大家都知道皮肤白的女性更容易长斑，斑点也更加明显，所以今天为大家推荐几个祛斑美白的小方法，让你白起来却又能告别长斑的美容祛斑方法。
预防色斑的方法
一、少吃感光食物
感光食物如柠檬(虽然柠檬富含维生素c，但要注意使用和食用时间，建议在晚上使用或食用比较好，因为过量食用的话容易引起色素沉着的。)、苋菜等，如果过量食用感光食物很容易造成色斑，也不能起到美白肌肤作用。
二、不是所有的水果都能美白肌肤，水果敷脸。
比如说柠檬，虽然有一定的美白与祛斑效果，但它也有一定的刺激性，建议皮肤薄和皮肤容易过敏的妹纸少用为妙。
三、多吃富含维生素C和E的食物
在饮食上要均衡，不能只吃油腻辛辣食物，多吃清淡食物，还有多补充维C和维E，维持肌肤正常的新陈代谢，减少色斑的形成。
四、使用天然的护肤品
避免使用劣质美容护肤品，可以根据自己的需要制作美白护肤的面膜，如西红柿蜂蜜面膜、黄瓜补水面膜等等。
五、保证睡眠质量
保证充足睡眠，是保养皮肤和预防色斑的方法之一，而且更有利祛斑。
美白防晒的MM要注意了，下面4点是美白关键。
1、防晒成分容易分解
防晒产品所含有的成分很多都是不稳定性，也是造成皮肤被晒黑和晒伤的原因。在接触阳光之后，氧化的比较快，维持防晒功能的时间并不长，所以更容易导致皮肤被晒黑和长斑。所以在选择防晒产品的时候，还是得选择适合个人肤质、适合当季防紫外线指数的防晒产品。
2、防水防汗性不佳
当人出汗的时候，会减弱其防晒效果，这个时候应该及时洗去并重新涂抹，确保防晒效果的延续。
3、涂抹后防晒效果立即显现?
防晒产品所含有的有效成分等到完全渗透肌肤后，才能起到防晒作用，所以在出门前30分钟最好涂抹防晒产品。不然，会让防晒产品的功能打折扣。
4、只在骄阳下防晒?
紫外线不会发热，也穿透厚厚地云层，不防晒的话也会损害皮肤和诱发色斑的出现。所以一定要记住，防晒是不分有阳光还是雨天阴天，每一天都要做好防晒。
qb29.com扩展阅读
未老先长斑？告别斑点脸
斑点脸并不是只有年纪大的人的“专利”，如果平时护肤不注意，也有可能会使你长斑!到底我们怎么样才能告别烦人的斑斑点点呢?今天，小编为你支招告别斑点脸。
电脑辐射可以说是现代女性色斑产生的主要原因之一。除了控制好使用电脑的时间外，更重要的是做好脸部隔离工作，只要在上妆前涂上防辐射的隔离霜，就可以减少电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会!
“一白遮三丑”，追求美白并没有错，可是很多人都不知道过分地美白会让我们的皮肤“吃不消”!频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，这样的皮肤一遇到阳光就会起红疹，色素沉淀更严重，也就容易长成斑点脸!美白需要按部就班，在皮肤可以承受的范围内进行。
大部分色斑的产生就是因为光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，容易产生色斑。日常防晒是很重要的，它能有效防止色斑产生哦!外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞，或者戴帽子，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效滴，记得要提早涂防晒!
化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此如果化妆品长期停留在脸上，很容易产生色素沉淀，形成色斑。所以爱化妆的MM记得在每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底。
很多人都只会在觉得脸脏脏的时候，才去用脸部清洁用品洗脸。可是有时候我们脸上的有害物质是看不见的，长时间不做好皮肤的清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑!因此，皮肤清洁对印制斑点产生是很重要的哦。所以要坚持每天早晚配合脸部清洁用品洗脸，建议使用具有深层清洁的洁面乳。
女性脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。建议多喝豆浆或蜂蜜水等!
生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。另外营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
长斑怎么办？正确祛斑轻松告别斑点。
色斑一直都是女性朋友最讨厌的问题之一，都想要消除难看的色斑，美白祛斑成为她们每日常讨论的问题，但尝试不少的方法效果平平，那是因为没有根据自身情况选择祛斑方法，才会让色斑越发严重。那么怎么去除色斑才是最好的?下面小编给为大家分享正确有效的祛斑方法祛斑，不要错过哦!
正确祛斑的方法1、注意防晒
紫外线、电离辐射等等这些都是导致色斑的因素，这些因素会增加酪氨酸酶活性，从而导致色素沉着，形成色斑。所以小编强调很多次要防晒，就是因为它们会造成色斑，出门前三十分钟把防晒霜都涂好，最好把防晒工具带在身上。
正确祛斑的方法2、补充多种维生素
当人体缺少维生素C成分时，就很容易让黑色素有机可乘，所以我们要及时补充维生素C和维生素E，控制黑色素细胞分泌黑色素，减弱皮肤的自由基的活性，从而预防色斑出现。
正确祛斑的方法3、注意饮食习惯
健康的饮食习惯对祛斑有很重要意义，多喝水、多吃绿色蔬菜、少吃垃圾食物、少吃辛辣油腻食物等等，健康均衡的饮食对祛斑也有很大的帮助。
正确祛斑的方法4、使用白醋来祛斑
白醋有效调节血液的酸碱值，进而促进消化和吸收，同时白醋也有不错漂白作用，因为白醋含有醋酸成分，有效消除细菌，但要使用时要注意白醋的用量，以免刺激皮肤。
方法：洗脸时，加入两汤勺白醋搅拌好，再用其洗脸，或是把整张脸放入里面，泡几分钟即可，之后用清水清洗面部。(该方法不适合敏感肌肤的妹纸使用)
正确祛斑的方法5、选择安全有效的祛斑产品
去除色斑少不了适合的祛斑产品，小编提醒大家不是所有的祛斑产品都适合自己，选对适合自己才是去除色斑的关键。在选择祛斑产品过程中要观察清楚该产品的成分、时间等等。
祛斑百科网qb29.com的《告别长斑的美容祛斑方法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑的方法轻松告别”专题！