随着生活水平的不断发展，越来越多的女性遭受脸蛋长斑的烦恼，面对色斑，通常女性想到的就是用各种各样的化妆品解决。其实，美白淡斑不一定要依靠各种大牌护肤品，生活中一些常见的碱性食物，同样有着排毒养颜（淡斑抹雪知白祛斑霜）的作用，经常吃的话，可以很好的淡化黄褐斑。
1、桃胶。女性在淡化黄褐斑的时候总是舍得花很多钱，尤其是一些美容效果强的营养品，更是得到女性青眯。近年来，桃胶作为“平民的燕窝”销售更是火爆，桃胶其实就是树皮分泌的树脂，含有丰富的胶原蛋白，能够很好的被人体所吸收，可以起到滋润肌肤和提升面部气色的效果。
2、淡斑方法。虽然坚持食用碱性食物会有美容效果，但是最多也只是淡斑的效果，想要真的祛斑美白，你还是需要专业祛斑产品或者专业护肤老师的帮助。通过早晚坚持使用护肤老师指导的淡斑（淡斑抹雪知白祛斑霜）方法，由内而外的做到去除斑点，去黄美白，改善肌肤色素沉着，肤色不均，没有光泽等现象。
3、玉米。玉米中含有丰富的维生素，其中维生素E能促进细胞分解，预防皮肤老化，保持肌肤弹性，而且玉米中富含的膳食纤维，可以促进肌肤排毒并帮助清除黑色素，通过食用玉米可以达到预防斑点出现的作用。
4、银耳。银耳中含有很丰富的营养价值，用银耳搭配红枣熬粥，那更是补血益气的美容圣品，可以起到美容养颜的效果，长期坚持食用，可以辅助黄褐斑更快淡化。
5、马铃薯。马铃薯属于含碱性较高的食物，同时，马铃薯中含有较多的膳食纤维，可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速人体的新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时马铃薯的摄入可以排出身体里的废物，起到排毒养颜的作用，适合黄褐斑（淡斑抹雪知白祛斑霜）女性食用。
6、豆腐。豆腐是由大豆为原料制做的食物，其中含有丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E等营养元素，具有很强的抗氧化作用，可以起到润泽肌肤与美白作用，经常食用，肌肤会变得更洁净!
从营养学上来说，碱性食物被摄入到人体后，可以加速人体的代谢，促进黑色素的排出，起到排毒养颜的效果。不过想淡化（淡斑抹雪知白祛斑霜）脸上的黄褐斑，单纯的摄入碱性食物是不够的，还需结合良好的生活习惯和淡斑方法才行!
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1个抽脸动作、1种食物，降低脸部黑色素，淡化黄褐斑
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随着经济水平的提高，人们的生活水平也越来越好了，但是随之而来的是各种身体亚健康的中年男性女性，但是很多人会发现，自己身体的中年女性的脸部都会或多或少的出现各种色斑的问题，而最多的就是黄褐斑的的问题，甚至还在逐年的上升，那么在日常生活中，我们又该用怎么样的方法预防黄褐斑的出现和防止色斑加重呢?下面就来一起来了解一下。
一、一个抽脸动作
预防黄褐斑，这个动作还是比较简单的，基本上大部分人都能做到，首先全身放松将脸伸出，用左手往右脸蛋轻轻的抽，在抽的时候，切记将手沾水，再挤点柠檬汁放于手心，双手揉搓至微微粘稠的状态开始在脸部拍。
雪知白专注祛除黄褐斑13年!祛斑就用雪知白，精华快速液渗透皮肤，迅速瓦解黑色素，快速分解消融斑点，提高脸部皮肤代谢功能，深度保护皮肤组织，从皮肤底层祛斑的同时温和不刺激，真正的从根部防止黄褐斑的再生，不复发!
二、一种食物
今天务必再次重申一遍，但凡你是个真正注重美容养颜的女生都要吃的一种食物就是番茄，
番茄很受大家的喜爱，很多人都不知道番茄对人体有哪些好处，其实番茄对预防黄褐斑有着较大的效果，因为番茄中的维生素c和番茄红素是对抑制和改善黄褐斑有着非常大的作用，不仅如此番茄能够很大程度的延缓血管衰老，提高血管弹性，促进黄褐斑的淡化。
三、生活细节要注意
文中说的这2种淡化黄褐斑的方法，是不是特别简单，其实不仅要注意文中说的这几种方法，还要在平日里注意防止紫外线的直射，做好脸部的护理;尤其是在这个秋燥的季节，更应该时刻注意保持肌肤的水分;防止皮肤过度的干燥，进而加重黄褐斑。
希望有黄褐斑的朋友一定要引重视，在日常生活中多经常练习文中提到的一个动作，和多吃这种食物，另外还要养成良好的饮食习惯和作息习惯，黄褐斑肯定会慢慢的缓解，脸蛋也会越来越白皙。
女人不想长色斑，常吃这些食物，代谢黑色素，远离斑斑点点
女人可以没有聪明的头脑，但必须要有美丽的外表，美丽的外表不但会让女性在工作中更加顺利，也会让女性在生活中更加有自信。然而，色斑问题的出现，不但会影响女性的美丽，还会成为让女性为之心烦的一种“病症”。生活中怎么做才能不长斑或者减少色斑呢?
从古至今，色斑都是女性美丽的天敌，消灭色斑这个敌人成为不同女性都关心的问题。小编带你了解，不想长斑其实很简单，常吃这些食物加速黑色素的代谢，远离斑斑点点的肌肤也会很简单!
1、芦笋
在我们日常生活中，芦笋是一种很常见的食物，在小编的家乡，此时更是上山挖笋的好时节。此时的芦笋，不但鲜嫩可口，其营养价值也是翻倍的。研究表明，芦笋中含有丰富的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，经常食用的话，能够让肌肤更加白嫩，对促进受损细胞的恢复有好处。祛斑的话可结合食疗，再使用一些祛斑小方法，涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
2、甘薯。一年四季，甘薯都是街头小巷备受女性喜爱的食物之一，其实，甘薯煮着吃的话，美容效果是更好的。甘薯中含有丰富的黏蛋白和维生素C，能够帮助增强肌肤弹性，补虚乏、健脾胃，对于提亮女性肤色有明显效果。甘薯中富含的维生素A，具有润滑肌肤的效果，能够改善粗糙肌肤和雀斑情况。
3、豆芽。不管是美容肌肤还是减肥瘦身，豆芽都是一款适合女性食用的美味素菜。新鲜的绿豆芽中富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，抑制黑色素活性，可以起到美容养颜，抗衰老的效果。绿豆芽中丰富的膳食纤维热量极低，女性吃得再多，也不用担心会长胖。
食疗是备受现代女性推崇的美容方法，然而，食疗对于美白淡斑的效果是有限的。要想远离斑斑点点，还要选择适合自己的护肤方法，坚持使用，方能消除色斑。
此种食物是消掉黄褐斑“小能手”，坚持常吃点，黑色素蹭蹭降下来
此种食物是消掉黄褐斑“小能手”，坚持常吃点，黑色素蹭蹭降下来
当人体黑色素过高时，就会出现各种问题，就比如说我们常见的黄褐斑，严重影响美女们的日程生活，让美女们失去自信，失去生活的希望，甚至有些美女因为心理承受能力弱，而出现抑郁症的情况。今天给你分享几种食物，是帮你消掉黄褐斑的“小能手”，坚持吃点，黑色素蹭蹭降下来。
第一种食物：芦笋
之所以有黄褐斑的女人适合吃一些芦丁，因为芦丁可以帮助我们减缓脸部皮肤的老化速度，还可以帮助我们加速脸部微血管循环的韧性，提升我们血流的流速，使我们血流流速恢复正常，降低黑色素的形成，可在一定程度上改善黄褐斑。
雪知白祛斑组合13年的女性首选!于脸部斑块间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，对激素脸、红血丝有非常好的修护效果，除了修护受损肌肤，祛除黄褐斑在抗衰老方面的表现也令人满意。
第二个食物：西红柿
西红柿当中所含有的茄红素，茄红素具有很强的抗氧化能力，能够最大程度的清除体内的自由基。其实西红柿这个食物之所以被很多人所喜欢，最主要的是因为，西红柿在加热后反而营养更高，加热的越熟越高，并且番茄红薯作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右。而这些正是对帮助改善脸部色斑，抑制黄褐斑有着非常重要的作用。
第三个食物：黑木耳
黑木耳属于食用菌，她可是非常有价值和意义的，并且多糖成份可以降低人体的黑色素的浓度，一直以来这黑木耳就被那些美女们作为改善脸部色斑的最佳菌类首选食材。黑木耳最好的吃法就是将黑木耳与玉米混着吃，这种吃发是对帮助改善黄褐斑有着很关键的作用。
通过上面的介绍，相信很多有黄褐斑的女人应该已经知道了，有黄褐斑该怎么吃最合适，同时文中也有提到关于黄褐斑的恢复方法，希望对你有所帮助。