脸上有斑斑点点确实让整张脸难看不少，不少爱美的准妈妈总是担心生完宝宝后，脸上会长斑，有研究表明，在怀孕期间长黄褐斑多与饮食习惯有关，那有什么食物可以对抗黄褐斑？
top1、猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃含有大量的VC、VB、VD、钙、磷、钾等等，维生素c可以在一定程度上阻止多巴的产生，减少黑色素和斑点的出现，使得皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
top2、西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿含有大量的西红柿红素、VC，都是减轻斑点的好帮手，每日吃一个西红柿或喝一杯西红柿汁对脸上的黄褐斑也是有一定的帮助。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
top3柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是一种富含vc的水果，柠檬还含有枸橼酸，都是减轻斑点的好帮手。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
top4各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
生活中很多蔬菜都富含维生素c，有一定淡斑美容护肤效果。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、丝瓜。
提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
top5黄豆
抗斑指数：★★★★
大豆富含VE，对自由基活性起到抑制作用，有效延缓衰老，还能预防色素沉着。
推荐：大豆甜汤：
材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克。
做法：将全部材料洗净浸泡一同榨汁，再放入锅里加水煮开，最后用白糖调味即可，每日3次。