美女的标准不仅仅需要精致的五官，还要拥有一张好脸色哦。而且，我们应该注意的是，暗沉并不仅仅只是肌肤无光泽这么简单，它还是肌肤开始衰老的初期征兆。一起来看看怎样对抗肌肤的斑点和暗沉吧!
茶色斑形成原因
薄薄茶色黑斑：在青春期开始于鼻梁散布的小斑点及因日照而形成的黑色素沉淀斑点。
茶色斑改善小tips：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
黄气形成原因：
1.脸上带黄气的人，往往都是不爱喝水的。
2.血气不足，也会引起皮肤发黄。
3.不良生活习惯同样让肌肤暗黄。
面部黄气改善小tips：
1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
2.尽量让自己在晚上12点到凌晨2点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。
3.午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。
4.咖啡因、可乐，这些饮料，都会增加你身体的负担，新鲜的果汁或绿茶才是最好的选择。
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如何改善皮肤暗沉？
1、添加抗刺激、热络循环的美白精华液、美白乳液乳霜。
脸色暗沉，脸色经常看来蜡黄、黯淡，这表示皮肤代谢能力趋缓，除了选择添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜，用以提亮肤色。定期去角质很重要的。
2、美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落不再脸色暗沉。
如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑；随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素会变成讨厌的斑点，去斑消除脸色暗沉第一步就是击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去！选择美白品对付斑点效果也不错的。
3、防晒连“明日的斑点”，都能拦截。
今天晒的太阳，会变成明天的斑点，虽然已入深秋，出门前的必备功课还是要防紫外线，即使冬天太阳辐射依然强大，可以选择一些SPF指数比较高的产品，例如SPF30左右，或者超过30以上的。
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1、添加抗刺激、热络循环的美白精华液、美白乳液乳霜。
你的困扰来自于没有太多斑点，但脸色经常看来蜡黄、黯淡，这表示皮肤代谢能力趋缓，除了选择添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜，用以提亮肤色。为加强效果可以定期去角质。
2、美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落
如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑;随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素陷入，更会形成根深蒂固的“万年斑”!去斑,第一步就是击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去!今年的美白品对付斑点讲求个别击破，无论深浅斑，都能收拾得干干净净。
3、防晒连“明日的斑点”，都能拦截。
今天晒的太阳，会变成明天的斑点! 虽然已入九月初秋，可是今年的秋老虎威力无法挡，至今烈日炎炎，阳光所带来的“金秋”，可谓名副其实。因此，防晒仍是出门前的必备功课，可千万马虎不得。入秋太阳辐射依然强大，可以选择一些SPF指数比较高的产品，例如SPF30左右，或者超过30以上的。
控制身体酸碱度 甩掉斑点更容易
如果会经常阅读图片新闻的人都会发现，很多欧美明星的脸上在素颜的时候都会有一些斑点，而且有的斑点还不是一般的少啊~据说很多欧美小孩都会有斑点，部分的人在长大之后就会自然的消失了，但是欧没人的眼中，都认为斑点代表的是可爱或者是性感，因此他们的审美观中斑点是愉悦而可以接受的。
但是对于亚洲的女性而言，斑点可就是大忌咯~可能因为本来肤色就是黄色的亚洲人，一有斑点就显得老气而且憔悴了，有斑点那就是肌肤的瑕疵，斑点除了要消灭还是要消灭~
最新的研究调查发现，通过食物来控制身体的酸碱度，是与斑点的产生有很大关系的，下面就一起来看看详细的调查报告吧，姐妹们为消灭斑点积极努力地行动起来吧~
身体酸碱性与色斑的关系
人体的正常血液PH值应为7.35～7.45，在这个范畴内阳阴离子处于平衡状况。假如PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素冷静。
影响血液PH值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。固然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构分歧理，会引起血液PH值的波动。
假如长期食用过多酸性食品，会转变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失往光泽、色斑加重、毛孔粗大。
80%以上的人浮现酸性体质
目前，生活在大城市，80%以上的人，人体体液PH值处于低端，浮现不健康的酸性体质。人的体液偏酸，时光久了，皮肤上的PH值也会转变，皮肤的微生态会失衡，促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黄色的微球菌)，当它们生产的色素超过皮肤局部自净的能力时，会沉积加重色斑。
食品调控身体酸碱度
把持身体酸性体液，很重要的一点是长期保持酸碱食品的调配。这里还要再次提示一点，做好酸碱食品搭配，首先要理解如何分辩酸碱食品。食品吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要留意的是，直觉的味觉不代表这种食品是酸性或者碱性食品。
例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食品。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食品。
正确差异食品酸碱性
差异食品的酸、碱性，是不能以食品在口中的直觉反应或主观以为来决议。
一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食品，如鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。
而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。
食品的重要影响
不同种类的食品经消化、接收后对血液的酸碱度的影响，会直接关系人的健康。
日常生活中要特殊留意把持酸性食品，血液为了中和这些酸性的物资，还会消费体内大批的钙、镁等碱性元素，会进一步加重色斑的发生。
看血型挑食品
不同血型的人，在饮食方面除斟酌酸碱性外，对体质的影响方面也有一些差异，每个人可以联合自己的状况参考食用.总而言之，面部题目由身内而起，面部祛斑是有限的，学会和保持调养好体质，也就是管好肚子是第一重要的.
O型血，适合高蛋白食品
可在睡前吃几个希奇果
稍宜食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
A型血，适合素食
天天凌晨要喝一杯木瓜汁
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
稍宜食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
B型血，对肉类与蔬菜适合性较强
稍宜食用：肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝、橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
AB型血，既适合动物蛋白也适合植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
太惊人了！95岁老人脸上不长斑不暗沉是因为吃
小编之前在网上看懂一篇关于：一位95岁的老中医，脸上不长斑不暗沉....这位老中医不但没有长老年斑，思路也很清晰，他说，他已坚持了60年喝粥，每天早晚喝一碗。我们来看看这道粥究竟是神马?
黄芪绿豆粥
主要材料：
绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣、枸杞、黄芪。
做法：
1、把材料洗净，然后放入锅里，倒入适量的水和黄芪水，用大火煮沸，再换成小火煲40分钟。
2、在粥快要熟的时候再放入枸杞，煮10分钟，即可。
为什么要用黄芪?
黄芪是一种具有补气和提高免疫力效果的中药，能起到一定的抗疲劳，抗衰老等作用。而且现代医学发现黄芪富含硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮，如你是容易上火的话，最好加入莲心或者绿茶，中和一下黄芪水，因为黄芪是一种温性中药，有些人净喝黄芪水的话容易上火。
怎么熬制黄芪水呢?
材料：250克黄芪
做法：将黄芪和适量的水一起煮，15分钟后把水倒在碗里，然后在锅里倒入适量的水再煮15分钟即可，最后和其他材料一起熬成粥。
如果用人参配枸杞换成黄芪，人参的分量最好控制在0.5克左右，而野山参控制在0.1克之内，人参用量过多，容易上火。黄芪与人参都可以温养脾胃，在一定程度上减少色素沉着。
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