脸上长雀斑是过度日晒和遗传因素导致的，还有空气污染、爱吃不太健康的食物、经常熬夜等也会导致雀斑，一直认为化妆品什么的，都可以弥补一切。想要去除雀斑，首先做好日常护肤和饮食，下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或是吃一个西红柿，在一定程度上淡化雀斑，因为它富含维生素C，可以有效抑制黑色素的合成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，减轻体重。
黄瓜粥
材料：大米100克，黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：洗净黄瓜去皮切片，淘洗干净大米，生姜洗净拍碎，一起放入锅内和清水，再下大米、生姜用大火煮开，再改用小火慢慢煮烂，然后放入黄瓜片煮成汤状，最后放入调味料即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁
柠檬榨汁放入冰糖搅拌饮用，柠檬富含维生素C，还富含钙、磷、铁和B族维生素等。每天喝一杯柠檬汁，在一定程度上淡化面部雀斑，预防皮肤血管老化等作用。
小秘方：
用冬瓜藤熬水敷脸，有效润泽肌肤和淡化雀斑。也可以将金盏花榨汁，将其汁涂敷脸，在一定程度上淡化雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能淡化雀斑，取一把蒲公英，把蒲公英放入热水里，冷却后过滤，每天早晚用其洗脸，清洁皮肤，有一定的美容护肤作用。
扩展阅读
去雀斑小妙招，你看了吗？
脸上长雀斑多数是遗传性因素导致和一些后天因素如紫外线、皮肤清洁方式不正确、不防晒等等造成的，那么，去雀斑小窍门有哪些呢?下面就来学习一下吧。
苦瓜淡雀斑
洗净苦瓜冰冻30分钟，取出去籽然后切块榨成泥状，在洗脸后将其混合泥状涂在雀斑处，30分钟后洗净，2~3天一次，剩下的苦瓜可以榨汁饮用。
蜂蜜+麦粉
材料：两勺麦粉、一勺蜂蜜。
做法：把麦粉和蜂蜜搅拌调成粘稠状，直接涂抹雀斑处，20分钟后洗净即可，然后用适量的蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，坚持使用肌肤会变得又白又嫩。
胡萝卜汁淡斑法
外用：胡萝卜切块榨汁，把一次性面膜放入胡萝卜汁浸湿，敷在雀斑处，15分钟后用温水洗净即可，连续一个月即可淡化脸部色斑。
内调：胡萝卜汁富含维生素C，坚持饮用有效清除黑色素，有效淡化雀斑。
金盏花叶汁淡斑
把金盏花捣碎取汁，涂在雀斑处，静置10分钟后洗净，坚持使用有效淡化面部雀斑和美白肌肤。
苹果敷脸淡斑
先苹果切块捣碎成泥状，涂抹在雀斑处，静置15分钟后用热毛巾洗净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑效果。
祛除雀斑到底应该怎么做？
小小的、密集的雀斑布满脸颊，对于白种人那种，看上很有文艺风，因为颜值相对较高，而对于黄种人的话，总感觉脸上脏脏的。雀斑和其他色斑一样难以去除，而且还会随着年龄的增长而增多、加深。下面一起学习下祛除雀斑到底应该怎么做吧!
雀斑元凶：紫外线
阳光所产生的紫外线是造成雀斑的原因之一，紫外线的强烈照射引起皮肤黑色素沉着，而皮肤如果被长时间照射的话，可出现红肿、水泡、老化等现象。强烈的紫外线会让雀斑加重和加深，所以除了美白之外，防晒是首要工作。
防晒产品保湿性增加
夏天护肤最主要是补水，因为皮肤经过太阳的照射很容易流失水分，变得粗糙脆弱，所以选择防晒霜的时候可以挑选含有保湿成分的，一些乳液状、啫喱状的防晒产品都比较清爽补水。
选择适合季节的防晒
夏天高度数的防晒霜在秋天不要用，而厚重的防晒霜会容易堵塞毛孔，在秋天阳光没有那么强烈的情况下，可以选择较低防晒指数的防晒霜。在挑选防晒霜时，要留意防晒霜的PA值，+越多表示防晒时间越长。在阳光不是很强烈的话，选择用SPF15的防晒霜就可以。
晒后修复不能忽视
做好防晒的工作不代表就可以预防色斑，防晒后的护理工作也不可以忽视，除了涂抹帮助修复肌肤之外，也要及时补水，给肌肤敷个面膜也是不错的。
化妆品尽量少用
不少化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，会让你的皮肤黑色素活性增加，斑点就会越来越多，变得更加明显。所以尽量少化妆，即使化妆可以选择淡妆，这样卸妆可以减少卸妆工作，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。
美容食物要多吃
不少食物可以美白肌肤，比如番茄富含甘肽和维生素C，可以抑制黑色素生长，胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素C、E等成分。可阻断黑色素的形成和帮助肌肤抗衰老作用。
使用天然的护肤品
市面上许多的祛斑产品，可能里面含有一些添加剂。所以给大家推荐一种天然的美白护肤品，那就是柠檬。将柠檬切成薄片，敷在长雀斑的地方，柠檬含有的维生素C可以抑制黑色素的形成，比较柔和不刺激皮肤。
五种蔬菜轻松去雀斑，让你做白净女人。
雀斑是长在脸上的一颗颗小斑点，颜色多为黄褐色或褐色，雀斑的成因多与家族遗传和长期日晒有关。一脸的雀斑不仅影响自身的形象，还会影响自信，那么面部雀斑该怎么去除呢?小编就和大家分享有效去雀斑的方法
1、新鲜茄子祛斑
茄子祛斑?大家对于茄子的认识，大概只在停留在食物的认识上，实际上它也能淡化雀斑。方法很简单，先把茄子切成片状，再涂擦在雀斑处，一直到皮肤被擦红为止，然后清洗干净。
2、黑木耳祛除黑斑
材料：取黑木耳30克，红枣20枚。
做法：黑木耳洗净，红枣去芯，然后放入锅里加适量的清水煮30min，每天早晚各服用一次。
作用：驻颜祛斑、健美丰肌，于治疗面部黑斑。
3、青菜汁祛斑
直接将适量的青菜榨汁然后用其涂脸，直到皮肤吸收青菜汁，常常使用可有效淡化雀斑，嫩白肌肤。
4、西红柿汁可防治雀斑
每日喝西红柿汁或吃西红柿，西红柿含有大量的vc，可以有效抑制黑色素细胞的活性，减少黑色素的出现，从而减轻雀斑。
5、萝卜祛斑美白
可以把萝卜洗净后榨汁，每天洗脸后将萝卜汁涂敷在脸上，轻轻拍打让其吸收，在一定程度上能起到祛斑增白、补水润肤等作用。
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