夏天的时候就是要做好防晒了，不少人都习惯往脸上涂防晒霜，隔离霜，殊不知，这些护肤品中多少都会含有一些化学性成分，长期使用肌肤会形成依赖感，而且也会损伤肌肤，所以还需采用一些天然的方法来防止紫外线损伤肌肤，今天小编分享给大家一个天然防晒的食物，隔三差五喝一次，可防晒淡斑，让你素颜也很美。
它—柠檬百香果薏仁饮，是很适合夏天喝的一种饮料，平时自己在家也可以做来喝，它不仅可以防晒还能美容养颜，柠檬中含有丰富的维生素C，可淡化和抑制体内的黑色素，美白肌肤，而百香果中的维生素含量较为多样化，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，增加肌肤细胞的活性，提高皮肤的代谢和修复，避免黑色素沉淀。但是自制饮料起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
而薏仁具有很好地排湿效果，女性身体属于寒性体质，加上夏天喜欢吃冰凉雪糕，喝冷饮，久之就会导致体内湿毒加重，血液淤积形成黑色素斑块，所以还需平时喝点薏仁水来除湿驱寒，活血化瘀。
知道了柠檬和百香果的护肤价值后，平时在家可这样做来喝，美白淡斑的效果会更好：
材料：一个柠檬，两个百香果，适量的薏仁和蜂蜜，先将薏仁用热水烧煮至熟，将柠檬去皮去核后切成小块状，百香果取出果肉放入榨汁机内榨汁，倒入一个杯子中，放入薏仁和适量的蜂蜜均匀搅拌然后就可以喝了。
喜欢喝饮料的朋友们可适当多做点，柠檬百香果薏仁饮常喝可美白皮肤，淡化黑色素，但是它的淡斑效果不明显，后期容易复发，所以建议长斑的女性朋友们平时可适当使用一些正确的护肤方式来消除脸上的色斑。
扩展阅读
它是“天然防晒霜”，7月常用，不用担心晒黑和长斑了
脸上长出一些瑕疵是每个女生都抗拒的一件事情，因为脸蛋是一个人的门面，我们看对方的第一眼也是先看脸的，但是总有一些因素我们控制不了，导致脸上长出一些斑点和皱纹，尤其现在夏天，皮肤很容易被晒黑，那么如何避免这些肌肤问题出现呢?其实生活中常用一种“天然防晒霜”，可帮助淡斑美白，不用担心再次晒黑和长斑了。
这一种“天然防晒霜”就是我们逛超市时经常见到的柠檬，它含有大量的维生素C，可淡化皮肤和身体里的黑色素，美白肌肤，还能促进新陈代谢，延缓肌肤衰老，内服或者外用都具有很好地润肤作用，那么我们该如何使用柠檬来达到更好地美白淡斑效果呢?
1. 自制柠檬蜂蜜柚子茶来喝
首先我们需要准备四分之一的柚子，一个柠檬，适量的蜂蜜，温水适量，先将柚子去皮去核切成小块状，柠檬去皮去核切成小片状，然后将所有材料放入榨汁机内榨汁，每次可以多做点，早上和中午饭后都可以喝，能有效防辐射，清新解腻，可淡化脸部肌层里的黑色素，提高肌肤抗氧化的能力。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 外用柠檬来擦脸
首先我们把两个柠檬去掉外皮和内核后，切成小片状，先洗脸，洁面后用柠檬片擦拭脸蛋，结合双手按摩脸蛋，可帮助消减肌肤的暗黄肤色，滋润肌肤，淡化皮肤里的黑色素，还能改善肌肤粗糙的表层，但是这个柠檬擦脸的方法不能经常使用，一周使用3次左右就可以了，而且建议敏感性皮肤或者角质层较薄的朋友们不要用这个方法了，以免损伤肌肤。
柠檬具有很好防辐射的作用，常用它可防止紫外线伤害皮肤，起到一定的美白补水作用，但是淡斑效果不明显，还需日常养成规律的生活作息，清淡饮食，使用一些适合自己的护肤品来美白祛斑。
它是“天然防晒霜”，早晚吃一点，美白淡斑防辐射，这个夏天就靠它了
自从进入夏天后，天气越来越炎热，很多人到了饭点之后都没什么食欲去吃饭，就会去吃一些麻辣食物或者吃些雪糕，这些食物虽然美味，但是对我们肌肤也是有很大损害的，所以为了我们美丽的脸蛋，平时少吃一些不健康的食物，多吃一些可保养肌肤的食物，今天小编分享给大家的一种食物是“天然防晒霜”，早晚吃一点，可美白淡斑防辐射，这个夏天就靠它了。
平时在超市中常见的一种水果—蓝莓，它富含天然的花青素，常吃可美容养颜，防辐射，花青素也是美容界中的一种“口服护肤品”，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，从而减缓皮肤的衰老，增加皮肤的弹性和光泽度，爱美的女性朋友们可以在下午上班期间吃一个，有效防止电脑对肌肤的辐射，还能内在补水保湿，美白皮肤。蓝莓起到的作用不大，对于脸上的老旧斑点，若结合外部使用雪知白美白祛斑组合，祛斑的效果会更好。
蓝莓的护肤作用还是很多的，平时这样做来吃，美白淡斑的效果会更好：
1.自制蓝莓蜂蜜果汁喝
首先准备20克蓝莓，适量的蜂蜜和温水，先将蓝莓洗净放入榨汁机内榨汁，倒在一个杯子中，根据个人的口味可以适量加些蜂蜜和温水，一次可以多做点，剩下的放在冰箱内冷藏，一天喝两次，可清热下火，还能美容护肤。
功效：蜂蜜中含有抗氧化成分，有效避免白天紫外线对肌肤的伤害，同时还能减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老。
2. 自制蓝莓沙拉
平时可以多买点水果如苹果，猕猴桃，水蜜桃这些跟蓝莓一起做成水果沙拉来吃，多样补充机体所需的营养元素，还能淡化皮肤内的黑色素，改善肌肤暗黄无光的现象。
蓝莓的美容效果还是很多的，爱美的女性朋友们平时可常吃，加上外部合理的护肤，养成规律的生活习惯，日常早晚细致护肤，使用一些安全有效的祛斑产品来消除脸上的色斑，早日祛斑，早日变得更美丽。
它和红糖是护肤“parter”，隔三差五用一次，美白淡斑，小脸白里透红
对于女性而言，身上没有任何一个部位比脸蛋更重要了，别人第一眼看到的就是你的脸部，而不少女性朋友脸上长出了一些斑点，这就很影响外在颜值了，那么脸上长斑后什么方法较为安全且有效呢?下面，小编分享给大家一个好物，它和红糖是护肤“parter”，隔三差五用一次，美白淡斑，小脸白里透红。
它—蛋清在我们日常生活中护肤价值还是挺多的，它具有美白功效，可以有效收紧肌肤，外用敷脸可以使肌肤变得光滑白皙，蛋清是一种天然的胶原蛋白，可增加肌肤细胞的活性，代谢掉衰老的细胞，减少皱纹的出现，减缓皮肤的衰老速度，从而增加脸部皮肤的弹性和紧致度。除此之外，蛋清还能调节肌肤的水油平衡，起到收缩毛孔的作用，毛孔小了，空气中的灰尘和细小颗粒就很难进入皮肤中堵塞毛孔，引发更多色斑。除了平时用点蛋清敷脸外，日常还需养成规律的生活作息，清淡饮食，注意防晒，采用正确的护肤方式，早晚温水洗脸，涂雪知白祛斑组合，可排出面部黑色素，促进胶原蛋白再生，滋养肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化直至消失，皮肤也会白皙很多。
知道了蛋清的护肤功效后，平时在家空闲期间可跟红糖一起来自制面膜敷脸，淡斑美白的效果会更好：
首先准备两个鸡蛋清，适量的红糖和温水，先将蛋清放入一个干净的容器内，慢慢加入适量的红糖和温水均匀搅拌至粘稠度适中，先卸妆洗脸，彻底洁面后将自制面膜敷在脸上，避开眼睛部位，敷15-20分钟左右后，用温水洗掉，坚持每天晚上洁面后敷脸，慢慢下来可看到肌肤的变化。
功效：红糖中含有微量元素，外用敷脸可滋养肌肤，淡化肌层里的黑色素，结合手部按摩可帮助去角质，清洁皮肤毛孔中的污垢和油脂垃圾，从而红润肌肤，淡化色斑。
蛋清和红糖护肤效果还是不错的，平时可适当用它们自制成面膜来敷脸，然后养成规律的生活习惯，保持乐观心态，采用一些正确的护肤方式，坚持一段时间，即可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。