在这个看脸的世界，长斑是让人烦恼的事情，如同干净的衣服被污迹弄脏一般，怎么洗也洗不干净。色斑的出现会直接影响工作、生活、甚至是家庭关系或感情，所以早点下斑是正道。那么吃什么水果可以去斑呢?一起来了解下吧。
1、苹果
苹果除了为身体补充营养外，也有美容护肤功效，有助于减少面部色斑产生。这是因为苹果含有蛋白质、少量的脂肪、粗纤维等成分，常常食用苹果有助于减少色斑出现。
2、菠萝
菠萝是一种热带的水果，因为它富含维他命，可以滋润肌肤，有助于减淡色斑。也可以将其制作成面膜，也能起到美白嫩肤、淡斑作用。
3、西红柿
西红柿所含有的酸性可以平衡皮肤酸碱值，进而减轻色斑。如果皮肤粗糙的妹纸，可以直接把西红柿汁敷在脸上，15min后洗去，这个方法可以帮助清除老化角质，也有助于减少色斑。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王。因为所含有的vc成分十分丰富，有助于淡化色斑，也可以缓解消化不良。如果面部长斑的话，可以适当食用猕猴桃，帮助去除色斑。
tip：猕猴桃属于寒性，如发生腹泻禁止食用，吃完猕猴桃后也不能饮用牛奶或乳制品，以免引发腹泻。
编辑推荐
吃什么水果可以祛斑？8种水果帮祛斑
祛斑水果
1.吃柠檬祛斑
柠檬里面含有很多维生素C等相关能够帮助美白淡斑的物质，因此通过进食这种水果可以起到不错的淡斑效果。此外还可以帮助去除皮肤表面的老化角质，对皮肤起到良好的滋润效果，保证肤色良好。
2.吃苹果祛斑
苹果里面含有很多水分，因此进食后可以保证皮肤有足够的水分，保证皮肤湿润。此外其中还有很多维生素C，能够防止皮肤表面堆积过多色素，从而帮助淡斑。另外其中还有较多果酸物质，可以保证毛孔畅通，从而保证色素能够顺利的排出体内。因此进食这种水果后可以起到良好的淡斑效果。
3.吃猕猴桃祛斑
猕猴桃里面有很多维生素C，因此也可以帮助皮肤美白淡斑。此外还可以防止皮肤过早衰老，是一种对皮肤有很大好处的水果。但注意猕猴桃是一种性寒的水果，所以若是身体比较虚寒，有腹泻等异常情况，就最好少碰这种水果。此外若是处于经期等生理期也要少碰。另外不要把猕猴桃和奶制品一起进食，否则也会加大腹泻等异常情况出现的概率。
4.吃西红柿祛斑
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面除了含有很多维生素C以外，还有较多的谷胱甘肽。这种物质能够防止体内生成过多的黑色素，从而帮助淡斑，起到良好的美白淡斑效果。
5.吃菠萝祛斑
菠萝也里面含有大量的维生素，可以提高皮肤质量，使皮肤更加光滑白嫩，起到良好的淡斑效果。平时除了可以直接进食以外，还可以使用相关工具将其榨成汁敷在脸上，效果也不错。
6.吃草莓祛斑
草莓里面含有很多糖分，此外还有很多果酸，矿物质等营养物质。可以起到良好的美白淡斑效果。使皮肤变得非常光滑白嫩，富有弹性。因为进食这种食物后可以减少体内生成的黑色素，从而防止皮肤表面堆积过多色素。但是要注意在晚上不要进食这种水果过多，否则很有可能导致身材走样。
7.吃番石榴祛斑
番石榴里面含有很多能够阻碍体内相关氧化过程的物质，因此进食后可以防止皮肤过早衰老，起到良好的美白淡斑效果，使皮肤变得光滑白嫩。
吃什么水果可以祛斑
现在祛斑的方法是比较多的，有些人会选择药物祛斑，当然有些人会通过食疗的方法祛除色斑，那么吃什么水果可以祛斑?下面一起来看看吧!
可以祛斑的水果是1、枇杷：枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
2、樱桃：樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
3、草莓：草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
4、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
5、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
6、猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分明显。
关于吃水果是否可以去斑大家了解了，所以不管肌肤上是否有色斑，都是可以多吃这些水果的，这样可以预防和淡化色斑的。
吃什么食物可以美白祛斑 吃出来的白皙肌肤
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
柚子
柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
樱桃
樱桃中含有的维他命A、C都是美容肌肤最佳的成分，这些成分能滋润修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能使皮肤白里透红。
西红柿可以去斑吗 祛斑可以多吃什么水果
我们都知道多吃西红柿可以美白。那么，西红柿可以去斑吗?想要去斑，我们还可以多吃什么水果呢?
西红柿可以去斑吗：
西红柿是可以去斑的。有以下去斑的方法：
1、西红柿汁面膜，材料：新鲜的西红柿。做法：将西红柿榨汁，去渣留汁。将面膜纸泡在西红柿汁中，敷在脸上，面膜干后拿掉，洗净即可。敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润，坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。
2、西红柿蜂蜜面膜，材料：西红柿半个、蜂蜜适量。做法：将西红柿洗净放进果汁机绞碎成糊浆，加入适量蜂蜜搅拌调匀。用刷子均匀的涂在脸上，20分钟后用清水洗去。建议每星期做1-2次。这个美白祛斑面膜也适用于油性肌肤是同，能有效去油腻，淡化痘疤，使皮肤白皙细致。
可以多吃什么水果：
1、柠檬美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
2、葡萄抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白去斑作用。
想要祛斑的爱美人士，不妨试试文中提到的制作西红柿面膜法，简单有效。另外，也可以多使用柠檬和葡萄，效果会更佳。
女人脸上长斑，是非常痛苦的事情，那么给大家推荐三款祛斑的药物：
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
景天祛斑片：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑、妊娠斑、晒斑、老年斑等各种色斑痤疮。
吃什么水果美容养颜 素颜美女吃出来
水果是人们生活的必需品，但是你知道哪些水果分别对肌肤都有什么好处吗？爱漂亮的女人应该要关注下，多吃以下六种水果能够让女人变漂亮，即使素颜也不怕挑战。
水果美容养颜：石榴
石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
水果美容养颜：樱桃
樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。
水果美容养颜：胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。
水果美容养颜：葡萄
葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。
水果美容养颜：柚子
马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。
雀斑吃什么水果能可以去除 有益祛斑的水果
有益祛斑的水果
苹果
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
葡萄
葡萄富含维他命C，是水果中含有的水分较多的水果，葡萄能够滋润肌肤，葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素，促进新陈代谢。
桑椹
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
番茄
番茄既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
西瓜
西瓜的含有的水分是较多的，能够补充人体所需的营养和水分，西瓜的营养成分对脸部的色斑能够起到一定的修复作用。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
其他类的祛斑食物
红枣
红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
茄子
茄子是为数不多的蓝紫色蔬菜之一，外皮中含有大量多酚,多酚是一种抗氧化剂，可消除有害自由基，增强机体免疫力，具有很好的祛斑效果。
胡萝卜
含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以调节肠道,清除毒素，让身体充满活力。除此之外，维生素C具有抗氧化性,能有效地防止肌肤氧化,起到美白祛斑,延缓衰老的作用。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
雀斑形成的原因
不良生活习惯
压力、挑食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生，容易产生雀斑。
常染色体遗传
常染色体遗传，是雀斑形成的主要原因。雀斑大多从5岁左右的儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。
内分泌失调
经期和妊娠期的体内，性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时，通常引起情绪不稳定，也会间接引起雀斑形成。
强紫外线照射
日光中的紫外线照射，是雀斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后，皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
日常祛斑护理
充足的睡眠
保证充足的睡眠，劳累会导致血液偏酸，新陈代谢减缓，因此无法获得充足的养分。角质层缺乏营养会使皮肤变得暗淡无光。
经期保养
面部有雀斑的女性要助于经期的保养，经期多吃有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫机能运转正常，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
饮食搭配均衡
雀斑患者要注意饮食搭配，另外使用了含高感光物质的蔬莱后不要在强烈的阳光下活动，以免造成色素沉着，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚餐食用。
祛斑百科网qb29.com的《吃什么水果可以去斑？4种水果吃出白皙无暇肌肤》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑吃什么水果食物”专题！