人体消化系统内的灰尘，避免毒素堆积形成黑色素斑块。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2.木耳菜
上面说到了黑木耳，平时超市中常见的木耳菜，也是一种天然的褪黑素，它富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，平时可炒菜来吃，可以滋养肌肤，补充身体所需的营养，还能淡化黑色素，具有抗衰老，减少皱纹产生的作用，木耳菜中的维生素C也是美白肌肤的一种活性物质，能够消减暗黄肤色，嫩白皮肤。
3.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
这三种食物都具有很好地淡化黑色素的作用，平时可常吃一些，生活中养成规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，坚持正确的护肤方式，使用一些适合自己的温和护肤品，慢慢下来，脸上的斑点就会慢慢淡化没有了，整个人的气质也会提升很多。
相关知识
多吃3种食物、滋润皮肤，越来越年轻，离黄褐斑远远的!
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黄褐斑这种多发在中年人的群体当中，对人体的影响还是比较大的，尤其是对爱美的女性朋友，是一种非常的大的伤害，今天就推荐三种菜来帮助改善面部黄褐斑。
第一种菜：芹菜
芹菜中含有大量的水分和纤维素作用于人体，这个芹菜能够被人体吸收后，能够将其脸部堆积的垃圾相结合，促进其多余的垃圾排出体外，并且芹菜含有大量的铁元素，有养血护血的攻效，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，还能帮助减少脂肪和垃圾的堆积，促进黑色素的减少，达到改善黄褐斑的作用，所以说还是非常适合有黄褐斑朋友的。
雪知白专注祛斑13年，雪知白温和型的祛斑产品，敏感性肌肤女性朋友的最佳选择，雪知白祛斑霜天然成分，无刺激、无过敏，完全可放心使用，祛斑的同时，还能补充肌肤美白所需成份，令肌肤更加白嫩!
第二种菜：蛇瓜
在给大家推荐一种食材，名字叫蛇瓜，如果平时在市场中看见了记得买回家多吃，而且蛇瓜搭配鸡蛋一起炒不仅味道好，而且营养价值也非常的高，虽然蛇瓜的长相比较奇特，但是内含很丰富的蛋白质和钙物质，是可以帮助多余的垃圾代谢，来帮助改善脸的血液的循环，在一定程度上达到预防黄褐斑的作用。
第三种菜：菜瓜
菜瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、清除斑块，使皮肤白净、细嫩。将生长的菜瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸菜瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱成效;也能够将菜瓜间接绞汁，调入过量蜂蜜或甘油搽，结果更好，其实这个菜瓜就是我们常常说的丝瓜。
上面这三种菜还是非常有价值的，所以说平时没事的时候多吃一些，同时文中文中也有提到关于黄褐斑的祛除方法，希望对你有所帮助，助你早日甩掉磨人的黄褐斑。
7月，女人常用这3个方法，祛斑养颜，皮肤细嫩显年轻
爱美的女生都不喜欢自己脸上长出斑点，但随着年龄的增加、外界环境的影响，一些女生不可避免的会长斑，有的人用过很多种方法，但都没有效果，反反复复惹人厌，以下的几种方法，美白淡斑很有效，再也不用反反复复来回折腾了。
一、白檀香法
将少量白檀香捣碎打成汁液，加入小米浆，小米浆的制作方式是将小米煮熟，然后浸泡在冰水中一个礼拜，直到分出白色泡沫在经过过滤，就成小米浆了。最后将小米浆和白檀香两者充分混合后，晚上临睡前用温水洗面，在斑点部位涂上白檀香汁，第二天日起床洗掉即可，长期使用有助于减少黑色素改善色斑，但是仅此并不能达到彻底根除，想要祛斑，洗掉脸部的白檀汁后还需养成良好的护肤习惯，结合淡斑美白品使用，涂雪知白祛斑组合，结合按摩，纯天然植物精华能够快速渗透肌肤直达基底层，深层滋润肌肤，有助于加速黑色素的溶解和排泄，进一步改善不良的肌肤状态，让色斑慢慢淡化直至消失，让小脸看上去更加红润白嫩，是安全又有效的淡斑美白方法。
二、苦瓜法
苦瓜是很常见的蔬菜，美容养颜价值极高，用来敷脸的话，可以起到更好的润肤效果。做法：将新鲜的苦瓜，放入冰箱冷冻半小时，然后取出以后去掉苦瓜籽，洗净以后切成片放入榨汁机打成泥，倒进碗里加入1小勺蜂蜜，然后搅拌均匀后涂在脸部上;等候20分钟左右以后用清水洗净，一星期两到三次，能够淡化斑点，美白肌肤。也可以在里面多加点蜂蜜，最后喝掉，也能从内而外的排毒。加强美白淡斑的效果。
三、桃花法
人面桃花相映红，桃花对美容有很大的帮助作用，可以细化肌肤，调理肤色，美白淡斑。制作方法也很简单，买一些干桃花和冬瓜子，干桃花用少量，将它研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳研磨成粉，将两种粉混合后，再加入蜂蜜进行充分调匀，临睡之前敷在面上，第二天起床后用温水将脸上没有吸收掉的部分清洗洁净。
对于想要美白肌肤，淡化斑点的女生，这几种祛斑方法都是只能起到改善作用，想祛除色斑恢复白净肌肤的话，还需选择适合自己的进行使用。凡是贵在坚持，祛斑的道路并不难。
女人想延缓衰老?4种食物轮着吃，淡斑美白，让你比同龄人显年轻
相信身边人说起黄脸婆这个词，是很多女性朋友都比较讨厌的了，谁不希望自己保持年轻的容颜，皮肤越来越好呢?但是衰老是每个人都会经历的一个过程，不少人为了抗衰老去做整容，这些对以后的危害都是很大的，其实想要保养肌肤，延缓肌肤衰老的话，生活中的一种食物就可以，常吃可淡斑美白，让你看起来比同龄人年轻。
1.黑豆
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5～7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆的外皮为黑色，含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果更好，滋阴养颜，增加肠胃蠕动。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 红薯
红薯中含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便。而且红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。除此之外，红薯中的雌激素，可保持人体皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积和润肤，防皱的功效。
3. 香蕉
常吃香蕉可促进肠胃蠕动，排出体内毒素，防止便秘，提高肠胃的消化代谢能力，避免毒素和有害物质在体内堆积，同时还可减少色斑的产生，女性常吃香蕉还有助于保持开朗的心态，减少皱纹的产生，让你比同龄人看起来更加年轻。
4. 水蜜桃
水密桃是夏季的一种水果，常吃可防辐射，它含有多种维生素，可淡化和抑制黑色素生成，还能由内而外地给肌肤补水保湿。
这四种食物一般在超市都能买到，平时常吃一些，不仅可以保养肌肤还能增强身体素质，但是这些食物只有基础的护肤作用，对于脸上的斑点还需用一些护肤品来淡化消除。