西红柿含有丰富的维生素C，经常食用西红柿，能有效的防治雀斑的生成，而且能美白，维生素C能够减少黑色素的形成，使你的皮肤白皙，斑点轻松去除。
柠檬片是富含维生素C的水果，是爱美女性的美容圣品。能够防治牙龈红肿出血的问题，可以美白，减少黑斑等功效。将柠檬切片放入蜂蜜中浸泡，加入温水食用，一个星期就能见效。
胡萝卜富含维生素A原，可以强健皮肤、光滑，以及解决雀斑等问题。可以将胡萝卜榨汁，外敷内服都可以，每日喝一杯胡萝卜汁，坚持半个月，就能看见祛斑效果。
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果蔬美容 祛黑斑
果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。
一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后研碎榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
冬季美白祛斑小妙招 自制面膜轻松除去面部斑点
地瓜鸡蛋面膜
准备材料：地瓜1个、鸡蛋1个、牛奶适量
做法：将地瓜去皮，放入锅中煮熟，然后捣碎，加入蛋清和牛奶均匀搅拌，冷却后敷在脸上，20分钟洗净即可。
功效：这款面膜能够快速补充肌肤的水分，淡化斑点，让你的皮肤更加亮白。
大蒜绿豆面膜
做法：将大蒜剥皮，放入微波炉加入2分钟去除大蒜味，然后用榨汁机榨成汁，倒入适量的绿豆粉和水，搅拌均匀，涂在脸上，15分钟洗净即可。
功效：能够软化肌肤角质，起到消炎杀菌的作用，淡化黑色素。
香蕉雪梨面膜
做法：将雪梨、香蕉去皮捣碎，加入酸奶混合，然后涂抹在脸上，20分钟洗去即可。
功效：这款面膜有保湿补水的效果，让皮肤更加红润，抑制黑色素的产生。
红糖蜂蜜面膜
做法：取一勺红糖加入适量的水，然后加入半勺的蜂蜜混合，放入压缩面膜纸，等到面膜纸完全吸收，就可以敷在脸上，15分钟取下洗净。
功效：这个面膜可以内服、外敷，有很明显的淡斑效果，每周坚持一次。
5种果蔬7天喝走斑点暗沉
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
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祛斑百科网qb29.com的《雀斑女护肤小妙招 冬季5款果蔬让轻松祛斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑小妙招食物”专题！